Schlaflähmung ist nicht gefährlich, ob Sie es einmal oder wiederholt erleben. Wenn es dir passiert, während du einschläfst, nennt man das Hypnagogie. Wenn beim Aufwachen eine Schlaflähmung auftritt, wird dies als hypnopompisch bezeichnet.
Während eine Episode von Schlaflähmung zunächst beängstigend sein kann, reicht es in der Regel aus, herauszufinden, was genau passiert ist, und zu erkennen, dass es nicht etwas Ernsteres ist, um die Ängste einer Person zu zügeln.
(Eine isolierte Schlaflähmung tritt ohne weitere Symptome auf und ist für die meisten Fälle verantwortlich.)
Wenn jedoch mehrere Episoden auftreten, kann es noch beunruhigender werden. Also, diejenigen, die häufiger Schlaflähmung erleben, möchten möglicherweise eine Behandlung suchen.
Eine Episode der Schlaflähmung
Während einer Schlaflähmung lagst du bewusstlos, gelähmt und unfähig zu sprechen. Diese Bewegungsunfähigkeit dauert typischerweise einige Sekunden bis zu ein bis zwei Minuten. Es ist selten, dass eine andere Person dies bemerkt und eingreift.
Die Episode kann enden, wenn Sie sich langsam bewegen können oder wenn Sie wieder einschlafen. Einige Leute schlagen vor, dass ein Alarmsignal (ein Geräusch, das Sie weckt) oder die Berührung einer anderen Person es stoppen kann. Andere beschreiben Schlaflähmung als einfach endend.
In einer kürzlich veröffentlichten Studie in Behavioral Sleep Medicine interviewten Forscher 156 Studenten mit isolierter Schlaflähmung. Sie fanden Folgendes:
- 76 Prozent hatten während der Episode Angst
- 15 Prozent hatten erheblichen Stress
- 19 Prozent versuchten, diese Episoden zu verhindern
- 79 Prozent glaubten, dass ihre Vorbeugungsversuche erfolgreich waren
Die Folgen der Schlaflähmung
Nach einer Schlaflähmung fühlen Sie sich vielleicht völlig erschöpft. Die Erfahrung kann emotional überwältigend sein und einige Patienten wachen keuchend oder keuchend auf.
Andere Symptome werden manchmal berichtet, wie eine schnelle Herzfrequenz.
Viele Menschen fühlen sich nach der Erfahrung verrückt oder beschämt und sind vielleicht nicht bereit, anderen davon zu erzählen. Manche haben sogar Angst, wieder einzuschlafen.
Schlaf-Lähmung-Behandlung
Der erste Behandlungsschritt besteht darin, mögliche Auslöser zu vermeiden. Versuchen Sie, Schlafentzug oder übermäßigen Stress zu minimieren und andere Auslöser wie Schlaf auf dem Rücken zu vermeiden. Im Allgemeinen können auch Richtlinien zur Schlafhygiene hilfreich sein.
Für diejenigen, die mehrere Episoden haben und Schlaflähmung unerträglich finden, können Medikamente wie ein selektiver Serotonin-Rezeptor-Hemmer (SSRI) hilfreich sein. Sie müssen möglicherweise auch andere Bedingungen ansprechen, die den Schlaf stören, insbesondere psychiatrische Erkrankungen.
Obwohl Schlaflähmung beängstigend sein kann, ist der Zustand nicht schädlich, wenn er isoliert auftritt und sich im Allgemeinen selbst beheben wird. Andere Behandlungsoptionen sind verfügbar, wenn es sich um ein wiederkehrendes Problem handelt.
Schlaflähmung und Narkolepsie
Schlaflähmung kann auch gleichzeitig mit der Schlafstörung Narkolepsie auftreten . Narkolepsie ist eine chronische neurologische Erkrankung, die Störungen in der Fähigkeit Ihres Gehirns verursacht, Schlaf-Wach-Zyklen zu regulieren.
Schlaflähmung gehört zu einer Gruppe von Symptomen für Narkoleptiker, zu denen auch gehören:
- Übermäßige Tagesschläfrigkeit
- Kataplexie, ein plötzlicher und vorübergehender Verlust der willkürlichen Muskelfunktion, verursacht durch einen emotionalen Reiz wie Lachen oder Wut
- Hypnagoge Halluzinationen, die auftreten, während Sie schlafen oder aufwachen
Für diejenigen, die Narkolepsie haben, muss eine einzigartige Reihe von Behandlungen in Betracht gezogen werden.
Quellen:
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