6 Wege, die Grippe zu bekommen

Oder tun Sie das Gegenteil, um gesund zu bleiben

Hatten Sie seit einiger Zeit keinen kranken Tag? Hier sind sechs Möglichkeiten, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie im Bett krank werden.

Was?

Natürlich ist diese Liste "augenzwinkernd". Niemand möchte mit der Grippe im Bett krank sein, und die meisten würden lieber ihre bezahlte Auszeit nehmen, um etwas Spaß zu machen, wenn sie gesund sind. Und schlimmer noch, die Grippe kann für manche sogar lebensgefährlich sein.

Aber da immer noch viel zu viele Menschen die Grippe bekommen, lassen Sie uns einen humorvollen Blick darauf werfen, wie wir die Grippe bekommen - und dann darüber reden, wie wir gesund bleiben können.

1 -

Erhalte keine Grippeimpfung

Grippeimpfungen sind der beste Weg, um sich vor der Grippe zu schützen. Wenn Sie also eine Grippe bekommen wollen, sollten Sie keine Grippeschutzimpfung erhalten. Der Impfstoff stimuliert Ihren Körper, um Antikörper gegen das Influenzavirus zu bilden. Wenn Sie tatsächlich dem Influenzavirus ausgesetzt sind , wird Ihr Körper es erkennen und in der Lage sein, es zu bekämpfen, ohne Sie krank zu machen. Gelegentlich können Sie auch dann noch krank werden, wenn Sie den Impfstoff erhalten haben, weil Ihr Körper nicht in der Lage ist, genug Antikörper zu bilden, um die Infektion vollständig zu bekämpfen.

Natürlich, wenn Sie die Grippe bekommen wollen, erhalten Sie den Impfstoff überhaupt nicht. Dann wird Ihr Körper keine Vorankündigung haben und nicht dafür ausgerüstet sein, Sie daran zu hindern, krank zu werden.

Oder ... um gesund zu bleiben:

• Erhalten Sie Ihre Grippeimpfung .

2 -

Wasche deine Hände nicht

Kümmere dich nicht darum, deine Hände zu waschen - vor allem, bevor du isst. Keime sind überall und unsere Hände berühren so viele Dinge in unserer Umgebung, dass dort irgendwann Viren sein werden. Grippeviren können bis zu drei Stunden auf Oberflächen leben. Wenn also jemand niest oder hustet und diese Tröpfchen, die den Influenza-Virus enthalten, auf einem Türgriff, einer Tastatur oder einem anderen Objekt landen, das Sie später berühren, können Sie leicht krank werden. In manchen Fällen, zum Beispiel bei einem warmen, feuchten Handtuch, können Viren viel länger leben. Wenn Sie sich nicht die Hände waschen, werden Sie viel eher Keime in Ihren Körper bekommen und krank werden.

Während Sie dabei sind, überspringen Sie auch die Händedesinfektionsmittel. Da Händedesinfektionsmittel die Keime an Ihren Händen abtöten, wird die Verwendung Ihrer Hände Ihre Chancen, krank zu werden, verringern.

Oder ... um gesund zu bleiben:

• Erfahren Sie, wie Sie Ihre Hände waschen und wann Sie Händedesinfektionsmittel verwenden .

3 -

Ermutigen Sie Ihre kranken Freunde zu besuchen

Wenn Sie viel Zeit mit kranken Menschen verbringen, erhöhen sich Ihre Chancen, selbst krank zu werden. Enger Kontakt wie Händeschütteln und Umarmen oder Küssen lassen die Keime noch leichter streuen. Also lade diese Freunde und Familienmitglieder ein, wenn sie krank sind oder besuche sie. Wenn Sie alles fangen wollen, besuchen Sie es häufig und machen Sie sich keine Sorgen, Ihre Hände zu waschen oder sich abzuwenden, wenn Sie husten und niesen.

Oder ... um gesund zu bleiben:

• Lesen Sie diese Tipps, wie Sie gesund bleiben können, wenn Ihre Familie krank ist .

4 -

Planen Sie ein paar Meetings mit Sick Coworkers

Wir alle wissen, dass viel zu viele Menschen zur Arbeit kommen, wenn sie krank sind, und wenn sie im Büro sind, erhöhen sich die Chancen, dass auch alle anderen krank werden. Wenn Sie wissen, dass ein Kollege krank ist und trotzdem zur Arbeit gekommen ist, werden ein paar zusätzliche Besprechungen mit ihnen geplant oder einfach ein paar Mal an ihrem Schreibtisch vorbeikommen, um Ihnen dabei zu helfen, einige dieser Keime aufzunehmen.

Oder ... um gesund zu bleiben:

• Ermutigen Sie Ihre Kollegen, zu Hause zu bleiben, wenn sie krank sind, und wenn Sie ein Arbeitgeber sind, machen Sie kranke Tage nicht schwierig, wenn Ihre Angestellten wirklich krank sind.

5 -

Essen Sie viel Junk Food

Obwohl eine ungesunde Ernährung nicht garantieren kann, dass Sie die Grippe bekommen, kann es definitiv Ihr Risiko erhöhen, krank zu werden. Eine Ernährung, die hauptsächlich aus gesunden Lebensmitteln besteht, die viele Antioxidantien enthalten, hat sich als gesünder erwiesen. Essen eine ungesunde Ernährung macht Ihren Körper anfälliger für Keime und krank zu werden und Sie werden wahrscheinlich eine härtere Zeit haben, diese Infektionen zu bekämpfen, wenn Sie sie bekommen. Also, wenn Sie die Grippe bekommen wollen, laden Sie das Junk-Food auf.

Oder ... um gesund zu bleiben:

• Laden Sie sich einige dieser Lebensmittel, die helfen können, Erkältungen und Grippe sowie diese 10 besten Lebensmittel zu verhindern, um Ihr Immunsystem zu stärken.

6 -

Sei eine Stubenhocker

Ähnlich wie essen eine ungesunde Ernährung, Übung zu vermeiden um jeden Preis wird auch schwächen Ihr Immunsystem, so dass es wahrscheinlicher, dass Sie krank werden von der Grippe (und eine beliebige Anzahl von anderen Krankheiten.) Sehen viel TV und nicht trainieren nicht Ihnen natürlich die Grippe geben, aber ein ungesunder Körper erhöht Ihre Anfälligkeit für das Grippevirus, sollten Sie exponiert sein.

Oder ... um gesund zu bleiben:

• Übung - aber, Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört. Nehmen Sie sich stattdessen einen Moment Zeit, um zu lernen, wie Sie mit diesen Schritten trainieren können, um sich auf eine gesunde Gewohnheit einzulassen.

> Quellen:

> Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Verhindern der Grippe: Gute Gesundheit Gewohnheiten können Keime stoppen. Aktualisiert am 31.07.15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm