Finde deinen konstitutionellen Typ heraus
Im Ayurveda bilden die fünf Elemente Raum, Luft, Erde, Feuer und Wasser alles im Universum einschließlich des menschlichen Körpers. Diese Elemente kommen zusammen, um drei verschiedene Konstitutionstypen oder Doshas zu erzeugen, die als Vata, Pitta und Kapha bekannt sind.
Wenn Luft und Raum die vorherrschenden Energien während deiner Geburt sind, dann bist du Vata in der Natur, wenn Wasser und Erde vorherrschten, dann bist du Kapha, und wenn Feuer und Wasser vorherrschten, dann bist du Pitta.
Wenn Sie Ihr Dosha kennen, können Sie verstehen, welche Aktivitäten, Nahrungsmittel und Lifestyle-Elemente Ihre Gesundheit unterstützen und fördern können und was zu einem Ungleichgewicht führen kann.
Der genaueste Weg, um Ihre Verfassung zu lernen, ist einen Ayurveda-Arzt zu besuchen. Er oder sie kann eine körperliche Untersuchung durchführen, einschließlich einer Pulsbewertung, und kann Ihnen sagen, was Ihr Dosha ist, und spezifische Empfehlungen geben. Viele Menschen sind eine Kombination aus zwei Doshas.
Anleitung
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Tippe A
- Dünn gebaut und kleinknochig. Kann groß oder kurz sein.
- Prominente Gelenke, nicht leicht zunehmen
- Die Haut ist trocken, mürbe, rau, kühl, deutliche Adern
- Das Haar ist grob und trocken
- Kleine, aktive, dunkle Augen
- Die Lippen sind dünn, trocken, locker
- Spröde, gefurchte oder gebrochene Nägel
- Wenig Kraft, Reifen leicht
- Variabler Appetit, kann sehr hungrig werden
- Sehr körperlich aktiv
- Darmbewegungen unregelmäßig, hart, trocken
- Der Verstand ist aktiv, unruhig
- Neigung zu Angst oder Angst bei Stress
- Aktuelle Erinnerung ist gut, Langzeitgedächtnis ist schlecht
- Leichtschläfer
- Kalte Hände und Füße, wenig Schweiß
- Träume sind ängstlich, fliegen, Bewegung
- Neigung zu Verstopfung, Angst, Nervosität, schlechter Schlaf
Typ B
- Mittelgroß
- Mäßiges Körpergewicht, kann sportlich, muskulös sein
- Fettige Haut, warme, empfindliche Haut, rötlich, entzündet
- Das Haar ist fein, ölig, kann baldig werden oder vorzeitig ergrauen
- Medium, durchdringende, lichtempfindliche Augen
- Die Lippen sind weich, mittelgroß
- Weiche und flexible Nägel
- Mittlere Stärke
- Starker Appetit, reizbar, wenn Sie eine Mahlzeit verpassen oder nicht essen können, wenn Sie hungrig sind
- Genießt körperliche Aktivität, besonders wettbewerbsfähig
- Darmbewegungen einfach und regelmäßig, weich, ölig und locker
- Der Verstand ist fokussiert und scharf
- Unter Stress neigen Sie zu Wut, Frustration oder Reizbarkeit
- Ausgezeichnete Erinnerung
- Normalerweise schläft es gut
- Gute Durchblutung, schwitzt häufig
- Träume feurig, wütend, Gewalt, leidenschaftlich
- Neigung zu Entzündungen, Bluthochdruck, Überempfindlichkeit, Aggressivität
Geben Sie C ein
- Dick, reichlich oder stämmig gebaut. Größere Knochenstruktur.
- Übergewicht
- Dicke Haut, kühl, anfällig für Akne
- Dickes Haar, glänzend, glänzend
- Große, runde Augen mit dicken Wimpern
- Die Lippen sind groß, glatt, voll
- Starke und dicke Nägel
- Stark, gute Ausdauer
- Weniger aktiv, manchmal lethargisch
- Darmbewegungen dick, ölig, schwer, langsam
- Der Verstand ist ruhig und langsam
- Tendenz, Situationen zu vermeiden, die schwierig sind
- Die Erinnerung ist langsam, aber nachhaltig
- Sound, schwerer Schlafwagen
- Moderate Schweißabsonderung
- Träume friedlich, romantisch, Wasser, Meer
- Neigung zu Atemwegsstau, Wassereinlagerungen, Lymphstau, zystischer Akne, Müdigkeit
Ayurveda verwenden
Da die Symptome des Dosha-Ungleichgewichts in der alternativen Medizin mit einer Reihe von Gesundheitszuständen verbunden sein können, ist es wichtig, bei gesundheitlichen Problemen den Arzt zu konsultieren. Selbstbehandlung eines Gesundheitszustandes und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege können schwerwiegende Folgen haben.
Wenn du hauptsächlich A gewählt hast, bist du Vata
- Vata-Typen sind in der Regel schnell, drahtig und kreativ.
- Das primäre Organ der Vata ist der Dickdarm.
- Du brauchst Routine in deinem Leben, um deine bewegende Energie zu erden.
- Reisen, insbesondere Flugreisen, können ein Vata aus dem Gleichgewicht bringen.
- Vatas werden durch kalte, gefrorene oder getrocknete Lebensmittel verschlimmert.
Um ausgeglichen zu sein, müssen Sie Nahrungsmittel essen, die Sie wärmen und extreme Kälte, rohe und gefrorene Nahrungsmittel vermeiden.
Feuchte und nicht zu trockene Speisen werden ebenfalls empfohlen.
Die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Routine ist wichtig.
Wenn Sie hauptsächlich B gewählt haben, sind Sie Pitta
- Pitta-Typen sind entschlossen und stark bei guter Verdauung.
- Die primären Organe des Pitta sind der Dünndarm und der Magen
- Pitta sind heiß, ölig und leicht.
- Pitta ist mit dem Feuerelement verbunden und neigt dazu, eine feurige Qualität zu haben.
- Wenn ein Pitta aus dem Gleichgewicht gerät, bemerkt er möglicherweise Hautausschläge, Brennen, Entzündungen, Fieber, Geschwüre, Wut, Eifersucht, reichlichen Urin.
Um ausgeglichen zu sein, sollte Pitta cool bleiben und überschüssige Hitze, Dampf oder Feuchtigkeit vermeiden. Sie sollten auch übermäßig öliges Essen oder frittierte Lebensmittel sowie Koffein, Alkohol, rotes Fleisch, scharfe Gewürze oder Salz vermeiden und stattdessen frisches Obst und Gemüse und Vollkornprodukte essen.
Pitta-Typen sollten auch versuchen, viel frische Luft zu bekommen. Ausdruck von Emotionen ist auch wichtig.
Wenn du hauptsächlich C gewählt hast, bist du Kapha
- Kapha-Typen haben eine gute Ausdauer, Kraft und Ausdauer.
- Obwohl es für Sie einfach ist, einer Routine zu folgen, ist es für Sie gesünder, regelmäßig aus der Routine auszubrechen.
- Sie neigen zu Trägheit und neigen dazu, sich an Menschen oder Dinge zu hängen.
- Essen und Sicherheit sind Ihnen wichtig.
- Das primäre Organ ist die Brust.
- Kapha ist oft mit der Schleimproduktion korreliert.
- Kapha-Typen neigen zu Stauung, Sinusitis, Trägheit, Gewichtszunahme, Diabetes oder Wassereinlagerungen.
Um ausgeglichen zu sein, sollte Kapha's körperlich aktiv sein, wenig frittierte oder fettige Speisen verzehren, eisige Getränke, Süßigkeiten oder übermäßige Mengen an Brot meiden. Sie sollten viel frisches Gemüse genießen.
Kapha-Typen sollten Aufregung, Veränderung und Herausforderung ermöglichen, ein normaler Teil ihres Lebens zu werden.
Hinweis: Wenn Sie zwei Konstitutionen fast gleich markiert haben, können Sie eine Kombination sein.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen nur zu Ausbildungszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.