Was du wissen musst
Bacopa monnieri, auch bekannt als Brahmi oder Wasser-Ysop, ist ein Kraut, das lange im Ayurveda verwendet wurde , um Gedächtnis zu verbessern, Gehirnfunktion zu schärfen und Angst zu reduzieren.
In Form von Kapseln oder Tabletten gibt es Hinweise darauf, dass Bacopa die Kommunikation von Gehirnchemikalien, die an Kognition, Lernen und Gedächtnis beteiligt sind, verstärken und Entzündungen im Gehirn hemmen kann.
Die Vorteile von Bacopa
Bis heute haben nur wenige Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von Bacopa getestet. Forschungen zeigen jedoch, dass das Kraut vielversprechend in der Behandlung und / oder Vorbeugung der folgenden Gesundheitsprobleme ist:
1) kognitive Funktion
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Bacopa helfen kann, das Gedächtnis zu erhalten und die kognitive Funktion zu verbessern. In einem 2014 im Journal of Ethnophamacology veröffentlichten Bericht analysierten die Forscher neun zuvor veröffentlichte Studien, in denen die Wirkung von Bacopa auf die kognitive Funktion untersucht wurde.
In ihrer Schlussfolgerung stellten Forscher fest, dass Bacopa das Potenzial hat, die Kognition zu verbessern, dass aber große, gut konzipierte Studien zum Vergleich der Ergänzung mit Medikamenten erforderlich sind.
In einer Studie von 2008 an 48 demenzfreien älteren Erwachsenen (ab 65 Jahren) fanden die Forscher heraus, dass 12 Wochen Behandlung mit Bacopa (bei einer Dosis von 300 mg pro Tag) zu signifikanten Verbesserungen von Gedächtnis, Depression , Angst und Herz führten Bewertung.
2) Alzheimer-Krankheit
Erkenntnisse aus Tierversuchen und Reagenzglas-Studien deuten darauf hin, dass Bacopa helfen kann, die Alzheimer-Krankheit zu bekämpfen. In einer Studie über Gehirnzellen in Kultur im Jahr 2008 entdeckten die Wissenschaftler beispielsweise, dass Antioxidantien in Bacopa dabei helfen, oxidativen Stress zu unterdrücken (ein destruktiver Prozess, der vermutlich zur Alzheimer-Krankheit beiträgt).
Und in einer Studie von 2010 an Ratten mit einem Tiermodell der Alzheimer-Krankheit schien Bacopa das Gedächtnis zu bewahren und vor Funktionsverlust in Gehirnzellen zu schützen.
3) Stress
Studien deuten darauf hin, dass Bacopa dazu beitragen kann, die Aktivität bestimmter Enzyme, die an der Stressreaktion beteiligt sind, zu verändern, was darauf hindeutet, dass Bacopa das Gehirn in die Lage versetzen kann, unter Stress zu bestehen. Eine kleine Studie, die 2014 in Phytotherapy Research veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen eines Bacopa-Extrakts bei gesunden Probanden, die sich mehreren Aufgaben unterziehen. Die Forscher fanden positive kognitive Effekte, einige positive Stimmungseffekte und eine Verringerung der Cortisolspiegel bei Patienten, die Bacopa einnahmen.
Mögliche Nebenwirkungen
Bacopa kann Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Übelkeit, Magenkrämpfe, erhöhten Stuhlgang und Müdigkeit verursachen.
Bacopa kann laut einer klinischen Studie den Kalziumspiegel im Blut erhöhen.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.
Zum Beispiel analysierte eine Studie 12 Proben und erfasste Blei, Kalzium und Chrom in allen Proben, jedoch in Konzentrationen unterhalb der erlaubten Grenze. Eine andere Studie fand erhöhte Konzentrationen von Cadmium, Kupfer, Blei und Zink und empfahl, dass Bacopa vor der Verwendung in Kräuterzusätzen auf seinen Metallgehalt analysiert werden sollte.
Bacopa ist auch als Brahmi bekannt und sollte nicht mit Gotu Kola und anderen Kräutern verwechselt werden, die manchmal auch Brahmi genannt werden.
Bacopa kann mit bestimmten Medikamenten wie anticholinergischen Medikamenten, Medikamenten der Alzheimer-Krankheit (Acetylcholinesterase-Hemmer) und Medikamenten, die bei Glaukomen eingesetzt werden, negativ interagieren. Bacopa kann die Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und GABA beeinflussen, und es gibt einen Mangel an Forschung darüber, ob das Kraut mit Medikamenten interagieren kann, die auf diese Neurotransmitter einwirken.
Beachten Sie, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht nachgewiesen wurde.
Sie können hier auch Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bekommen, aber es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Das wegnehmen
Obwohl Bacopa als Mittel zur Behandlung von Gedächtnisstörungen weit verbreitet ist und Studien vielversprechend erscheinen, gibt es immer noch einen Mangel an groß angelegten klinischen Studien (die Art von Forschung, die wir sehen wollen, um eine Behandlung in vollem Umfang durchzuführen).
Wenn Sie noch darüber nachdenken, es zu versuchen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.
Quellen:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. Eine akute, doppelblinde, placebokontrollierte Cross-over-Studie mit 320 mg und 640 mg Bacopa monnieri (CDRI 08) bei Multitasking-Stress Reaktivität und Stimmung. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 551-9.
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> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-Analyse von randomisierten kontrollierten Studien über die kognitiven Effekte von Bacopa monnieri-Extrakt. J Ethnopharmacol. 2014; 151 (1): 528-35.
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> Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A, et al. Management von kognitiven Determinanten bei seniler Demenz vom Alzheimer-Typ: therapeutisches Potential eines neuartigen polyheralen Arzneimittels. Clin Drug Investig. 2014 Dez; 34 (12): 857-69.
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