Lange verwendet, um Kopf-zu-Fuß-Wellness in Ayurveda (die traditionelle Medizin Indiens) zu steigern, wird Triphala jetzt als natürliche Lösung für eine Vielzahl von Bedingungen angepriesen. Eine Mischung aus drei Früchten, Triphala enthält Amla ( Emblica Officinalis ), Myrobalan ( Terminalia Chebula ) und Belleric Myrobalan ( Terminalia Belerica ).
Verwendet für Triphala
Triphala ist in Pulver-, Saft- und Tablettenform erhältlich.
Ein ölhaltiger Triphala wird manchmal topisch auf der Kopfhaut und den Haaren verwendet.
Laut Befürwortern kann Triphala die Leber- und Gallenblasenfunktion verbessern, die Immunität stärken, Entzündungen lindern und chronische Erkrankungen wie Akne und Reizdarmsyndrom (IBS) lindern.
Obwohl einige Ayurveda-Praktiker vermuten, dass Triphala das System reinigen kann (teilweise indem es als sanftes Abführmittel wirkt), gibt es keine klinischen Studien, die belegen, dass die Formel als Entgiftungs- oder Gewichtsabnahmeergänzung wirken kann.
Die Vorteile von Triphala
Von der Bekämpfung der Entzündung bis zur Linderung von Verstopfung, hier ist die Zusammenfassung der Auswirkungen von Triphala:
1) Zahnbelag und Zahnfleischentzündung
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung eines Triphala-haltigen Mundwassers zur Verringerung der Plaquebildung und der Gingivitis beitragen kann. In einer Studie, die 2016 im Journal of Parodontology veröffentlicht wurde, wurden Menschen mit chronischer Gingivitis beispielsweise gebeten, mit einer Munddusche, einem Standard-Mundwasser (mit Chlorhexidin) oder einem Placebo-Mundwasser zweimal täglich 60 Tage lang zu spülen.
Während Menschen in allen Gruppen eine Verringerung der Plaque, Gingivitis und Mundbakterien hatten, hatten diejenigen, die das Triphala oder das Standard-Mundwasser verwendeten, eine größere Reduktion als jene, die das Placebo-Mundwasser verwendeten.
2) Hohes Cholesterin
In der Tierforschung haben Wissenschaftler gezeigt, dass die Kräutermischung helfen kann, das Cholesterin in Schach zu halten.
In einer vorläufigen Studie, die 2012 in Alternative Therapies in Health and Medicine veröffentlicht wurde, fanden Forscher beispielsweise heraus, dass Tiere, die eine mit Triphala angereicherte fettreiche Ernährung erhielten, eine Reduktion von Körpergewicht und Körperfett sowie eine Senkung des Gesamtcholesterins, der Triglyceride und des LDL-Cholesterins zeigten verglichen mit denen, denen die Triphala nicht gegeben wurde.
3) Verstopfung
Als ein leichtes Abführmittel wird Triphala oft verwendet, um die Verdauung zu stimulieren und Verstopfung zu lindern. Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die abführende Wirkung von Triphala.
4) Krebs
In Voruntersuchungen an Tieren hat Triphala eine Antikrebswirkung gezeigt. Ein 2008 veröffentlichter Bericht fand beispielsweise heraus, dass das Füttern von Triphala bei Mäusen dazu beiträgt, das Wachstum von Pankreaskrebszellen zu unterdrücken. Weitere Studien sind erforderlich.
Nebenwirkungen
In einigen Fällen kann Triphala Magen-Darm-Nebenwirkungen wie Gas, Magenverstimmung und Durchfall auslösen.
Triphala Ergänzungen wurden nicht auf Sicherheit getestet. Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, der Inhalt einiger Triphala-Produkte von dem abweichen kann, was auf dem Produktetikett angegeben ist. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen.
In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Blei und anderen Metallen kontaminiert sein.
Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, die eine Vielzahl von Substanzen in unterschiedlichen Dosierungen enthalten, von größerer Bedeutung sein.
Darüber hinaus ist die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen. Sie können hier Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber wenn Sie die Anwendung von Triphala in Erwägung ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.
Quellen:
> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala und seine Bestandteile verbessern die viszerale Adipositas durch eine fettreiche Ernährung bei Mäusen mit ernährungsbedingter Fettleibigkeit. Alternative Ther Gesundheit Med. 2012 Nov-Dez; 18 (6): 38-45.
> Pradeep AR, Suke DK, SS Martande, Singh SP, Nagpal K, Naik SB. Triphala, ein neues Kräutermundwasser zur Behandlung von Gingivitis: Eine randomisierte kontrollierte klinische Studie. J Periodontol. 2016 Nov; 87 (11): 1352-1359.
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