Vorteile, Nutzen, Nebenwirkungen und mehr
Eine Art von Bakterien natürlich in Ihrem Darm gefunden, Lactobacillus acidophilus , auch bekannt als L. Acidophilus oder Acidophilus, ist eine der bekanntesten Probiotika (nützliche Mikroorganismen, die Gesundheit fördern und vor Infektionen schützen können).
Verwendet für Acidophilus
Acidophilus gehört zu einer Gruppe von Bakterien namens Milchsäurebakterien (oder Lactobacillus ) für ihre Fähigkeit, Zucker in Milchsäure und Wasserstoffperoxid, Substanzen, die das Wachstum von unerwünschten Bakterien im Darm hemmen zu konvertieren.
Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die mit Acidophilus hergestellt werden, sollen helfen, potentiell schädliche Bakterien auszugleichen, die ansonsten aufgrund von Krankheit oder Antibiotika im Darm gedeihen können.
Zusätzlich wird Acidophilus manchmal verwendet, um die folgenden Gesundheitszustände zu verhindern und / oder zu behandeln:
- Akne
- Bakterielle Vaginose
- C. difficile-Infektion
- Candida-Infektion
- Diabetes
- Durchfall
- E. coli-Infektion
- Ekzem
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Laktoseintoleranz
- Harnwegsinfektion (UTI)
- Hefe-Infektion
Einige Befürworter behaupten auch, dass Acidophilus Gewichtsverlust fördern und das Immunsystem stärken kann.
Die Vorteile von Acidophilus
Obwohl Acidophilus eines der am ausführlichsten untersuchten Probiotika ist, variierten die Befunde aufgrund von Unterschieden bei Patientenpopulationen, Acidophilus-Stämmen und anderen Faktoren stark. Hier einige Ergebnisse aus der verfügbaren Forschung:
1) Hoher Cholesterinspiegel
Studien deuten darauf hin, dass Probiotika helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, und Acidophilus scheint wirksamer zu sein als andere Arten.
Für einen Bericht, der 2015 in den Annals of Medicine veröffentlicht wurde, haben Forscher beispielsweise bereits veröffentlichte Studien zu den Auswirkungen von Probiotika auf Lipide und Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen geprüft.
Ihre Analyse ergab, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel bei der Senkung des Gesamtcholesterins und des LDL-Cholesterinspiegels ("schlechtes Cholesterin") und Faktoren, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergehen (wie Body-Mass-Index, Taillenumfang und Entzündungsmarker), wirksam sind.
In Studien, die Lactobacillus Acidophilus enthielten, wurde im Vergleich zu anderen Probiotika eine signifikante Reduktion des LDL festgestellt.
2) Durchfall
Während Acidophilus als potentielle Behandlung von Durchfall untersucht wurde, gibt es neuere Hinweise darauf, ob es helfen kann, C. difficile- assoziierte Diarrhöe zu verhindern, eine Art schwerer Diarrhoe, die häufig ältere Erwachsene in der medizinischen Versorgung betrifft, die eine Breitbandantibiosebehandlung benötigen .
So analysierten Wissenschaftler in einer 2013 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichten Studie 23 zuvor veröffentlichte Studien zur Verwendung verschiedener Arten von Probiotika zur Vorbeugung von C. difficile- assoziierten Diarrhöen und kamen zu dem Schluss, dass Probiotika kurzzeitig verwendet werden ist sicher und wirksam zur Vorbeugung von C. diff- assoziiertem Durchfall bei Personen, die kein geschwächtes Immunsystem haben oder stark geschwächt sind.
Eine spätere Studie, die in The Lancet veröffentlicht wurde, fand jedoch keinen Hinweis darauf, dass ein probiotischer Zusatzstoff, der zwei Stämme von Lactobacillus acidophilus (und zwei Stämme von Bifidobacterium) enthält, Antibiotika-assoziierte Diarrhoe oder Clostridium difficile- assoziierte Diarrhoe verhindern könnte.
3) Bakterielle Vaginose
Bakterielle Vaginose ist eine häufige vaginale Infektion, die aus einem Ungleichgewicht in den Arten von Bakterien in der Vagina resultiert.
Laut einer 2014 Überprüfung, Lactobacillus (einschließlich Acidophilus) Ergänzungen täglich eingenommen kann helfen, bakterielle Vaginose zu verhindern und zu behandeln.
Quellen von Acidophilus
Milchsäurebakterien werden bei der Herstellung vieler Nahrungsmittel verwendet, einschließlich Joghurt, Kefir und Buttermilch. Insbesondere Acidophilus kann in Joghurt gefunden werden, der mit lebenden Acidophilus-Kulturen, anderen fermentierten Milchprodukten wie Kefir und fermentierten Sojaprodukten, wie Miso und Tempeh, hergestellt wird. Die Anzahl der lebenden Organismen variiert aufgrund der unterschiedlichen Verarbeitungsmethoden von Produkt zu Produkt stark.
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Acidophilus Ergänzungen kommen in vielen Formen.
Einige enthalten einen einzelnen Stamm, während andere eine Reihe verschiedener Stämme oder Bakterienarten enthalten. Sie können in Kapseln, Kapseln, Getränken, Perlen, kaubaren Waffeln oder in flüssiger Form gefunden werden. Einige sind in Zäpfchenform erhältlich.
Nicht-Milchprodukte oder Molkerei-freie Acidophilus-Ergänzungen sind verfügbar.
Einige Acidophilus-Ergänzungen enthalten Pektin, eine lösliche Faser in Zitrusfrüchten und anderen Früchten gefunden. Befürworter behaupten, dass das Pektin ein Präbiotikum ist (eine Substanz, die das Wachstum probiotischer Bakterien fördert).
Acidophilus Milch kann in Naturkostläden und einigen Lebensmittelgeschäften und asiatischen Lebensmittelgeschäften gefunden werden.
Mögliche Nebenwirkungen
Häufige Nebenwirkungen sind Verdauungsbeschwerden wie Gas, Blähungen, Magenverstimmungen oder Durchfall. Obwohl die meisten Verdauungs-Nebenwirkungen mit der Einnahme abnehmen, sollten Sie, wenn sie sich nicht verbessern oder verschlechtern, die Einnahme einstellen und Ihren Arzt konsultieren.
Wenn Sie Nesselsucht, Hautausschlag, Juckreiz, Atembeschwerden, Erbrechen oder Schwellungen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen erleiden, stellen Sie die Anwendung ein und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Während viele Menschen acidophilus tolerieren können, ist es nicht für jeden richtig.
Wenn Sie ein schwaches oder geschwächtes Immunsystem haben (aufgrund einer Erkrankung oder einer immunsupprimierenden Behandlung oder eines Medikaments), können Sie Acidophilus möglicherweise nicht einnehmen.
Bei aus Milch gewonnenen Acidophilus-Produkten können Milchallergene oder Spuren von Laktose vorhanden sein.
Es gibt Bedenken, dass Acidophilus das Risiko einer D-Lactat-Toxizität erhöhen kann. Menschen, die Kurzdarmsyndrom, Dünndarm bakterielle Überwucherung, Thiaminmangel, Nierenversagen, Diabetes haben oder Magen-Bypass-Operation gehabt haben, können ein höheres Risiko haben.
Vermeiden Sie Acidophilus, wenn Sie einen Zustand haben, der zu einer Darmschädigung führt, da das Risiko besteht, dass die Bakterien in andere Teile des Körpers gelangen und möglicherweise schwerwiegende Komplikationen wie Bakteriämie oder Sepsis verursachen können . Es wurde berichtet, dass andere Lactobacillus-Arten an Infektionen wie Abszessen und Meningitis beteiligt sind.
Sie sollten Acidophilus nicht einnehmen, wenn Sie aufgrund des Infektionsrisikos eine künstliche Herzklappe, eine Herzklappenerkrankung oder einen zentralen Venenkatheter haben.
Acidophilus kann den Zahnschmelz im Laufe der Zeit schwächen, wenn er Zähnen ausgesetzt wird.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Acidophilus einnehmen. Sie sollten Ihren Kinderarzt konsultieren, bevor Sie Kindern, Babys oder Säuglingen Acidophilus geben. Kinder, die krank sind, Frühgeborene und Kinder mit geschwächtem Immunsystem haben ein höheres Risiko für unerwünschte Ereignisse und Komplikationen.
Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten reguliert die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) keine Probiotika (oder andere Nahrungsergänzungsmittel) oder testet sie auf Sicherheit. Einige Produkte enthalten möglicherweise weniger als die angegebene Anzahl von lebenden Organismen. Andere Produkte können mit anderen Bakterienstämmen oder Inhaltsstoffen kontaminiert sein.
Sie können hier Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten.
Die Quintessenz
Trotz der Forschungen, die über Acidophilus durchgeführt wurden, haben die meisten Studien eine einzigartige Kombination von Probiotika oder verschiedenen Dosierungen verwendet, was den Vergleich der Ergebnisse erschwert.
Während Acidophilus harmlos erscheinen kann (weil es natürlich im Körper und in vielen üblichen Lebensmitteln gefunden wird), ist es nicht für jeden richtig. Wenn Sie die Einnahme von Acidophilus für eine bestimmte Erkrankung in Betracht ziehen, ist es eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, um zu sehen, ob es für Sie geeignet und sicher ist.
Das Essen bestimmter Arten von Joghurt und Kefir kann Ihre Aufnahme von Acidophilus steigern. Sie können das Etikett überprüfen, um zu sehen, ob es Acidophilus enthält. Andere Quellen von Acidophilus umfassen Kimchi (ein traditionelles fermentiertes Kohlgericht), saure Gurken, Sauerkraut, Sauerteigbrot und Misopaste.
> Quellen:
> Goldenberg JZ, Massachusetts, Saxton JD, et al. Probiotika zur Vorbeugung von Clostridium difficile-assoziierten Durchfällen bei Erwachsenen und Kindern. Cochrane Database Syst Rev. 2013, 31. Mai; (5): CD006095.
> Sun J, kauft N. Auswirkungen des Konsums von Probiotika auf die Senkung der Lipide und CVD-Risikofaktoren: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von randomisierten kontrollierten Studien. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
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