Vorsichtsmaßnahmen, um Calciumcarbonat und Calciumcitrat sicher für IBS zu nehmen
Obwohl es keine Forschungsunterstützung gibt, dass die Einnahme von Kalzium hilft, chronische Diarrhöe von IBS zu lindern, gibt es reichlich Erfolgsgeschichten in Online-IBS-Unterstützungsgruppen. Bevor Sie diesem Trend folgen, ist es wichtig zu wissen, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten nicht garantiert unbedenklich ist. Hier sind die Dinge, die Sie vor der Einnahme von Calcium für Durchfall beachten sollten.
Verstehen Sie die Rolle von Calcium in der Gesundheit Ihres Körpers
Kalzium ist ein Mineral, das für die Gesundheit Ihres Körpers unerlässlich ist.
Fast das gesamte Kalzium in Ihrem Körper dient zur Stärkung von Knochen und Zähnen. Die verbleibenden 1 Prozent des Kalziums in Ihrem Körper spielen eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen, einschließlich Muskelbewegung, Flüssigkeitssekretion, Blutdruck und Nervenzellenkommunikation. Obwohl im Allgemeinen als sicher angesehen, haben Studien über Calcium-Supplementierung bei Osteoporose und anderen chronischen Gesundheitsproblemen ein Risiko für kardiovaskuläre Probleme untersucht. Einige Studien haben kein Risiko gezeigt, während andere ein geringes Risiko gezeigt haben.
Bekommen Sie die Zustimmung Ihres Arztes
Bevor Sie irgendeine Art von over-the-counter Heilmittel verwenden, ist es wichtig, dass Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen. Ihr Arzt ist in der einzigartigen Position, Ihre individuelle Gesundheitsgeschichte zu kennen und kann beurteilen, ob Sie spezifische Risikofaktoren für einen regelmäßigen Kalziumgebrauch besitzen. Sie können feststellen, dass, da es keine spezifische Forschung gibt, die Kalzium als Behandlung unterstützt, Ihr Arzt es unter Umständen ablehnt, eine Bestätigung zu machen.
Was Sie brauchen, ist von Ihrem Arzt zu hören, dass der Versuch, ein Kalziumpräparat zu verwenden, Ihnen nichts anhaben wird.
Bleibe innerhalb der empfohlenen Grenzen
Sie sollten Ihre empfohlene tägliche Kalziumaufnahme überprüfen. Die empfohlene Menge variiert je nach Alter. Für Frauen, die schwanger sind oder stillen, gelten andere Richtlinien.
Sich über Wechselwirkungen mit Medikamenten bewusst sein
Calcium hat das Potenzial, eine Vielzahl von Medikamenten zu beeinflussen, die Sie einnehmen können, um andere medizinische Probleme zu behandeln. Dieses Problem kann angegangen werden, indem Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber sprechen, wie Sie Ihre Dosen zeitlich einteilen, um das Problem der Calciumbindung mit der Medikation zu verhindern und die Resorption zu verhindern. Hier ist eine Liste von Arten von Medikamenten, die durch die zusätzliche Verwendung von Kalzium negativ beeinflusst werden können:
- Antazida, die Aluminium enthalten
- Antibiotika
- Blutdruck Medikamente
- Diuretika
- Herzmedikamente
- Medikamente für Osteoporose
Lesen Sie das Etikett, um zusätzliche Zutaten zu erhalten
Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, ein Calciumpräparat zu versuchen, stellen Sie sicher, dass das von Ihnen erworbene Produkt kein Magnesium enthält. Magnesium trägt eine mögliche Nebenwirkung von Durchfall, die das letzte ist, was Sie brauchen. Wenn Sie Calcium für die Knochenstärkung einnehmen, können und sollten Sie weiterhin ein Kalziumpräparat einnehmen, das Vitamin D enthält, das bei der Absorption hilft.
Maximierung der Absorption von Calciumcarbonat und Calciumcitrat
Calcium-Ergänzungen kommen in zwei Formen, Calciumcitrat und Calciumcarbonat. Calciumcitrat hat den Vorteil einer leichteren Absorption, aber Sie können feststellen, dass der eine oder andere Typ besser für Sie funktioniert.
Die Absorption ist am besten, wenn Calcium in Dosen von 500 mg oder weniger eingenommen wird. Daher kann es notwendig sein, die Dosis über den Tag verteilt zu verteilen. Lesen Sie das Etikett Ihres Supplements, um zu sehen, ob das Produkt mit dem Essen oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden sollte.
Quellen:
> Bolland, M., et.al. "Wirkung von Calcium-Ergänzungen auf das Risiko von Herzinfarkt und kardiovaskulären Ereignissen: Meta-Analyse" BMJ 2010 341: c3691.
> Nahrungsergänzung Datenblatt: Calcium. Nationales Institut für Gesundheitsbehörde für Nahrungsergänzungsmittel. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Mögliche Wechselwirkungen mit Calcium. Universität von Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Systematic Review: Vitamin D und Calcium Supplementation bei der Prävention von kardiovaskulären Ereignissen" Annals of Internal Medicine 2010 152: 315-323.