Eine natürliche Reaktion auf chronische Krankheit
Bist du jemals richtig wütend auf deinen Körper? Machen Sie Symptome von Fibromyalgie , chronischem Erschöpfungssyndrom oder anderen chronischen Krankheiten, die Sie dazu bringen wollen, sich selbst anzuschreien?
Wenn ja, bist du sicherlich nicht alleine. Es ist völlig normal, so zu fühlen, wenn du ohne eigenes Verschulden aufhörst, dein Leben zu deinen eigenen Bedingungen zu leben.
Wut kann verschiedene Formen annehmen.
Es kann nur ein Ergebnis von täglichen Frustrationen sein, die sich im Laufe der Zeit aufbauen. es kann das Ergebnis eines plötzlichen Symptoms des Gespürs oder des Erscheinens eines neuen Symptoms - oder, noch schlimmer, eines neuen Zustandes sein; oder es kann Teil des Trauerprozesses sein, den wir alle früher oder später durchlaufen müssen, um unsere Krankheit und alles, was für unser Leben bedeutet, zu akzeptieren.
Tägliche Frustrationen
Als ich früher einen traditionellen Beruf hatte, konnten die Frustrationen in dem Moment beginnen, in dem ich für den Tag erwachte. Meine Symptome könnten schlimmer als erwartet sein. Meine Energie konnte so niedrig sein, dass ich mich fragte, wie ich überhaupt durch die Dusche komme, geschweige denn zwei Kleinkinder fütterte und kleidete, sie in die Vorschule brachte und durch den Berufsverkehr fuhr.
Dann war natürlich das allumfassende Bedürfnis, sich krank zu melden. Manchmal war es leichter, mich dorthin zu bringen - egal, wie schlecht ich mich fühlte -, dann nahm ich das Telefon und zwang meine Kollegen erneut, meinen Schlafanzug aufzuheben.
Arbeiten von zu Hause aus ist viel besser für meine Gesundheit, aber immer noch mit seinem Anteil an krankheitsbedingten Frustrationen kommt. Ich kann nicht zählen, wie viele Tage ich auf der Couch lag und wünschte, ich könnte etwas gegen all den Krempel um mich tun. Und was ist mit den Tagen, als ich aufräumte, gegen mein besseres Urteil?
Wir alle kennen die Konsequenzen, wenn wir über unsere Grenzen hinausgehen, und wir haben normalerweise mehrere schlechte Tage, um uns daran zu erinnern, dass es manchmal besser ist, einfach unten zu bleiben.
Ich habe immer noch Tage, an denen all die Dinge, die ich tun kann, mich wütend machen. Aufmerksamkeit darauf zu lenken, wie ich mich fühle und richtig auf und ab geht, obwohl es kein Allheilmittel ist, kann definitiv helfen.
Siehe: Lernen Sie, sich selbst zu bewegen
Neues Symptom, Schweregrad oder Bedingung
Unsere Symptome Listen sind mehrere Dutzend Elemente lang, so ist es nicht ungewöhnlich für ein neues Symptom der Fibromyalgie oder chronisches Erschöpfungssyndrom, um seinen Kopf zu erhöhen. Für mich schien es immer kurz danach zu sein, etwas anderes unter Kontrolle zu bekommen, als würde ich eine kranke Form von Whack-a-Mole spielen.
Siehe: Fibromyalgie Symptome ; Chronische Ermüdungssyndrom-Symptome
Die Schwere unserer Symptome kann auch von Woche zu Woche, von Tag zu Tag oder sogar von Stunde zu Stunde stark schwanken. Es ist schwer, nicht zu wissen, wann man etwas planen kann, wann man absagen muss usw.
Die meisten von uns haben auch andere Bedingungen. Ähnlich wie bei den Symptomen habe ich festgestellt, dass ich eine Krankheit unter Kontrolle habe, nur um eine weitere zu bekommen. Jedes Mal muss ich mich mit den Gefühlen auseinandersetzen, die eine neue Diagnose mit sich bringt, oft Ärger.
Es ist, als hätte mich mein Körper erneut betrogen.
Wenn eine Person mich durch diese Art von wiederholten emotionalen Traumata bringen würde, würde ich sie aus meinem Leben streichen. Wenn es jedoch mein eigener Körper ist, kann seine Hilflosigkeit sehr ärgerlich sein.
Der Trauerprozess
Sie sind wahrscheinlich vertraut mit der allgemeinen Vorstellung von Stadien der Trauer, eine dieser Phasen ist Wut. In der Tat, nach einigen Experten, ist es der erste.
Es mag seltsam erscheinen, über Trauer zu reden, wenn das Thema nicht der Tod ist. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass es sich um Verlust handelt - den Verlust des Lebens, das man vor Krankheit kannte. Es ist natürlich, diesen Verlust zu trauern und es kann Ihnen helfen, vorwärts zu gehen.
Siehe: Trauer um dein Leben vor der Krankheit
Umgang mit negativen Emotionen
Wut ist eine natürliche, normale Reaktion auf all das. Trotzdem willst du nicht, dass es dein Leben übernimmt. Es ist wichtig, Wege zu finden, damit umzugehen.
Ein Freund, ein Online-Forum, eine Facebook-Gruppe, gefüllt mit Leuten, die es verstehen, oder sogar ein Tagebuch kann das kleine Ablassventil liefern, das dich davon abhält, in die Luft zu jagen. Viele von uns profitieren auch von Beratung. Das ist keine Schande - wir haben viel zu tun, und wir können alle hin und wieder Hilfe gebrauchen.
Es kann auch helfen, eine Perspektive zu bekommen: Jeder hat, unabhängig von seiner Gesundheit, täglich Frustrationen, steht vor Hindernissen und geht irgendwann mit Verlusten um. Wir alle haben zu viel zu tun, Menschen und Situationen, die uns erschweren, und negative Aspekte unseres Lebens. Sie können mehr als eine Menge Leute haben, aber Sie können auch wetten, dass Sie weniger als einige haben.
Das bedeutet nicht, dass du manchmal wütend sein und Mitleid mit dir haben kannst. Sie können und sollten. Versuchen Sie jedoch, den Standardmodus nicht zu katastrophen und negativ zu machen.
Seien Sie sich auch bewusst, dass chronische Krankheiten uns ein Risiko für Depressionen bereiten. Wenn Sie das Gefühl haben, depressiv zu sein oder diesen Weg gegangen zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Viele Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung, um Ihnen zu helfen.
Diese Ressourcen können dir helfen, mit deinen Emotionen umzugehen: