Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Selbstuntersuchung der Brust

Die Brust-Selbstuntersuchung (BSE) wird jeden Monat zusätzlich zu einer jährlichen Mammographie oder einer klinischen Untersuchung durchgeführt. Wenn Sie Ihre zyklischen Veränderungen kennen, was für Sie normal ist und wie sich regelmäßige monatliche Veränderungen in der Brust anfühlen, ist dies der beste Weg, Ihre Brustgesundheit im Auge zu behalten.

Dieser Schritt-für-Schritt, illustrierte Leitfaden zu BSE ist einfach. Es sollte nur 15 Minuten dauern - einmal im Monat. Brustgewebe erstreckt sich von unterhalb Ihrer Brustwarze und Warzenhof bis zu Ihrer Achselhöhle. Sie brauchen also einen Spiegel, mit dem Sie beide Brüste, ein Kissen für Kopf und Schultern und etwas Privatsphäre sehen können.

1 -

Halte es regelmäßig

Wenn Sie vor der Menopause sind, legen Sie eine regelmäßige Zeit fest, um Ihre Brüste einige Tage nach Ende Ihrer Periode zu untersuchen, wenn die Hormonspiegel relativ stabil sind und die Brüste weniger empfindlich sind.

Wenn Sie bereits in den Wechseljahren sind (hatten Sie keine Periode für ein Jahr oder mehr), wählen Sie einen bestimmten Tag des Monats, um die Prüfung zu machen, und wiederholen Sie dann jeden Monat Ihren BSE.

2 -

Hände auf Hüften

In der Privatsphäre deines Badezimmers, bis zur Taille ausziehen und vor einem Spiegel stehen. Sie müssen beide Brüste gleichzeitig sehen. Stehen Sie mit Ihren Händen auf Ihren Hüften und überprüfen Sie das Aussehen Ihrer Brüste.

Schau dir die Größe, Form und Kontur an. Beachten Sie ggf. Änderungen in der Hautfarbe oder -textur. Schau dir die Brustwarzen und Brustwarzen an, um zu sehen, wie gesund sie aussehen.

3 -

Arme über deinem Kopf

Stehen Sie immer noch vor dem Spiegel, heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und sehen Sie, ob sich Ihre Brüste auf die gleiche Weise bewegen und Unterschiede bemerken. Betrachten Sie die Größe, Form und Drapierung und achten Sie auf Symmetrie.

Achten Sie auf Ihre Brustwarzen und Brustwarzen, um zu sehen, ob Sie Grübchen, Beulen oder Zurückziehen (Einkerbung) haben. Schauen Sie auf Ihre Achselhöhlen und achten Sie darauf, ob Ihre Lymphknoten geschwollen sind (untere Achselhöhle).

4 -

Stand und Strich

Heben Sie Ihren linken Arm über Kopf und benutzen Sie Ihre rechten Finger, um einen leichten Druck auf die linke Brust auszuüben . Stroke von oben nach unten der Brust, bewegt sich von der Innenseite der Brust bis in den Achselbereich.

Sie können auch eine kreisförmige Bewegung verwenden, wobei Sie sicher sein müssen, dass Sie den gesamten Brustbereich abdecken. Achten Sie auf Änderungen in der Textur, Farbe oder Größe. Seiten wechseln und wiederholen. Dies geschieht am besten in der Dusche, da feuchte Haut am wenigsten Widerstand gegen die Reibung der Finger hat.

5 -

Überprüfe deine Nippel

Immer noch in Richtung Spiegel, beide Arme senken. Drücken Sie mit dem Zeige- und Mittelfinger Ihrer rechten Hand sanft auf die linke Brustwarze und ziehen Sie sie nach vorne. Bringt der Nippel zurück? Zieht es sich in die Brust zurück?

Beachten Sie, ob Flüssigkeit austritt oder nicht. Kehren Sie Ihre Hände um und prüfen Sie den rechten Nippel auf die gleiche Weise.

6 -

Zurücklehnen und Schlaganfall

Dies geschieht am besten in Ihrem Schlafzimmer, wo Sie sich hinlegen können. Legen Sie ein Kissen auf das Bett, damit Sie mit dem Kopf und den Schultern auf dem Kissen liegen können.

Leg dich hin und lege deine linke Hand hinter deinen Kopf. Verwenden Sie Ihre rechte Hand, um die Brust und die Achselhöhle zu streicheln, wie Sie es früher getan haben. Achten Sie auf Änderungen in der Textur, Farbe oder Größe. Seiten wechseln und wiederholen.

7 -

Allgemeine Hinweise

• Markieren Sie Ihren Kalender, um sich daran zu erinnern, regelmäßig BSE zu machen. Dies ist ein guter Weg, um Sorgen zu vermeiden und eine normale zyklische Änderung zu finden.
• Bleib entspannt und atme normal, während du deine BSE machst. Wenn man angespannt wird, entstehen einige Knoten, die man fälschlicherweise für etwas Besorgnishaftes halten kann.
• Berichten Sie Ihrem Arzt oder Ihrer Schwester über Veränderungen oder ungewöhnliche Schmerzen. Führen Sie ein Protokoll der Änderungen, wenn Sie sich daran erinnern können.
• Denken Sie daran, eine jährliche klinische Untersuchung und ein Mammogramm zu haben .