Sie haben wahrscheinlich die Warnungen gehört, dass säurehaltige Speisen und Getränke Ihren Zähnen erosive Schäden zufügen können. Heute ist es schwierig, einen Tag zu verbringen, ohne dass jemand eine Flasche Sekt vor uns hat.
Soda Drinks, wie Cola oder Limonade, liefern einen sauren Schlag mit einer festen Dosis Zucker, weithin bekannt als gefährlich für unsere Zahngesundheit. Es gibt jedoch ein ganzes Spektrum an säurehaltigen Getränken, die Erosion der Zähne verursachen können .
Eine Option, spritziges Mineralwasser, wird oft als sicher angesehen. Studien haben jedoch ergeben, dass es eine ebenso große Gefahr darstellt wie jeder andere kohlensäurehaltige Durstlöscher.
Warum sind saure Getränke schlecht für unsere Zähne?
Das ganze Problem mit Getränken, die den pH-Wert in unserem Mund senken, besteht darin, dass sie den Mineralaustausch, der auf der harten äußeren Schale der Zähne stattfindet, unterbrechen. Diese glänzend weiße Beschichtung, auch Zahnschmelz genannt, ist eine Mischung aus Mineralien wie Calcium und Phosphat, die im Gleichgewicht mit unserem Speichel und Körper stehen.
Während einer Mahlzeit verringern wir den pH-Wert unseres Mundes, machen ihn saurer und unser Zahnschmelz beginnt Mineralien zu verlieren. Sobald die Mahlzeit beendet ist, ist unser Speichel entworfen, um das pH-Gleichgewicht wieder herzustellen und hilft, Mineralien zurück in die Zähne zu schieben.
Wenn wir Nahrungsmittel oder Getränke konsumieren, die sauer sind und eine zu hohe Frequenz haben, dann hat unser Speichel nicht die Möglichkeit, das Gleichgewicht der Mineralien wiederherzustellen und es kann zu Zahnabnutzung oder Zahnabnutzung kommen.
Getränke, auf die Sie achten sollten
Studien haben gezeigt, dass sprudelndes Mineralwasser ein größeres Potenzial hat, Zahnschmelz aufzulösen als reines, stilles Wasser. Während der Säuregehalt der Mineralwässer höher ist, scheint die mineralische Zusammensetzung eine gewisse Schutzwirkung für die Zahnerosion zu haben. Im Vergleich zu alkoholfreien Getränken waren Mineralwässer viel weniger erosiv.
Sie sollten auf diese Getränke achten.
- Soda Drinks - das sind die großen No No's in Bezug auf Säure Schäden an den Zähnen und sind wahrscheinlich die Hauptursache für die Zahnabnutzung heute.
- Fruchtsäfte - oft als die gesunde Option angepriesen, sind Fruchtsäfte wie Orange, Apfel und Cranberry-Saft sehr hoch auf der Säureskala. Sie sollten darauf abzielen, Ihren Konsum von Fruchtsäften zu begrenzen und entscheiden Sie sich vorwiegend für den Verzehr frischer, ganzer Früchte.
- Heißes Zitronenwasser - ein verbreiteter Trend zur Verbesserung der Verdauung. Heißes Zitronenwasser am Morgen kann die Zähne schädigen. Menschen mit Zahnerosion , Bedingungen wie GERD , sollten ihren Verbrauch von heißem Zitronenwasser begrenzen. Für diejenigen, die eine Dosis am Morgen haben, um die Säurebelastung zu reduzieren, stellen Sie sicher, ein großes Glas zu haben, um den Zitronensaft zu verdünnen und sauren Verschleiß zu verhindern
- Sport und Energiegetränke - Sportler haben besondere Probleme mit der Zahnerosion, die durch die Kombination von Dehydration während des Trainings und Rehydrieren mit säurehaltigen Sportgetränken wie Powerade und Gatorade noch verschlimmert werden kann.
- Sparkling Mineral Water - Ok, hier ist das Überraschende. Während in Flaschen abgefülltes Wasser oder Leitungswasser im Allgemeinen einen pH-Wert von 6,9 bis 7,5 aufweist, sinkt der pH-Wert bei Zugabe von Bläschen zu Mineralwasser auf Werte zwischen 4,9 und 5,5 und ist damit etwas saurer als Bier und Wein.
Natürlich ist das Beste
Während wir uns der Gefahren von Limonaden und Sportgetränken bewusst sind, gibt es viele Flaschengetränke, die den pH-Wert Ihres Mundes senken und möglicherweise zu Zahnerosion führen können.
Das nächste Mal, wenn Sie in einem Restaurant sind, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, klares Wasser über glitzerndes Wasser zu bestellen, um die Säurebelastung in Ihrem Mund zu verringern. Vergessen Sie nicht, bei Ihren regelmäßigen Untersuchungen durch Ihren Zahnarzt zu bleiben, um sicherzustellen, dass Sie kein Säureschadenrisiko haben.
Ressourcen
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