Brustkrebs-Präventionsmethoden

Brustkrebs ist der am häufigsten diagnostizierte Krebs bei Frauen, abgesehen von Lungenkrebs. Es wird geschätzt, dass jede achte Frau in ihrem Leben invasiven Brustkrebs entwickeln wird. Zwar gibt es bestimmte Risikofaktoren wie die Genetik, die wir nicht ändern können, aber es gibt viele Veränderungen im Lebensstil, die wir bei der Brustkrebsvorsorge unterstützen können.

1 -

Körperlich werden

Körperliche Aktivität kann das Brustkrebsrisiko verringern. Studien der Women's Health Initiative haben ergeben, dass Frauen, die ein bis zwei Stunden pro Woche zügig gehen, das Brustkrebsrisiko um 18 Prozent senken. Übung bedeutet nicht immer auch traditionelle Gymnastikübungen.

2 -

Überspringe den Alkohol

Studien haben ergeben, dass Frauen, die alkoholische Getränke trinken, Krebs mit einer höheren Rate entwickeln. Wie viel ist zu viel? Basierend auf Studien haben Frauen, die zwei bis fünf Getränke täglich konsumieren, das eineinhalbfache Risiko für Frauen, die keinen Alkohol konsumieren.

3 -

Aufhören zu rauchen

Obwohl es keinen direkten Zusammenhang zwischen Rauchen und Brustkrebs gibt, legen Studien nahe, dass Rauchen in einem frühen Alter das Risiko einer Frau erhöhen kann. Es kann nicht nur ein Risiko für Brustkrebs sein, Rauchen ist ein definitiver Risikofaktor für Lungenkrebs.

4 -

Kenne deine Familiengeschichte

Eine familiäre oder persönliche Anamnese von Brustkrebs kann Ihr Risiko erhöhen. Wenn eine unmittelbare Frau in Ihrer Familie Brustkrebs hat, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt darüber informieren. Studien haben gezeigt, dass Brustkrebs genetisch bedingt sein kann. Genetische Tests und Beratung stehen für diejenigen zur Verfügung, die sich mit ihrem Risiko befassen. Denken Sie daran, nur weil Ihre Mutter oder Schwester Brustkrebs hatte, bedeutet das nicht, dass Sie definitiv Brustkrebs entwickeln werden.

5 -

Vermeiden Sie Hormonersatztherapie

Studien haben eine Verbindung zwischen einer Langzeit-Hormonersatztherapie und Brustkrebs gezeigt. Diese Verbindung legt nahe, dass kombinierte HRT (Östrogen und Progesteron) den Risikofaktor erhöhen. Fünf Jahre nach Beendigung der HRT sinkt der Risikofaktor. HRT machen auch Mammogramme weniger effektiv. Wenn Sie eine Hormonersatztherapie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Risiko und Ihre persönliche Verfassung.

6 -

Untersuchen Sie Ihre Brüste monatlich

Überprüfen Sie Ihre Brüste jeden Monat möglicherweise nicht das Risiko der Entwicklung von Brustkrebs, aber es kann helfen, Brustkrebs früh zu erkennen. Je früher Brustkrebs auftritt, desto weniger aggressiv ist die Behandlung.

7 -

Halten Sie eine fettarme Diät

Eine fettarme Diät verringert nicht nur das Risiko für Fettleibigkeit, sondern kann auch das Brustkrebsrisiko senken. Wir wissen, dass Östrogen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Brustkrebs spielt. Fettgewebe enthält geringe Mengen an Östrogen und kann Ihr Risiko erhöhen. Es gab widersprüchliche Studien über Fettaufnahme und Brustkrebsrisiko, jedoch haben alle Studien ergeben, dass Fettleibigkeit eine große Rolle bei der Entwicklung von Brustkrebs spielt.

8 -

Holen Sie sich ein Mammogramm

Wie bei der Brust-Selbstuntersuchung wird eine Mammographie die Entwicklung von Brustkrebs nicht verhindern, aber Krebs kann nachgewiesen werden. Manchmal kann es schwierig sein, einen Knoten in der Brust zu fühlen, und eine Mammographie erkennt wahrscheinlich Klumpen, die nicht gefühlt werden können. und ein Mammogramm erkennt wahrscheinlich Klumpen, die nicht gefühlt werden können.

9 -

Konzeption früh

Wenn Sie keine Kinder haben oder Ihr erstes Kind Mitte 30 oder später ist, erhöht sich das Risiko für Brustkrebs.

10 -

Stillen

Forscher glauben, dass die Monate ohne eine Periode während der Schwangerschaft und des Stillens das Risiko einer Frau des Brustkrebses verringern können. Dies geht mit den Daten einher, die darauf hindeuten, dass die frühe Menopause den Risikofaktor ebenfalls senkt. Überspringen Sie den Formel-Feed und gehen Sie in die Brust!