Fragen zur Ganzkörper-Kryotherapie toben.
Im Oktober 2015 beschloss der Manager einer Kryotherapie-Klinik in Las Vegas, sich nach dem Schließen des Ladens selbst zu behandeln. Sie war allein und ihre Behandlung war unbeaufsichtigt. Am nächsten Tag wurde sie als gefrorener Feststoff gefunden.
Natürlich ist das, was mit diesem Spa-Arbeiter passiert ist, eine unglückliche Verherrlichung. Viele Athleten und Patienten schwören auf die Vorteile der Kryotherapie.
Nichtsdestoweniger ist die Anwendung der Kryotherapie nicht reguliert, und wir wissen wenig über ihre Vorteile oder möglichen Nebenwirkungen.
Bitte beachten Sie, dass ich in diesem Artikel die Begriffe Kryotherapie und Ganzkörper-Kryotherapie synonym verwende; Kryotherapie bezieht sich jedoch auch auf eine lokale Behandlung von Dermatologen.
Was ist Kryotherapie?
Kryotherapie bringt das traditionelle Eisbad auf ein ganz anderes Niveau. Kryotherapie ist wie das Gegenteil von etwas Zeit in der Sauna verbringen.
In den 1970er Jahren entwickelten japanische Forscher erstmals Kryokammern, die entweder flüssigen Stickstoff oder gekühlte kalte Luft verwendeten, um Temperaturen unter 100 Grad Celsius (-212 Grad Fahrenheit) zu erreichen - viel kälter als jede natürliche Umgebung auf der Erde. In den achtziger Jahren gelangte die Intervention nach Europa, und in den letzten zehn Jahren entstanden in den USA und in Australien Kryotherapie-Spas.
Vor dem Eintritt in eine Kryotherapiekammer zieht sich eine Person auf ihre Skivvies zurück und wird von jeglichem Schweiß getrocknet.
Die Behandlung dauert etwa zwei bis drei Minuten. Eine Person, die sich einer Kryotherapie unterzieht, kann am selben Tag eine oder zwei Behandlungen erhalten oder sich über mehrere Tage verteilen.
Was macht Kryotherapie?
Obwohl die Kryotherapie als potentielle Behandlung für verschiedene Beschwerden angepriesen wird, wird sie für zwei Hauptzwecke verwendet: (1) zur Behandlung von Muskelkater, der durch belastungsbedingten Muskelschaden verursacht wird, und (2) zur Behandlung von Entzündungen und Schmerzen, die durch chronische Krankheiten wie Rheumatismus verursacht werden Arthritis , Multiple Sklerose , Fibromyalgie und ankylosierende Spondylitis .
Es wird vermutet, dass der Muskelschmerz der verzögerten Muskulatur von mechanischen Störungen in der Muskelmembran herrührt, die Schwellungen, Entzündungen und Bildung freier Radikale hervorrufen. Diese Schmerzen treten ein bis vier Tage nach dem Training auf. Darüber hinaus glauben Experten, dass verzögerter Muskelschmerz auf lange Sicht zu verringerter Muskellänge, verminderter Muskelkraft und verminderter Beweglichkeit führen kann.
Obwohl wir nicht genau wissen, wie die Kryotherapie funktioniert, vermuten die Wissenschaftler, dass es einige spezifische Effekte hat. Erstens kann eine Kryotherapie den Muskelstoffwechsel durch Verengung der Blutgefäße, die den Muskel versorgen, verringern. Zweitens kann Kryotherapie das sympathische (Kampf- oder Flucht-) Nervensystem beruhigen und die Nervenleitung verlangsamen sowie die parasympathische Reaktion verstärken. Drittens kann Kryotherapie die Freisetzung von Entzündungsmediatoren und Kreatininkinase, einem Produkt des Muskelzusammenbruchs, mildern. Schließlich hat die Kryotherapie wahrscheinlich eine psychologische Wirkung, die zu einer Schmerzlinderung führt. Darüber hinaus behaupten Experten auf diesem Gebiet, dass Kryotherapiesitzungen zur Freisetzung von Endorphinen führen.
Hat Kryotherapie irgendwelche Nebenwirkungen?
So wie wir nicht verstehen, wie Kryotherapie funktioniert, wissen wir nicht, ob es irgendwelche negativen Auswirkungen hat.
Begrenzte und wenig leistungsfähige Forschung zu diesem Thema legt jedoch nahe, dass die Kryotherapie sicher ist, wenn sie in einer überwachten Umgebung und für sehr kurze Zeiträume (zwei bis drei Minuten) durchgeführt wird. Offensichtlich, wenn es für lange Zeit ohne Aufsicht durchgeführt wird - wie es mit dem Kryotherapeuten in Las Vegas geschah - ergeben sich Hypothermie und Tod.
Neben der Hypothermie sind einige weitere unerwünschte Nebenwirkungen der Kryotherapie Erfrierungen, Hautverbrennungen, Schwindel, Gleichgewichtsstörungen und erhöhter Blutdruck.
Letztendlich kann die Ganzkörper-Kryotherapie, wie jede extreme Kälteeinwirkung, schädlich sein, wenn sie ohne Aufsicht oder zu lange durchgeführt wird.
Wenn sie jedoch für kurze Zeiträume unter Aufsicht durchgeführt wird, ist Kryotherapie wahrscheinlich sicher. Es ist jedoch immer noch unklar, ob Kryotherapie tatsächlich etwas bewirkt.
Quellen
Review Artikel mit dem Titel "Ganzkörper-Kryotherapie bei Athleten" von G Banfi und Co-Autoren in Sportmedizin 2010 veröffentlicht . Zugriff am 11/5/2015.
Cochrane Review mit dem Titel "Ganzkörper-Kryotherapie (extreme Kaltluft Exposition) zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelkater nach dem Training bei Erwachsenen: von JT Costello und Co-Autoren im Jahr 2015 veröffentlicht. Zugriff am 05.11.2015.