L-Arginin ist eine Aminosäure, die üblicherweise in Ergänzungsform verkauft und natürlich in der Nahrung erhalten wird. L-Arginin-reiche Lebensmittel umfassen pflanzliche und tierische Proteine, wie Milchprodukte, Fleisch, Geflügel, Fisch und Nüsse.
L-Arginin ist notwendig für die Produktion von Protein, hilft auch den Körper von Ammoniak (ein Abfallprodukt) zu befreien und stimuliert die Freisetzung von Insulin. Darüber hinaus wird L-Arginin verwendet, um Stickstoffmonoxid (eine Verbindung, die die Blutgefäße entspannt) zu machen.
Obwohl einige Studien darauf hindeuten, dass L-Arginin bestimmten Gesundheitsbedingungen förderlich ist, zeigen andere Untersuchungen, dass L-Arginin bei einigen Personen schädliche Auswirkungen haben kann.
Studien deuten darauf hin, dass L-Arginin unter folgenden Bedingungen helfen kann:
Angina
Mehrere kleine Studien zeigen, dass eine zunehmende Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem L-Arginin-Gehalt helfen kann, die Symptome zu lindern, die Belastbarkeit zu erhöhen und die Funktion der Blutgefäße bei Menschen mit Angina pectoris zu verbessern. Erfahren Sie mehr über andere natürliche Ansätze zur Angina-Behandlung .
Erektile Dysfunktion
Es gibt Hinweise darauf, dass L-Arginin Männern mit erektiler Dysfunktion Vorteile bringen kann. In einer 1999 in der Zeitschrift BJU International veröffentlichten Studie nahmen beispielsweise 50 Männer mit erektiler Dysfunktion entweder 5 Gramm L-Arginin pro Tag oder ein Placebo ein. Nach sechs Wochen zeigten mehr Männer in der L-Arginin-Gruppe eine Verbesserung im Vergleich zu denen unter Placebo.
Wie das Medikament Sildenafil Citrat (Viagra), ist L-Arginin gedacht, Stickstoffmonoxid zu verbessern und - wiederum - die Muskeln um Blutgefäße zu entspannen, die den Penis versorgen.
Infolgedessen dehnen sich die Blutgefäße im Penis aus, was den Blutfluss erhöht, was zur Aufrechterhaltung einer Erektion beitragen kann. Der Unterschied in ihrer Funktionsweise besteht darin, dass Viagra ein Enzym namens PDE5 blockiert, das Stickstoffmonoxid zerstört, und L-Arginin wird zur Herstellung von Stickoxid verwendet. Im Gegensatz zu Viagra wird L-Arginin täglich für erektile Dysfunktion eingenommen.
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Herzinsuffizienz
L-Arginin kann laut einer 2000 in Clinical Cardiology veröffentlichten Studie die Herzleistung bei Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz verbessern. Die National Institutes of Health (NIH) warnen jedoch, dass L-Arginin nicht anstelle von Standardbehandlungen verwendet werden sollte, die von einem Gesundheitsdienstleister verschrieben werden.
Andere allgemeine Verwendungszwecke
Befürworter behaupten, dass L-Arginin auch profitieren kann:
- Erkältungen
- Demenz
- Haar
- Bluthochdruck
- Schaufensterkrankheit
- interstitielle Zystitis
- männliche Unfruchtbarkeit
- Migräne
- Präeklampsie
- sexuelle Dysfunktion bei Frauen
Manche Menschen verwenden L-Arginin auch, um das Immunsystem zu stärken , die sportliche Leistung zu verbessern und die Erholungszeit nach der Operation zu verkürzen. L-Arginin wird auch für Bodybuilding verwendet.
Studien zeigen, dass L-Arginin wirksam sein kann, um Blasenentzündungen zu behandeln, Beinkrämpfe und Schwäche durch verstopfte Arterien zu lindern (eine Erkrankung, die als Claudicatio intermittens bekannt ist) und die Nierenfunktion bei Nierentransplantationspatienten, die Ciclosporin einnehmen, verbessert. Darüber hinaus kann die Einnahme von L-Arginin in Kombination mit Ribonukleinsäure und Eicosapentaensäure (eine Omega-3-Fettsäure) die Genesungszeit verkürzen, vor Infektionen schützen und die Wundheilung nach der Operation fördern.
Laut der NIH gibt es noch nicht genügend Beweise, um die Wirksamkeit von L-Arginin bei der Behandlung von Migräne, Demenz, Bluthochdruck, männlicher Unfruchtbarkeit und Erkältung zu bewerten. Es ist auch nicht bekannt, ob L-Arginin das Immunsystem stärken und / oder die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern kann.
Darüber hinaus scheint L-Arginin zur Prävention von Herzinfarkt und Behandlung von Präeklampsie unwirksam zu sein.
Vorbehalte
Obwohl L-Arginin sicher sein kann, wenn es kurzfristig eingenommen wird, kann es eine Reihe von Nebenwirkungen (einschließlich Verdauungsstörungen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Blähungen, Durchfall, Gicht, Blutanomalien, Allergien, Atemwegsentzündung, Verschlechterung von Asthma und niedriger Blutdruck).
Höhere Dosen von L-Arginin können Magensäure erhöhen, so kann es auch Sodbrennen, Geschwüre oder Verdauungsstörung durch Medikamente verschlechtern.
Aus Sicherheitsgründen sollte L-Arginin von Diabetespatienten und Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, vermieden werden. Darüber hinaus kann L-Arginin Symptome bei Menschen mit Herpes verschlimmern.
Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln wurde L-Arginin bei Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht auf Sicherheit getestet.
Verwenden Sie es für die Gesundheit
In den meisten Fällen hält der Körper eine ausreichende Versorgung mit L-Arginin für sich alleine aufrecht. Schwere Verbrennungen, Infektionen und Verletzungen können jedoch die Versorgung des Körpers mit Arginin beeinträchtigen. Unter diesen Bedingungen ist es notwendig, eine angemessene Aufnahme sicherzustellen, um die erhöhten Anforderungen zu erfüllen.
Wenn Sie die Anwendung von L-Arginin bei der Behandlung oder Vorbeugung eines bestimmten Gesundheitszustandes in Betracht ziehen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Quellen
Nationales Gesundheitsinstitut. "L-Arginin: MedlinePlus Supplements". November 2010.
Schulman SPet al. "L-Arginin-Therapie bei akuten Myokardinfarkt: die vaskuläre Interaktion mit dem Alter bei Myokardinfarkt (VINTAGE MI) randomisierte klinische Studie". JAMA. 295,1 (2006): 58-64.
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