Haritaki ist der Name, der im Ayurveda (der traditionellen Medizin Indiens) für die Frucht des Terminalia Chebula-Baumes verwendet wird. Manchmal auch als Myrobalan bezeichnet, ist Haritaki eine von drei Früchten, aus denen Triphala (ein ayurvedisches Heilmittel) besteht.
In Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird Haritaki auch als Nahrung konsumiert. Es wird gesagt, dass Heilung von einer Reihe von gesundheitlichen Bedingungen sowie die Verdauung Gesundheit fördern.
Warum benutzen Leute Haritaki?
Haritaki wird im Ayurveda für Verdauungsstörungen, wie Verstopfung und Verdauungsstörungen , und für eine Vielzahl von Beschwerden von Halsschmerzen bis Allergien verwendet .
Darüber hinaus soll Haritaki das Glutathionsystem beeinflussen. Glutathion, ein im Körper natürlich vorkommendes Antioxidans, spielt eine Schlüsselrolle bei der Reduzierung von oxidativem Stress . Befürworter behaupten, dass der Verzehr von Haritaki dazu beitragen kann, die Expression des Glutathion-Systems zu erhöhen und damit gegen eine Reihe von Krankheiten, die mit oxidativem Stress verbunden sind, zu schützen.
Haritaki soll auch die Expression von Superoxid-Dismutase erhöhen, ein weiteres Antioxidans, das oxidativen Stress bekämpft.
Kann es wirklich helfen?
Bislang stammen die meisten Beweise für die gesundheitlichen Auswirkungen von Haritaki aus Tierversuchen und Laborstudien. Während klinische Studien zu Haritaki derzeit fehlen, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass es bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten könnte.
Hier sehen Sie einige Studienergebnisse:
1) Hoher Cholesterinspiegel
Mehrere vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Haritaki hohe Cholesterinwerte zügeln kann. In einer Studie des Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research aus dem Jahr 2010 wurde beispielsweise festgestellt, dass Haritaki bei Mäusen zur Senkung des Gesamtcholesterins beiträgt. Die Autoren der Studie fanden auch heraus, dass Haritaki dazu beitrug, die Triglyceridspiegel der Tiere zu senken (eine Art von Blutfett, von der bekannt ist, dass sie das Herzkrankheitsrisiko erhöht, wenn es in erhöhten Konzentrationen auftritt).
2) oxidativer Stress
Haritaki könnte helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen und den antioxidativen Status in Leber und Nieren zu verbessern, so eine Studie von Cell Biochemistry and Function aus dem Jahr 2009 . In Tests an alternden Ratten beobachteten die Autoren der Studie, dass die Behandlung mit Haritaki die Konzentration verschiedener Antioxidantien (einschließlich Glutathion, Superoxid-Dismutase und Vitamin C und Vitamin E) erhöhte. Angesichts dieser Erkenntnis kamen die Autoren zu dem Schluss, dass Haritaki helfen kann, vor altersbedingten Krankheiten zu schützen.
3) Metabolisches Syndrom
Haritaki zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung des metabolischen Syndroms , wie eine Studie von Phytotherapie Research aus dem Jahr 2010 zeigt. In einer Reihe von Experimenten mit Ratten mit metabolischem Syndrom entdeckten Wissenschaftler, dass Haritaki helfen kann, den Zustand durch Senkung des Blutzuckerspiegels zu behandeln.
4) Hohlräume
Die Verwendung eines Haritaki-basierten Mundwassers könnte laut einer 2010 von Oral Health & Preventive Dentistry durchgeführten Studie helfen, Karies vorzubeugen. Für die Studie erhielten 30 Personen entweder destilliertes Wasser oder ein mit Haritaki hergestelltes Mundwasser. In ihrer Analyse von Speichelproben, die nach dem Spülen gesammelt wurden, stellten die Autoren der Studie fest, dass das Haritaki-basierte Mundwasser signifikant wirksamer bei der Verringerung von Bakterienspiegeln war, die mit der Entwicklung von Hohlräumen verbunden waren.
Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Die Sicherheit der Langzeitanwendung von Haritaki ist nicht bekannt. Da Haritaki jedoch den Blutzuckerspiegel senken kann, gibt es Bedenken, dass die Anwendung in Kombination mit blutzuckersenkenden Medikamenten schädliche Auswirkungen haben kann. Angesichts dieser Bedenken ist es wichtig, vor der Anwendung von Haritaki in Kombination mit blutzuckersenkenden Medikamenten (wie Diabetesmedikamente) mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Haritaki Ergänzungen wurden nicht auf Sicherheit getestet. Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, der Inhalt einiger Haritaki-Produkte von dem abweichen kann, was auf dem Produktetikett angegeben ist.
In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, insbesondere solchen, die eine Vielzahl von Kräutern in unterschiedlichen Dosierungen enthalten, von größerer Bedeutung sein.
Darüber hinaus ist die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bekommen , aber es ist wichtig zu bedenken, dass Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben können.
Wo finde ich es?
Haritaki Ergänzungen sind weit verbreitet für den Online-Kauf verfügbar. Darüber hinaus finden Sie Haritaki in vielen Naturkostläden und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.
Das wegnehmen
Es gibt zwar einige interessante Studien über Haritaki, aber es ist zu früh, um es als eine Behandlung für jeden Zustand zu empfehlen. Wenn Sie noch darüber nachdenken, es zu versuchen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.
Um das metabolische Syndrom abzuwenden, versuchen Sie, Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen. Studien zeigen, dass die Aufnahme von Carotinoiden (eine Art von Antioxidantien, die in Lebensmitteln wie Spinat, Süßkartoffeln, roten Paprika, Tomaten und Grünkohl vorkommen) helfen kann, eine Reihe von metabolischen Syndromen zu reduzieren.
Quellen:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Wirkung des wässrigen Extraktes von Terminalia chebula auf den oxidativen Stress und den antioxidativen Status in Leber und Niere von jungen und alten Ratten. Zell-Biochem-Funktion. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hypolipidämische Aktivität von Haritaki (terminalia chebula) in atherogener Diät induzierte hyperlipidämische Ratten. J Adv Pharm Technol Res. 2010 April; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Die Wirksamkeit von Terminalia Chebula spülen auf Streptococcus mutans zählen im Speichel und seine Wirkung auf Speichel pH. Mundgesundheit Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hypocholesterinämische Wirkung von Terminalia Chebula Frucht (Myrobalan) bei Mäusen. Anc Sci Leben. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Auswirkungen von drei verschiedenen Dosen eines Fruchtextraktes von Terminalia Chebula auf Stoffwechselkomponenten des metabolischen Syndroms, in einem Rattenmodell. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
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