Wie man Hörverlust verhindert

Etwa 48 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten berichten von einem gewissen Grad an Hörverlust . Ihre Wahrscheinlichkeit, einen Hörverlust zu erleben, steigt mit zunehmendem Alter dramatisch an. Hörverlust bei älteren Erwachsenen fällt auch mit schwerwiegenden Symptomen wie Depression und sozialer Isolation zusammen. Studien haben auch gezeigt, dass dies zu einer geringeren Vergütung für diejenigen führen kann, die noch arbeiten.

Können Sie etwas dagegen tun? Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass der Schutz Ihres Gehörs jetzt zu einem besseren Hören im späteren Leben beitragen kann. Je jünger Sie sind, wenn Sie Schritte unternehmen, um Hörverlust zu verhindern, desto besser werden Ihre Ergebnisse - obwohl Sie nie zu alt sind, um Ihr Gehör zu schützen.

Laute Geräusche

Wiederholte Exposition gegenüber lauten Geräuschen (auch wenn das Geräusch Ihnen zu diesem Zeitpunkt nicht so laut erscheint) kann die winzigen Haarzellen in Ihrem Ohr beschädigen. Leider regenerieren sich diese Zellen nicht, was bedeutet, dass ein Schaden dauerhaft ist. Lärmbedingter Hörverlust ist eine der häufigsten Arten von Hörverlust hier in den Vereinigten Staaten, und es ist zu 100 Prozent vermeidbar. Viele Menschen sind als Teil ihres Berufs regelmäßig lautem Lärm ausgesetzt. Zum Beispiel können diejenigen, die im Baugewerbe oder mit schweren Maschinen arbeiten, täglich lautem Lärm ausgesetzt sein.

Wenn keine Schritte zum Schutz des Gehörs unternommen werden, führt dies im Laufe der Zeit zu einem durch Lärm verursachten Hörverlust. Selbst wenn Sie als Teil Ihres Berufs nicht lautem Lärm ausgesetzt sind, kann das Hören von lauter Musik oder sogar das Mähen des Rasens die speziellen Zellen in Ihrem Ohr beschädigen. Es gibt zwei Faktoren, die darüber entscheiden, ob Gehör tatsächlich verloren geht, wenn es um Lärmbelastung geht.

Einer ist, wie laut das Geräusch ist (in Dezibel) und der andere Faktor ist, wie lange man diesem Lärm ausgesetzt ist. Die meisten medizinischen Experten sind sich einig, dass Geräusche über 80 Dezibel laut genug sind, um Ihr Gehör zu schädigen, aber woher wissen Sie, wie viele Dezibel ein Ton ist? Die meisten von uns sind nicht daran gewöhnt, routinemäßig zu messen, wie laut bestimmte Geräusche sind. Um also eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viel 80 Dezibel es sind, hier eine Liste einiger gebräuchlicher Töne mit dem ungefähren Dezibel-Bereich:

• normales Sprechen, der Geschirrspüler, der Wäschetrockner (60-65 dB)
• eine belebte Straße, Staubsauger, Ihr Wecker, Rasenmäher (70-85 dB)
• Fön, Mixer, Küchenmaschine (80-90 dB)
• Handbohrmaschine, Schneefräse, Kettensäge (100-110 dB)
• maximale Ausgabe vieler Musikplayer (112 dB)
• Sirene, ein startender Jet, durchschnittliches Rockkonzert (120 dB)
• Presslufthammer (130 dB)
• Schüsse (140 dB)
• Feuerwerk, in einer Entfernung von ca. 3 Fuß (150 dB)

Es gibt auch Apps, mit denen Sie die Dezibel eines bestimmten Sounds abschätzen können.

Befolgen Sie diese Tipps zur Vermeidung von lärmbedingtem Hörverlust:

• Tragen Sie einen Gehörschutz (Ohrenschützer oder Gehörschutzstöpsel), wenn Sie laute Geräte benutzen, zu einem Schießstand gehen oder wenn Sie in einer Umgebung mit hohem Lärmpegel sind. Die Verwendung von Ohrstöpseln bei einem Konzert kann die Lautstärke um bis zu 35 dB verringern.

• Verringern Sie die Lautstärke an Ihrem Fernseher, an Radios und an persönlichen Musikgeräten.
• Verringern Sie die Zeit, in der Sie laute Musik hören.
• Lassen Sie Ihre Ohren ruhen, nachdem Sie lautem Lärm ausgesetzt waren. Für alle zwei Stunden, die Sie bei einem Konzert oder in einem Club mit lauter Musik verbringen, sollten Sie ungefähr 16 Stunden in einer ruhigen Umgebung verbringen.

Medikamente

Sie werden überrascht sein zu wissen, dass einige Medikamente, auch Medikamente, die frei verfügbar sind, zu Hörverlust beitragen können. Diese Medikamente sollen ototoxisch sein (was bedeutet, dass sie für Ihre Ohren giftig sein können). Hörverlust durch ototoxische Medikamente kann vorübergehend oder reversibel sein.

Die beste Möglichkeit, den durch diese Medikamente verursachten Schaden zu reduzieren oder umzukehren, besteht darin, sich bewusst zu sein, dass Sie ein ototoxisches Medikament einnehmen und die Nebenwirkungen kennen, die Sie möglicherweise haben, wenn Ihre Ohren geschädigt werden. Hier ist eine Liste einiger der häufigsten Medikamente, die ototoxisch sein können (diese Liste ist nicht allumfassend, da es über 200 Medikamente gibt, die Ihr Gehör schädigen können):

• große Mengen von Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen
• Antibiotika einschließlich Aminoglykoside, Chinolone und Makrolide (Gentamycin zum Beispiel ist dafür bekannt, ototoxisch zu sein), auch Tetracyclin und Vancomycin
• Antikrebsmittel wie Cisplatin, Vinblastin
• Medikamente zur Kontrolle des Blutdrucks einschließlich Diuretika, Betablocker (Metoprolol) und der ACE-Hemmer Ramipril
• Natriumvalproat
• Amphotericin
• Ganciclovir
• Entacapon
• Tacrolimus
• Hydroxychloroquin
• Acetazolamid

Wenn Sie während der Einnahme eines neuen Medikaments die folgenden Nebenwirkungen bemerken, insbesondere wenn das Medikament bekanntermaßen ototoxisch ist, sollten Sie sofort Ihren Arzt anrufen, um den Schaden für Ihr Gehör zu minimieren:

• Tinnitus (Klingeln in deinen Ohren)
• Schwierigkeit, Sprache zu verstehen
• Verlust des Gleichgewichts oder Schwindel

Hörverlust bei Ihrem Kind oder Teen verhindern

Eine erschreckend hohe Anzahl von Kindern in den Vereinigten Staaten (schätzungsweise 15 Prozent) haben bereits einen Grad an Hörverlust, wenn sie 6 bis 19 Jahre alt sind. Schritte zur Vermeidung von Hörverlust in einem frühen Alter können einen großen Beitrag zum Schutz der Hörfähigkeit Ihres Kindes leisten, wenn Sie älter werden. Als Eltern sollten Sie diese Tipps beachten, um das Ohr Ihres Kindes oder Jugendlichen zu schützen:

• Kaufen Sie Hörgeräte und Ohrhörer, die eine Lautstärkebegrenzung haben - die meisten neueren Geräte tun dies.
• Wenn möglich, begrenzen Sie die Zeit, in der Ihr Kind laute Musik hören darf.
• Drehen Sie die Lautstärke des Fernsehers herunter - ob sie einen Film sehen oder ein elektronisches Videospiel spielen, wenn Sie zu laut dem Fernseher zuhören, wird Ihren Ohren mehr Schaden zugefügt, als wenn Sie zu nah am Bildschirm sitzen.
• Arbeiten Sie mit Ihrem Kinderarzt und (falls erforderlich) mit einem Hals-Nasen-Ohrenarzt, um Ohrprobleme, wie z. B. Ohr- oder Mittelohrentzündungen, umgehend zu beheben.
• Wenn Ihr Kind keine regelmäßigen Hörscreenings an seiner Schule erhält, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Audiologen, um dies jährlich durchführen zu lassen.
• Wenn Ihr Teenager Arbeiten erledigt, wie zum Beispiel Rasen mähen, stellen Sie sicher, dass sie Ohrenschützer oder Ohrstöpsel haben.

_Quellen:

_{Top 10 Tipps zum Schutz Ihres Gehörs. NHS-Auswahl. Aktualisiert: Januar 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{Prävention von Hörverlust. Hearing Loss Association von Amerika.} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> Grundlegende Fakten über Hörverlust. Hearing Loss Association von Amerika. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> Ototoxische Medikamente (Medikationseffekte). Website der American Speech-Language-Hearing Association. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxizität: Die versteckte Bedrohung. NCBI Webseite. Aktualisiert Februar 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/