Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch trägt jedoch nicht zu Ihrem Wohlbefinden bei und kann sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.
Übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch kann zu Flüssigkeitsüberlastung oder Wasserintoxikation führen, was zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen kann - Schwellung des Gehirns, Hirnverletzung und schließlich Schlaganfall - die zu Behinderung oder sogar zum Tod führt.
Nicht nur die Menge des verbrauchten Wassers verursacht Überladung - die Wassertoxizität wird durch zu schnelles Trinken von zu viel Wasser verursacht. Die meisten Menschen, die eine Überdosis Wasser einnehmen, sind sich der Folgen nicht bewusst. Zu viel Wasser zu trinken kann anfänglich leichte Folgen haben, und wenn die Situation anhält, können gefährliche gesundheitliche Auswirkungen auftreten.
Die Folgen des Trinkens von zu viel Wasser
Gehen Sie zu viel zu ständig im Badezimmer
Ihr Körper arbeitet, um normale Funktion trotz der regelmäßigen Veränderungen beizubehalten, die Sie während des Tages erfahren. Die erste Art, wie Ihr Körper mit der Wasserüberlastung fertig wird, ist, die überflüssige Flüssigkeit einfach durch den Urin zu entfernen. Dies bedeutet, dass wenn Sie zu viel Flüssigkeit trinken, Sie die Flüssigkeit Ihres Körpers durch mehr Urinieren ausbalancieren. Wenn du wiederholt mehr Wasser trinkst, als du brauchst, dann sollte dein Körper in der Lage sein, die Flüssigkeit effizient zu entfernen, und du wirst ständig pinkeln.
Wenn Sie bemerken, dass Sie dauernd pinkeln und ständig durstig sind, kann dies ein Zeichen von Diabetes sein (ein Problem mit Ihrer Bauchspeicheldrüse, das zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt.) Ihr Körper verwaltet den Aufbau von Blutzucker auf eine sehr komplexe Art und Weise häufiges Wasserlassen und andauerndes Durstgefühl gehören zu den frühesten Anzeichen von Diabetes.
Dizzy Spells von zu viel Wasser trinken
Wenn Sie zu viel Wasser zu viel trinken, dass Ihr Körper die überschüssige Flüssigkeit nicht schnell genug loswerden kann, dann werden Sie die physischen Auswirkungen der überschüssigen Flüssigkeit spüren. Wenn Ihr Körper mit überschüssiger Flüssigkeit überschwemmt wird, wird Ihre Elektrolytkonzentration aus dem Gleichgewicht gebracht. Wenn Ihr Körper versucht, mit dem Flüssigkeits- und Elektrolyt-Ungleichgewicht fertig zu werden, können Sie sich schwindlig fühlen.
Dieser Schwindel ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper zu weit geschoben wird. Aber im Allgemeinen zeigt Schwindel, der durch Wasserüberlastung verursacht wird, keine dauerhafte Gehirnschädigung an. Wenn Sie jedoch weiterhin so viel Wasser trinken, dass Sie es nicht ausreichend schnell genug eliminieren können, kann es zu bleibendem Hirnschaden kommen.
Wie verursacht Wasserüberdosierung Gehirnschäden und Schlaganfälle?
Der schnelle Verbrauch von großen Mengen an Wasser überwältigt die natürliche Fähigkeit des Körpers, ein normales Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies führt dazu, dass überschüssige Flüssigkeit in das Gehirn gelangt, was zu einer Schwellung des Gehirns führt. Symptome sind plötzliche unerwartete Bewusstlosigkeit, Krampfanfälle oder Schlaganfall .
Wenn der Körper extreme Mengen an Flüssigkeit aufnimmt, fließt das überschüssige Wasser buchstäblich in die Gehirnzellen durch einen Prozess namens Osmose. Dies führt zu einer Kompression des Hirngewebes und zu einem Mangel an normaler Funktion.
Gehirnzellen können eine Störung ihrer normalen Calcium- und Natriumkonzentration erfahren und beginnen abnormal zu funktionieren. Einige Gehirnzellen können durch physische Kompression und einige durch Elektrolyt- und Wasserungleichgewichte sterben. Dieser Zustand - Hyponatriämie - ist sehr schwer medizinisch zu behandeln, da er so schnell fortschreitet und der Schaden so stark ist.
Starke Natrium- und Wasser-Ungleichgewichte beeinflussen einen spezifischen Bereich im Hirnstamm, der Pons genannt wird, und können ein Syndrom verursachen, das als zentrale pontine Myelinolyse oder Locked-in-Syndrom bezeichnet wird , was schlaffe Schwäche des ganzen Körpers zur Folge hat.
Warum würde jemand zu viel Wasser zu schnell trinken?
Es gibt tatsächlich einige Umstände, die die Ursache für eine Überdosis Wasser sind.
Gesundheit reinigen
Die Idee, Wasser zu trinken, weil es rein und ohne Kalorien ist, ist beliebt bei Diät-und Gesundheits-Enthusiasten. Insgesamt hat Wasser viele Vorteile, wenn es um ein gesundes Leben geht. Aber der Ratschlag, mehr Wasser zu trinken, gilt nicht für alle.
Die ideale Menge an Flüssigkeitsverbrauch für eine durchschnittliche Person sollte zwischen 9-12 Tassen pro Tag sein.
Menschen, die bereits genug Wasser konsumieren, müssen nicht mehr trinken. Im Allgemeinen ist Durst ein zuverlässiger Indikator für den Wasserbedarf des Körpers. Einige Gesundheitszustände wie Diabetes und Nierenerkrankungen können Ihren normalen Durstmechanismus stören und erfordern eine Konsultation mit einem Ernährungsberater oder Arzt, um Richtlinien für die Flüssigkeitsaufnahme festzulegen.
die Leichtathletik
Es ist normal, dass Sportler während und nach einer Trainingseinheit Flüssigkeit trinken, um sich aufzufrischen und abzukühlen, und es ist wichtig, dass der Körper während des Trainings hydratisiert bleibt. Im Rahmen extremer körperlicher Anstrengung ist der Durst jedoch möglicherweise nicht der beste Wegweiser. Engagierte Athleten, die über ein moderates Maß hinaus trainieren, sollten sich professionelle Ratschläge bezüglich einer angemessenen Flüssigkeitsnachfüllung holen.
Wasserspiele
Diese Aktivitäten erscheinen Jugendlichen oft albern oder harmlos. Dennoch können einige Handlungen, die harmlos erscheinen, ziemlich gefährlich sein. Kinder im Vorschulalter und ältere Kinder - selbst so alt wie junge Erwachsene im College-Alter - mögen denken, dass es lustig ist, sich gegenseitig herauszufordern, große Mengen Wasser oder andere Flüssigkeiten (wie Alkohol, der hauptsächlich Wasser enthält) schnell zu trinken. Aber diese lustigen Spiele sind leider dafür bekannt, dass sie einigen der Kinder schaden, die an ihnen teilnehmen.
Wasserüberflutung ist verantwortlich für Vorfälle von Hirnschäden und Tod bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen, die Spiele spielen, die übertriebenes Trinken von Flüssigkeit beinhalten oder die bei der Trübung und Initiationsritualen einen schnellen Verbrauch von überschüssigem Wasser oder Flüssigkeit verwenden. Das Ergebnis ist in der Regel schockierend für junge Zeugen, was eine angemessene medizinische Versorgung und Behandlung weiter verzögern kann. So kann der Schaden permanente Lähmung, geistige Unfähigkeit oder Tod sein.
Ein Wort von
Die meiste Zeit, gut für dich bedeutet gut für dich. In einigen Fällen ist jedoch zu viel von einer guten Sache wirklich zu viel. Diäten, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, können negative Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben . Und überraschenderweise können Sie sogar harmlose und gesunde Dinge wie Wasser und Vitamine überdosieren.
Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist Balance und Mäßigung. Sorge für deine Gesundheit, indem du vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen suchst.
> Quellen
> Extrazelluläre Volumenüberlastung und erhöhte Vasokonstriktion bei Patienten mit rezidivierender intradialytischer Hypertonie, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Nierenblutpresse Res. 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814