Durchfall passiert, also brauchen Sie einige Tipps, wie Sie damit umgehen
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine funktionelle gastrointestinale Störung, was bedeutet, dass es Symptome verursacht, aber es gibt keinen Hinweis auf eine Krankheit. Eine Koloskopie zeigt normalerweise gesundes Gewebe und eine Biopsie zeigt keine Anzeichen von Krankheit. Menschen mit IBS können ein Verdauungssystem haben, das empfindlicher auf bestimmte Reize reagiert, einschließlich bestimmter Nahrungsmittel, Medikamente und Stress.
IBS neigt dazu, einen von drei verschiedenen Arten zu nehmen: Durchfall vorherrschend (IBS-D), Verstopfung vorherrschend (IBS-C) und abwechselnd Durchfall und Verstopfung (IBS-A). Die meisten Menschen mit IBS diagnostiziert haben die Diarrhö vorherrschende Form (IBS-D). Jede Form hat ihre Herausforderungen, und mit Durchfall, Bad Zugang Hämorrhoiden und Hautreizungen neigen dazu, Hauptprobleme sein.
Tipps zur Vermeidung von Durchfall
Es ist nicht immer möglich, IBS-Durchfall zu verhindern oder zu stoppen, aber es gibt viele Schritte, die Menschen mit IBS unternehmen können, um die Chancen zu verringern. Verwenden Sie diese Tipps, um Durchfall vorzubeugen und sich um sie zu kümmern, wenn sie auftritt.
- Verhindern Sie Durchfall in erster Linie durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung ohne auslösende Nahrungsmittel. Trigger-Lebensmittel sind unterschiedlich für jede Person, die IBS hat, aber einige der häufigsten sind:
- Alkohol
- Künstliche Süßstoffe oder Zuckeraustauschstoffe
- Künstliches Fett (Olestra)
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Kokosmilch
- Kaffee (auch entkoffeiniert)
- Molkerei
- Eigelb
- Fritiertes Essen
- Öle
- Geflügelhaut und dunkles Fleisch
- rotes Fleisch
- Verkürzung
- Feste Schokolade
- Einige Medikamente können Durchfall verursachen, wie Antibiotika, Blutdruckmedikamente und Magnesium enthaltende Antazida. Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen und Durchfall erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob das Medikament die Ursache sein könnte.
- Wenn Durchfall auftritt, achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken , um Austrocknung zu verhindern . Dehydration kann schnell passieren, wenn durch Durchfall so viel Flüssigkeit aus dem Körper verloren geht. Wenn der Durchfall schwerwiegend ist oder über einen längeren Zeitraum anhält, sollten Sie in Betracht ziehen, Wasser mit Rinder- oder Hühnerbrühe zu ergänzen, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Fruchtgetränke und Limonade werden auch zur Dehydrierung empfohlen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesen, da sie künstliche Süßstoffe und Koffein enthalten können, die dazu neigen, Auslöser für IBS zu sein.
- Reizungen im Analbereich können bei schweren oder längeren Durchfällen auftreten. Halten Sie den Bereich mit Wasser und Tüchern für die Körperpflege anstelle von Toilettenpapier sauber . Eine Sprühdüse an der Dusche ist hilfreich, um zu Hause sauber zu halten. Wenn Sie nicht zu Hause sind, halten Sie eine Reise Größe von Tüchern in Ihrer Handtasche, Tasche oder Auto (Sie können sie auch in einer Plastiktüte mit einem sicheren Verschluss tragen).
- Wenn Sie zu den Mahlzeiten kleinere Portionen zu sich nehmen, kann dies manchen Menschen helfen, die sich nach dem Essen satt und aufgebläht fühlen.
- Hinzufügen von löslichen Ballaststoffen kann einige Menschen mit Durchfall von IBS helfen. Einige Quellen für lösliche Ballaststoffe umfassen:
- Gerste
- brauner Reis
- Johannisbeeren
- Getrocknete Bohnen
- Feigen
- französisches Brot
- Frische Erbsen
- Methylcellulose (Citrucel)
- Haferkleie
- Haferflocken
- Pasta
- Pflaumen
- Flohsamenschalen (Metamucil)
- Rosinen
- Reis
- Sauerteigbrot
- Soja
- Die folgenden sind keine Symptome von IBS, und wenn Sie sie erfahren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:
- Blut im Stuhl
- Fieber
- Gewichtsverlust
- Starke Schmerzen