Was sollte ich über sie wissen?
Laktasepräparate sind eine Art von Nahrungsergänzung, die typischerweise zur Behandlung von Laktoseintoleranz eingesetzt wird . Laktase ist ein Enzym, das am Abbau von Laktose (einem Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten enthalten ist) beteiligt ist und natürlich in der Auskleidung Ihres Dünndarms produziert wird. Da manche Menschen alleine nicht genug Laktase produzieren, wird angenommen, dass die Einnahme von Laktasenzusätzen dem Körper dabei hilft, Milch zu verdauen.
Verwendet
In den meisten Fällen nehmen Menschen Laktasepräparate, um beim Verzehr von Milchprodukten Laktoseintoleranz zu vermeiden. Diese Symptome sind Krämpfe, Durchfall , Blähungen und Blähungen.
Da Milchprodukte eine Hauptquelle für Kalzium sind, verwenden viele Menschen Laktasenzusätze zur Behandlung von Laktoseintoleranz und erwerben das Kalzium, das benötigt wird, um gegen Krankheiten wie Osteoporose zu schützen. Entscheidend für den Aufbau und die Erhaltung gesunder Knochen ist Calcium auch für die Blutgerinnung, die Funktion der Muskeln und das Senden und Empfangen von Nervensignalen.
Leistungen
Obwohl die Forschung über die Verwendung von Laktasepräparaten ziemlich begrenzt ist, legen mehrere Studien nahe, dass die Einnahme von Laktasepräparaten für Personen mit Laktoseintoleranz von Vorteil sein kann.
In einer 2010 im European Review for Medical and Pharmacological Sciences veröffentlichten Studie haben Forscher beispielsweise 60 Personen mit Laktoseintoleranz einer von drei Behandlungen zugewiesen: Laktasepräparate, Nahrungsergänzungsmittel mit Lactobacillus reuteri (eine Art von Probiotikum ) oder ein Placebo.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass sowohl Laktasepräparate als auch Lactobacillus reuteri bei der Verringerung der gastrointestinalen Symptome, die durch den Verzehr von Laktose verursacht wurden, wirksamer waren als das Placebo. Jedoch waren Laktasepräparate signifikant wirksamer als Lactobacillus reuteri bei der Reduktion von Gas.
Darüber hinaus stellt ein Bericht 2005, der im Journal des American College of Nutrition veröffentlicht wurde, fest, dass Laktasepräparate bei der Verdauung von Laktose bei Menschen mit Laktoseintoleranz helfen können.
Vorbehalte
Obwohl Laktasepräparate im Allgemeinen keine Nebenwirkungen verursachen, können sie bei einigen Personen allergische Reaktionen auslösen. Wenn Sie nach der Einnahme von Laktasepräparaten Symptome wie Nesselsucht, Atembeschwerden und / oder Engegefühl in der Brust verspüren, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
Alternativen
Während Molkereiprodukte eine Hauptquelle für Kalzium sind, ist es möglich, eine ausreichende Kalziumaufnahme ohne den Verzehr von Milchprodukten zu erreichen. Daher ist die Verwendung von Laktasepräparaten für Personen mit Laktoseintoleranz möglicherweise nicht erforderlich. Nicht-Milchquellen von Kalzium umfassen:
- mit Kalzium angereicherte Sojamilch (299 mg pro Portion)
- mit Kalzium angereicherter Orangensaft (261 mg pro Portion)
- fester Tofu mit Calciumsulfat (253 mg pro 1/2 Tasse)
- Grünkohl (100 mg pro Tasse)
- Bok Choy (74 mg pro Tasse)
- Vollkornbrot (30 mg pro Scheibe)
- Brokkoli (21 mg pro ½ Tasse)
Brauchen Sie sie?
Die Symptome einer Laktoseintoleranz umfassen Gas, Durchfall und Schwellungen im Magen nach dem Konsum von Milchprodukten. Wenn Sie glauben, dass Sie laktoseintolerant sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt eine Reihe von medizinischen Tests (einschließlich Blut-, Atem- und Stuhltests), die Ihrem Arzt helfen können festzustellen, ob Sie eine Laktoseintoleranz haben.
Eine Reihe von Faktoren kann zur Laktoseintoleranz beitragen, einschließlich Erkrankungen des Dünndarms (wie Zöliakie und Morbus Crohn ), zunehmendem Alter und Komplikationen durch Chemotherapie oder Strahlentherapie .
Wo finde ich sie?
Laktasepräparate sind in vielen Naturkostläden, Drogerien und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, erhältlich.
Laktasepräparate werden typischerweise als Kapseln oder Kautabletten verkauft.
Verwenden von Laktase-Ergänzungen für die Gesundheit
Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Wenn Sie in Erwägung ziehen, Laktasepräparate für gesundheitliche Zwecke zu verwenden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
Quellen
Byers KG, Savaiano DA. "Der Mythos von erhöhter Laktoseintoleranz bei Afro-Amerikanern." J Am Coll Nutr. 2005 Dez; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Nationales Gesundheitsinstitut. "Nahrungsergänzungsmittel Fact Sheet: Calcium." Letzter Zugriff im Januar 2013.
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