Chrom ist ein Mineral, das der Mensch in Spuren benötigt. Es wird in kleinen Mengen in Lebensmitteln wie Bierhefe , Kalbsleber, Vollkornprodukten, verarbeitetem Fleisch und Käse gefunden.
Im Jahr 1959 wurde Chrom erstmals als ein Element identifiziert, das es dem Hormon Insulin ermöglicht , richtig zu funktionieren. Seitdem wurde Chrom für Diabetes untersucht und ist zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden.
Es ist in Reformhäusern, Drogerien und online erhältlich.
Studien über Chrom
Es wird angenommen, dass Chrom dem Körper dabei hilft, Kohlenhydrate und Fette zu verarbeiten. Es wird als Gewichtsverlusthilfe für Diätetiker und als ergogene (muskelaufbauende) Hilfe für Bodybuilder und Sportler vermarktet. Eine Form, Chrompicolinat, ist populär, weil es eine der leichter absorbierbaren Formen ist. 1995 führte eine Studie von Diane Stearns am Dartmouth College zu Kontroversen über die Sicherheit von Chrompicolinat.
Die Forscher fügten den Hamsterzellen in Kultur hohe Konzentrationen von Chrompicolinat, Chromchlorid oder Chromnicotinat hinzu und fanden heraus, dass nur Chrompicolinat das genetische Material der Hamsterzellen schädigen konnte.
Seitdem haben andere Laborstudien unter Verwendung von Zellkulturen und Tieren vorgeschlagen, dass Chrompicolinat oxidativen Stress und DNA- Schäden verursacht.
Kritiker sagen, dass die Wissenschaftler unrealistisch hohe Dosen verwendet haben und dass die Verabreichung von Chrom an Zellen in Reagenzgläsern nicht dasselbe ist wie die orale Einnahme von Chromatinzusätzen.
Vorbehalte
Im Jahr 2004 überprüfte das Institute of Medicine die Sicherheitsinformationen über Chrom für eine Prototyp-Monographie und kam zu dem Schluss, dass Chrompicolinat sicher ist, wenn es in Übereinstimmung mit veröffentlichten klinischen Daten verwendet wird (bis zu 1,6 Milligramm Chrompicolinat pro Tag oder 200 Mikrogramm Chrom pro Tag für drei bis sechs Monate).
Über die Sicherheit der Langzeitverwendung von Chrom gibt es jedoch nur wenige Informationen. Es gab seltene klinische Fallberichte über Nebenwirkungen nach Einnahme von Chrompicolinat-Präparaten.
Zum Beispiel beschrieb ein Bericht in der Zeitschrift The Annals of Pharmacotherapy den Fall einer 33-jährigen Frau, die Nierenversagen, Leberschaden und Anämie nach der Einnahme von 1.200 bis 2.400 Mikrogramm Chrompicolinat (etwa sechs bis 12 mal die empfohlene Tagesdosis) für fünf Monate zur Gewichtsreduktion.
Die Frau wurde aktiv mit Antipsychotika behandelt, so dass es schwierig ist zu sagen, ob es das Chrom, die Kombination von Chrom mit dem Medikament oder ein anderes medizinisches Problem war, das für die Reaktion verantwortlich war.
In einem separaten Fallbericht entwickelte ein 24-jähriger Mann, der während seiner Trainingssitzungen zwei Wochen lang eine Ergänzung mit Chrompicolinat eingenommen hatte, akutes Nierenversagen. Obwohl Chrompicolinat als Ursache vermutet wurde, ist es wichtig zu wissen, dass es im Zusatzstoff andere Inhaltsstoffe gab, die dafür verantwortlich sein könnten.
Mögliche Nebenwirkungen von Chrompicolinat sind:
- Unerklärliche Blutergüsse
- Nasenbluten
- Hautausschlag oder Blasen
- Urinieren weniger als normal
- Fühle mich sehr müde
- Appetitverlust
- Übelkeit oder Erbrechen
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Schwindel
Es gibt einige Bedenken, dass Chrompicolinat die Spiegel von Neurotransmittern (Substanzen im Körper, die Nervenimpulse übertragen) beeinflussen kann. Dies kann möglicherweise ein Problem für Menschen mit Erkrankungen wie Depression, bipolare Störung und Schizophrenie sein.
Chrom-Picolinat kann in hohen Mengen eine additive Wirkung haben, wenn es mit Diabetesmedikamenten kombiniert wird und dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Form von Chrom einnehmen, wenn Sie auch Diabetesmedikamente einnehmen.
Chrom Ergänzungen mit Medikamenten, die die Bildung von Prostaglandinen (hormonähnliche Substanzen) wie Ibuprofen, Indomethacin, Naproxen und Aspirin blockieren, können die Aufnahme von Chrom im Körper erhöhen.
Verwenden von Chromium für Gesundheit
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Ergänzungen erhalten , aber wenn Sie die Verwendung von Chrom oder einer anderen Form der alternativen Medizin in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
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