Ursachen und Lösungen eines häufigen Hautproblems
Haben Sie trockene, rissige Haut an Ihren Füßen? Wenn ja, sind Sie nicht allein, da dies ein häufiges Fußproblem ist.
Manchmal tritt trockene Haut in mehreren Bereichen des Körpers auf, sekundär zu einem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem. Aber manchmal sind nur die Füße betroffen, was zu rissiger Haut oder Schwielen an den Fersen oder Fußsohlen führt. Trockene Haut, auch bekannt als Xerosis, kann einfach ein kosmetisches Problem sein oder zu Symptomen wie Juckreiz , Hautausschlag oder sogar Schmerzen und Sekundärinfektionen führen.
Zu den Hauterkrankungen, die zu einer trockenen, verdickten Fußhaut führen, gehören Fußpilz (Tinea pedis) , Beinvenenprobleme (venöse Stase genannt), Psoriasis und durch Allergien oder Reizungen verursachte Hautausschläge. Eine häufige Ursache für trockene, schuppige Haut und akzentuierte Hautlinien an den Füßen eines Kindes ist die Erkrankung atopische Dermatitis .
Häufige Ursachen für trockene Haut und Risse am Fuß
- Physische Belastung : Die Umgebung in einem Schuh kann sehr heiß werden - manchmal weit über 120 F. Hitze- und Feuchtigkeitsveränderungen führen zu Wasserverlust von der Haut und schließlich zu einer Verdickung der oberen Hautschicht.
- Hautreinigungsmittel : Bestimmte Seifen können schützende Öle von der Haut entfernen oder irritierende Rückstände hinterlassen, die zu trockener Haut beitragen.
- Medizinische Bedingungen : Diabetes , Hypothyreose und Mangelernährung sind einige häufige Erkrankungen, die trockene Haut verursachen können. Ein Mangel an Vitamin A oder bestimmten essentiellen Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure (ALA) und Gamma-Linolensäure (GLA) kann ebenfalls eine Ursache sein. Bedingungen, die Verdauungs-Malabsorption verursachen, wie Morbus Crohn oder Zöliakie, können zu Vitamin- und essentiellen Fettsäure-Mangel führen.
- Altern : Hormonelle und metabolische Veränderungen im Laufe der Zeit verringern den Hautzellenumsatz, was zu einer Verdickung der äußersten Hautschicht führt, die als Stratum corneum bekannt ist . Mit zunehmendem Alter wird das schützende Fettpolster an der Fußsohle dünner. Der Verlust dieser Dämpfung in Ferse und Fußballen kann den Hautstress erhöhen und zu rissiger Hornhaut führen.
- Kaltes Wetter : Trockene Haut verschlimmert sich oft in den Wintermonaten, hauptsächlich aufgrund von Innenheizung und niedriger Luftfeuchtigkeit.
Behandlung der trockenen Haut und Risse am Fuß
Wenn Ihre Füße Schwielen, rissige Haut, Wunden, Hautausschläge oder trockene Haut haben, die sich nicht mit Cremes oder Lotionen verbessern, ist eine Bewertung durch einen Fußpfleger ein guter Anfang - am wichtigsten, sekundäre Ursachen für trockene Haut zu identifizieren und zu behandeln, wie z als Fußpilz oder Ekzem
Darüber hinaus können Hühneraugen und Schwielen sicher von Ihrem Fußpfleger entfernt werden, was eine großartige Möglichkeit ist, das Aussehen Ihrer Füße zu verbessern und zukünftige Probleme wie Schmerzen und Hautwunden zu verhindern. Stark trockene Haut kann rezeptpflichtige Cremes erfordern.
Tipps für gesunde, schöne Füße
- Fußcreme: Verwenden Sie eine tägliche Fußcreme, vorzugsweise eine, die Alpha-Hydroxysäure (AHA) oder Harnstoff enthält. Alpha-Hydroxysäuren helfen dabei, abgestorbene Hautzellen abzuscheiden und die Feuchtigkeitsspeicherung in der Epidermis der Haut (der äußersten Hautschicht) zu verstärken. Beispiele für alpha-Hydroxysäuren umfassen Glycolsäure und Milchsäure.
- Lanolin: Für raue oder rissige Hautstellen Lanolin auftragen, das als wirksame Feuchtigkeitsbarriere wirkt. Lanolin ist frei verkäuflich und wird normalerweise als Produkt für stillende Mütter gekennzeichnet, obwohl es für jede Form von trockener, rissiger Haut verwendet werden kann.
- Hypoallergene Produkte: Wenn Sie anfällig für Allergien oder Hautempfindlichkeiten sind, verwenden Sie Hautprodukte, die als hypoallergen oder für empfindliche Haut formuliert sind.
- Feile oder Bimsstein: Für raue Stellen an den Fußsohlen verwenden Sie nach dem Baden oder Einlegen der Füße eine Fußfeile oder Bimsstein. Diese Routine ist sehr effektiv, um Schwielen daran zu hindern, sich auf den Sohlen aufzubauen. Für trockene Haut an den Oberseiten der Füße und an den Beinen, versuchen Sie einen Luffa-Schwamm oder ein Peeling-Produkt.
- ALA und GLA : Die Aufnahme der essentiellen Fettsäuren Alpha-Linolensäure (ALA) und Gamma-Linolensäure (GLA) kann die trockene Haut verbessern, indem der Wasserverlust der Epidermis verringert wird. Gute Quellen für ALA sind Leinsamenöl, Walnüsse und Canolaöl. GLA-Quellen umfassen Borretschöl oder Nachtkerzenöl, die üblicherweise als Kapseln eingenommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, um sicherzustellen, dass die Einnahme sicher ist.
Quelle:
Linus Pauling Institut. (2012-2016). Oregon State University: Mikronährstoff-Informationszentrum: Wesentliche Fettsäuren und Hautgesundheit.