Pubertät ist nicht das einzige Mal, dass sich deine Stimme verschiebt
Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Stimme nicht mehr so klingt wie früher, ist es wahrscheinlich nicht Ihre Vorstellungskraft. Es heißt Presbyphonie . Dank der natürlichen Veränderungen im Kehlkopf oder der Voice Box, die im Laufe des Alterungsprozesses auftreten , kann Ihre Stimme mit zunehmendem Alter einen ganz anderen Charakter annehmen.
Während viele Erwachsene ihre jugendliche Stimme bis ins hohe Alter beibehalten, gibt es einige häufige Änderungen, die Sie vielleicht bemerken:
- Deine Stimme klingt dünner. Laut Lee Akst, Direktor des Johns Hopkins Voice Centers, ist die wissenschaftliche Bezeichnung dafür Asthenie der Stimme und beschreibt einen weniger reichen, weniger resonanten Ton, der bei älteren Erwachsenen häufig vorkommt. Da die mehrlagigen Stimmbänder oder Falten im Kehlkopf im Laufe der Zeit an Muskelschwund leiden, werden sie oft dünner und weniger biegsam. Weil sie nicht so effektiv oder eng zusammen vibrieren, hat die resultierende Stimme nicht den "Oomph", den sie verwendet hat.
- Deine Stimme klingt rauher. Stellen Sie sich Ihren Kehlkopf als musikalisches Blasinstrument vor. Es erfordert eine effektive Vibration für einen schönen, klaren Klang, und alles, was den notwendigen Verschluss der Stimmbänder zusammen stört, wird die Qualität des von Ihnen erzeugten Klanges beeinträchtigen. Da die Stimmbänder mit zunehmendem Alter steifer werden, können sie zusammen mit anderen Beleidigungen des Kehlkopfes wie Reflux oder Rauchen verbogen und nach innen gebogen werden, anstatt eng aneinander zu vibrieren. Das Endergebnis kann eine kratzige, heisere Stimme sein.
- Deine Stimme ist weniger laut. Alterung wirkt sich auch auf Projektion und Lautstärke der Stimme aus. Während viele ältere Erwachsene regelmäßig trainieren und eine starke Lungenkapazität aufrecht erhalten, können diejenigen mit geschwächten Atemwegen ihre Stimmen leiser finden, weil sie einfach nicht die Atemunterstützung haben, um ihre frühere Kraft und Lautstärke beizubehalten.
- Ihre Tonhöhe ändert sich. Laut Clark Rosen, Professor für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde an der Universität von Pittsburgh und Direktor des Voice Center der Universität, sinkt die Tonhöhe einer Frau im Laufe der Zeit, während die Tonhöhe eines Mannes mit dem Alter tatsächlich leicht ansteigt . "Wir wissen nicht genau, warum das passiert", sagt Rosen. "Wie bei anderen Gesangsverschiebungen können Veränderungen der Tonhöhe auch auf eine Muskelatrophie in den Stimmlippen zurückzuführen sein, und bei Frauen kann dies zum Teil auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein, die zu den Wechseljahren und nach den Wechseljahren führen . Wir wissen, dass dies ziemlich konsistent ist Pitchwechsel nach Geschlecht. "
- Sie haben Stimmungsmüdigkeit. Wenn Ihre Stimme stark klingt, aber den ganzen Tag über verblasst, kann Stimmungsmüdigkeit dafür verantwortlich sein. "Wie bei jeder Erschöpfung ist die Ermüdung der Stimme nutzungsbedingt", erklärt Lee Akst. "Wenn deine Stimme müde wird, fühlt es sich am Abend im Vergleich zu früher am Tag schlechter an. Das ist der Zeitpunkt, an dem die Leute es fühlen. Essen ist normalerweise eine geselligere Mahlzeit und wenn du deine Stimme drücken musst, kannst du dich müde fühlen und isoliert. "
Der Einfluss einer sich verändernden Stimme
In der Tat können Menschen, die Schwierigkeiten haben, in sozialen Situationen gehört zu werden, damit fertig werden, dass sie weniger sprechen, wodurch sie dem Risiko von Entzug und Depression ausgesetzt sind. Akst weist darauf hin, dass mehr Forschung über die Auswirkungen von Hörverlust auf die Lebensqualität und sogar kognitive Leistungsfähigkeit durchgeführt wurde .
"Wir wissen nicht, ob die gleichen isolierenden Effekte als Ergebnis von Stimmproblemen auftreten", stellt er fest. "Aber es braucht zwei zum Tango - ein Gespräch, ein Zuhören. Unter Menschen, die einfach nicht laut werden oder gehört werden können, wird es sich eher in sozialen Situationen manifestieren, als wenn du zu Hause bleibst."
Wie häufig sind altersbedingte Stimmprobleme?
Clark Rosen von der University of Pittsburgh sagt, dass es keine eindeutigen Daten über die Prävalenz von Stimmproblemen bei älteren Menschen gibt.
"Dies ist eine relativ neue Störung", sagt er. "Ich habe vor etwa 20 Jahren angefangen, als HNO-Arzt zu praktizieren, und in den ersten fünf oder zehn Jahren habe ich keine älteren Patienten mit Stimmbeschwerden gesehen.
Wir sprachen nicht wirklich mit altersbedingten Stimmproblemen; jetzt sehe ich diese Patienten den ganzen Tag lang. "
Rosen sagt, dass wir noch nicht genug über den Alterungsprozess wissen, um eine altersspezifische Präventionsstrategie zu finden, obwohl das Üben der guten so genannten Stimmhygiene Ihnen hilft, Ihre Stimme zu bewahren.
"Trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie zu schreien und zu schreien, und vermeiden Sie zu rauchen. Schimpfen Sie nicht Ihre Stimme, besonders wenn es kompromittiert ist, wie während einer Erkältung oder Grippe, wenn Ihre Stimmbänder bereits geschwollen sind."
Rosen und Akst sind sich einig: Kommunikation ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Wenn Sie länger als zwei Wochen heiser sind - vor allem ohne einen Auslöser wie Erkältung oder Grippe oder wenn Sie lange Zeit rauchen - suchen Sie den Rat Ihres Arztes, da Sie das Risiko eines ernsteren Problems wie Gesang haben könnten Cord Knötchen oder sogar Kehlkopfkrebs . Kleinere Probleme wie Müdigkeit und verminderte Lautstärke können durch eine Sprachtherapie verbessert werden , bei der ein Sprachspezialist Ihnen helfen kann, Ihre Stimme effektiver und mit weniger Aufwand zu nutzen.
Quellen:
Clark Rosen. Direktor des Voice Center der University of Pittsburgh und Professor für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde an der University of Pittsburgh. Interview telefonisch am 9. Juni 2014 geführt.
Lee Akst. Direktor des Johns Hopkins Voice Center. Interview telefonisch am 10. Juni 2014 geführt.
Michael M Johns. Lindsey Clemson Arviso und Fadi Ramadan. "Herausforderungen und Chancen im Management der alternden Stimme." Hals-Nasen-Ohrenheilkunde: Kopf-Hals-Chirurgie 2011 vol: 145 iss: 1 pg: 1 -6