Alkohol und Schlaganfall haben eine sehr komplexe und oft unklare Beziehung. Auf der einen Seite ist Alkohol als eine der Ursachen von Schlaganfall gut bekannt, und auf der anderen Seite Alkohol, vor allem Wein, wurde mit Schlaganfallprävention in Verbindung gebracht. Also, können Sie irgendwelche Richtlinien finden, wenn es um Alkoholkonsum und Ihre Gehirngesundheit geht? Ja, es stellt sich heraus, dass es eine Faustregel für die "richtige Menge" an Alkohol gibt.
Alkohol und Ihr Gehirn Gesundheit
Schlaganfall ist eine verheerende Krankheit, und es gibt keine einfache oder wirksame Heilung für Schlaganfall. Dies macht Schlaganfallprävention besonders wichtig.
Ernährungsumstellungen haben nachweislich zur Vorbeugung von Schlaganfällen beigetragen . Wissenschaftliche Studien haben auch bestätigt, dass moderate Mengen Alkohol, insbesondere Rotwein, bei der Schlaganfallprävention eine Rolle spielen können. Untersuchungen der McGill Universität in Montreal, Kanada, haben berichtet, dass geringe bis mäßige Mengen an Rotwein zu einer Verringerung neurologischer Erkrankungen führen, darunter Schlaganfall, Denkvermögen und Makuladegeneration (eine Erkrankung, die das Sehvermögen beeinträchtigt).
Wie sich herausstellt, ist Frankreich ein Land mit einer der niedrigsten Schlaganfallraten in der Welt, sowie eine berühmte Vorliebe für Rotwein.
Wie funktioniert Alkohol, um Schlaganfall zu verhindern?
Rotwein ist das alkoholische Getränk, das mit einem reduzierten Schlaganfallrisiko verbunden ist, da es eine einzigartige chemische Zusammensetzung hat.
Eine Substanz in Rotwein namens Resveratrol hat gezeigt, dass chemische Veränderungen im Körper produzieren, die helfen können, das Risiko von Schlaganfällen zu reduzieren.
Resveratrol verringert die Entzündung. Dies ist wichtig, weil eine Entzündung zu der durch einen Schlaganfall verursachten Hirnverletzung beiträgt . Eine Entzündung führt zu einer Blutgefäßstauung und erhöht das Risiko von zerebrovaskulären Erkrankungen , Herzerkrankungen und hämorrhagischen Schlaganfällen .
Resveratrol wirkt auch als Antioxidans, was bedeutet, dass es freie Radikale bekämpft . Freie Radikale sind Chemikalien, die vor, während und nach einem Schlaganfall produziert werden. Freie Radikale sind gefährlich, weil sie in der Nähe befindliche Zellen schädigen, die Blutgefäße im Gehirn schädigen und sie anfällig für Blutungen oder Verstopfungen machen. Darüber hinaus können freie Radikale Gehirnzellen schädigen, was zu einer geringeren Gehirnleistung führt, was einen Schlaganfall verheerender macht, wenn er tatsächlich auftritt. So können Nahrungsmittel, die freie Radikale bekämpfen, helfen, gegen Schlaganfall zu schützen und allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Und eine dritte chemische Wirkung von Resveratrol ist die Förderung eines Prozesses namens Neuroprotektion, der Schutz der Nerven und ihrer umgebenden Blutgefäße vor Schäden bedeutet. Langfristig verhindert die Neuroprotektion, dass Nerven durch einen Schlaganfall schwer geschädigt werden, und verhindert die zerebrovaskuläre Erkrankung, die zu einem Schlaganfall führt.
Wie viel Alkohol gilt als moderat?
Dies unterscheidet sich für jede Person. Offensichtlich kann jemand, der einen kleinen Rahmen und ein niedriges Körpergewicht hat, nicht so sicher Alkohol konsumieren wie jemand, der größer ist und mehr wiegt. Um die wohltuende Wirkung von Alkohol zu erhalten, müsste eine kleine Person nicht so viel konsumieren wie eine größere Person.
Es gibt auch genetische Unterschiede, wie jeder einzelne Alkohol verstoffwechselt. Sie haben vielleicht bemerkt, dass sich manche Menschen nach dem Genuss eines alkoholhaltigen Getränks leichtsinniger fühlen, während einige Menschen Kopfschmerzen bekommen und andere sich leichter betrinken. Gleichermaßen hat jeder Mensch eine andere Prädisposition für Alkoholismus und Abhängigkeit und es wird vermutet, dass dies in der Genetik begründet ist - so dass einige Individuen eher in der Lage sind, moderaten, kontrollierten Alkoholkonsum aufrecht zu erhalten, während andere dazu neigen, Alkohol zu konsumieren und zu missbrauchen .
Im Allgemeinen wird gemäß den Studien, die die Vorteile von Rotwein dokumentiert haben, eine mäßige Menge an Rotwein als 1 oder 2 Gläser mit einer Mahlzeit ein paar Mal pro Woche betrachtet.
Soll ich Rotwein trinken?
Die positiven Auswirkungen moderaten Alkoholkonsums sind bescheiden - was bedeutet, dass sie nicht dramatisch sind. Für die meisten Menschen werden moderate Mengen Rotwein jedoch als sicheres und wirksames Mittel zur Schlaganfallprävention angesehen. Es ist sicherlich nicht sinnvoll, Wein zu trinken, wenn es Ihnen Kopfschmerzen bereitet oder wenn Sie eine Familiengeschichte oder eine persönliche Geschichte von Alkoholabhängigkeit haben. Wenn Sie eine Lebererkrankung oder Pankreaserkrankung haben, ist es am besten, Alkohol zu vermeiden. Moderation ist der Schlüssel, wenn es darum geht, was Sie essen und trinken.
Rotwein ist nicht die einzige Ernährungsumstellung, die wissenschaftlich mit Schlaganfallprävention verbunden ist. Eine vegetarische Ernährung , eine salzarme Diät und überraschenderweise ein regelmäßiger Schokoladenkonsum sind auch mit einer geringeren Schlaganfallinzidenz verbunden.
> Quellen:
> Alkohol und Herz-Kreislauf-Gesundheit: die Dosis macht das Gift ... oder das Heilmittel, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, März 2014
> Komorbiditäten und Mortalität im Zusammenhang mit intrakraniellen Blutungen und ischämischem Schlaganfall, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal of Neuroscience, Juni 2014
> Neuroprotektive Wirkung von Resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Oktober 2014
> Resveratrol und Schlaganfall: von der Chemie zur Medizin, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , aktuelle neurovaskuläre Forschung, November 2014