Bei sorgfältiger Durchführung kann die metabolische Syndrombehandlung einen großen Beitrag zum Schutz Ihrer Gesundheit leisten. Metabolisches Syndrom ist eine Gruppe von Zuständen, die zusammen auftreten und das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen, einschließlich:
- Bluthochdruck
- hoher Blutzuckerspiegel
- hohe Triglyceridspiegel (Blutfette)
- niedrige Spiegel von HDL ("gutem") Cholesterin
- überschüssiges Fett um deine Taille
Bei Menschen mit metabolischem Syndrom ist die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung doppelt so hoch und bei Menschen ohne metabolisches Syndrom fünfmal so hoch wie bei Diabetes. Die National Institutes of Health schätzen, dass fast 25% der Amerikaner derzeit metabolisches Syndrom haben.
Viele der am metabolischen Syndrom beteiligten Zustände verursachen keine Anzeichen oder Symptome. Allerdings kann hoher Blutzucker Symptome wie Müdigkeit und verschwommenes Sehen verursachen, während hoher Blutdruck dumpfe Kopfschmerzen und Schwindelanfälle verursachen kann.
Ursachen des metabolischen Syndroms
Die folgenden Faktoren können zur Entwicklung des metabolischen Syndroms beitragen:
- Übergewicht oder Fettleibigkeit
- eine sitzende Lebensweise
- Insulinresistenz
- übermäßige Blutgerinnung
- chronische Entzündung
- Fettleber
Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für das metabolische Syndrom. Die Genetik kann auch eine Rolle bei der Entstehung des metabolischen Syndroms spielen. Menschen mit polyzystischen Ovarialsyndrom , Gallensteinen und Schlafapnoe können auch ein erhöhtes Risiko für das metabolische Syndrom haben.
Natürliche Heilmittel für das metabolische Syndrom
Angesichts des Potenzials des metabolischen Syndroms, das Risiko für lebensbedrohliche Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfälle zu erhöhen, ist es wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Behandlungsplan für das metabolische Syndrom zu entwickeln, der für Sie geeignet ist. Wenn Sie neugierig auf die Verwendung natürlicher Substanzen bei der Behandlung von metabolischem Syndrom sind, ziehen Sie in Betracht, Ihren Arzt über diese Mittel zu konsultieren:
1) Antioxidantien
In einer 2009 durchgeführten Studie mit 374 Erwachsenen fanden Forscher heraus, dass der Verzehr von Carotinoiden (eine Art von Antioxidantien, die in Obst und Gemüse vorkommen) dazu beitragen kann, bestimmte Risikofaktoren für das metabolische Syndrom zu verbessern. Zum Beispiel wurde eine höhere Carotinoid-Aufnahme mit kleineren Gürtellinien, weniger Bauchfett und niedrigeren Triglyceridspiegeln in Verbindung gebracht.
Carotinoide sind in einer Reihe von Nahrungsmitteln natürlich reichlich vorhanden, einschließlich Spinat, Süßkartoffel, roter Paprika, Tomaten, Grünkohl, Kürbis, Karotten, Papaya und Kohl.
In einer kleinen Studie, die 2009 veröffentlicht wurde, schien die vierwöchige Behandlung mit Traubenkernextrakt den Blutdruck bei Menschen mit metabolischem Syndrom zu senken. Es gab jedoch keine signifikanten Veränderungen des Cholesterinspiegels.
3) Kudzu
Das Kraut Kudzu zeigt Versprechen in Metabolic Syndrome Behandlung, nach vorläufigen Forschung im Jahr 2009 veröffentlicht. In Tests an Ratten mit metabolischem Syndrom, Wissenschaftler fanden heraus, dass Kudzu-gefütterte Tiere weniger Gewichtszunahme erfahren und hatten gesündere Werte von Blutdruck, Insulin und Cholesterin nach zwei Monate (im Vergleich zu Tieren, die nicht mit Kudzu gefüttert wurden).
Behandlung
Während bestimmte Medikamente (wie Blutdruckmedikamente) manchmal verwendet werden, um Risikofaktoren zu kontrollieren, werden Änderungen des Lebensstils als der wichtigste Ansatz zur Behandlung des metabolischen Syndroms angesehen.
Eckpfeiler der Behandlung des metabolischen Syndroms sind:
- regelmäßige Bewegung bekommen
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
- aufhören zu rauchen
- nach einer gesunden Ernährung
Diät für das metabolische Syndrom
Ein wesentlicher Teil der Behandlung des metabolischen Syndroms, die metabolische Syndromdiät sollte diese Elemente enthalten:
- eine Vielzahl von Obst und Gemüse
- Vollkorn (eher als raffinierte Körner, wie weißer Reis und Weißbrot)
- Lebensmittel mit wenig gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren und Cholesterin
- fettfreie oder fettarme Milchprodukte (wenn Sie Milchprodukte essen)
- eine geringe Aufnahme von salzigen Lebensmitteln
- eine geringe Aufnahme von Speisen und Getränken mit Zuckerzusatz
Verhütung
Um das metabolische Syndrom zu verhindern, ist es wichtig, einen Body Mass Index (BMI) von weniger als 25 zu halten.
(Erfahren Sie, wie Sie Ihren BMI berechnen.) Frauen sollten ein Taillenmaß von weniger als 35 Zoll beibehalten, während Männer ein Taillenmaß von weniger als 40 Zoll anstreben sollten.
Sie sollten auch viel Sport treiben und eine herzgesunde Ernährung einhalten, zusätzlich zu einem regelmäßigen Arztbesuch, um Ihren Cholesterinspiegel, Blutdruck und Blutzuckerspiegel zu testen.
Darüber hinaus deuten neue Erkenntnisse darauf hin, dass Personen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, ein erhöhtes Risiko für ein metabolisches Syndrom haben. Gesunder Schlaf kann auch bei der metabolischen Syndrombehandlung von Vorteil sein.
Natürliche Heilmittel für metabolisches Syndrom verwenden
Aufgrund der fehlenden Forschung ist es zu früh, um ein natürliches Heilmittel zur Behandlung des metabolischen Syndroms zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie erwägen, irgendeine Form der alternativen Medizin zu verwenden, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zuerst zu konsultieren.
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