Der erste Schritt ist die Normalisierung Ihrer Schilddrüsenfunktion
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die natürlich in allen Teilen Ihres Körpers vorkommt. Wenn Sie einen Überschuss an Cholesterin haben, wird es in Ihren Arterien, einschließlich Ihrer Koronararterien abgelagert, wo es schließlich Arterien blockieren und Herzkrankheiten verursachen kann .
Hypothyreose - eine Unterfunktion der Schilddrüse - ist in bis zu 13 Prozent der Menschen mit erhöhten Cholesterinspiegel (Hyperlipidämie genannt) vorhanden.
Aus diesem Grund empfehlen Fachgesellschaften wie das National Cholesterol Education Program und die American Association of Clinical Endocrinologists Ärzten, ihre Patienten auf Hypothyreose zu untersuchen, wenn eine neue Diagnose von Hyperlipidämie auftaucht.
Behandeln Sie zuerst Ihre unteraktive Schilddrüse
Wenn eine Diagnose von Hypothyreose gefunden wird, kann die Behandlung mit Thyroxin (T4) Ersatz Cholesterinspiegel verbessern.
Laut einer Studie in JAMA hatten 60 Prozent der Menschen mit einer neuen Diagnose von Hypothyreose und Hyperlipidämie eine Auflösung ihres erhöhten Cholesterinspiegels, sobald ihre Schilddrüsenfunktion wieder hergestellt war. Dieser Prozentsatz kann auch höher sein, wenn man bedenkt, dass nicht jeder in der Studie seinen Cholesterinspiegel nach der Wiederherstellung seiner Schilddrüsenfunktion erneut überprüft hat.
Senken Sie Ihr Cholesterin
In einigen Fällen bleibt Ihr Cholesterinspiegel erhöht, trotz der Behandlung Ihrer Unterfunktion der Schilddrüse.
Unter der Anleitung Ihres Arztes ist der erste Schritt zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels, überschüssiges zusätzliches Gewicht zu verlieren und eine regelmäßige Trainingsroutine zu beginnen. Zusammen mit Gewichtsverlust und Bewegung ist eine Änderung Ihrer Ernährung wichtig.
Diät
Eine primäre Angriffslinie bei der Senkung Ihres Cholesterinspiegels kann eine Änderung Ihrer Ernährung sein.
Dies erfordert eine fettarme und ballaststoffreiche Ernährung.
Eine Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren bedeutet, dass Lebensmittel wie:
- rotes Fleisch
- Fettes Fleisch, das nicht getrimmt ist
- Verarbeitetes Fleisch
- Vollfett Milchprodukte wie Vollmilch und Butter
- Backwaren und Süßigkeiten wie Donuts
- Fritiertes Essen.
Essen Sie stattdessen einen Regenbogen aus Obst und Gemüse und wählen Sie proteinreiche Lebensmittel, die reich an ungesättigten Fetten sind, wie fetter Fisch (z. B. Lachs und Weißer Thun) und ungesalzene Nüsse wie Mandeln und Walnüsse. Mageres Fleisch und Huhn ohne Haut sind auch gute Protein-Optionen.
Ganze Körner, wie Vollkornbrot, Nudeln und brauner Reis, liefern Ihnen Ballaststoffe, die helfen können, Ihr LDL-Cholesterin zu senken (Ihr "schlechtes" Cholesterin, da es das ist, das Ihre Arterien verstopft).
Schließlich, beim Kochen, vermeiden Sie gesättigte Öle wie Kokosöl, Palmöl und Palmkernöl. Verwenden Sie stattdessen Canola-, Mais-, Oliven- oder Distelöl.
Medikation
Wie bereits erwähnt, wenn Sie Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen und Ihr LDL-Cholesterinspiegel immer noch recht hoch ist oder Sie von Anfang an ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben, kann Ihr Arzt Ihnen auch vorschlagen, ein Cholesterin senkendes Medikament einzunehmen .
Statine gelten als erste Wahl zur Senkung des LDL-Spiegels und umfassen:
- Lipitor (Atorvastatin)
- Lescol (Fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (Lovastatin)
- Pravachol (Pravastatin)
- Crestor (Rosuvastatin Calcium)
- Zocor (Simvastatin)
Es gibt auch Kombinationsmedikamente, die ein Statin und ein anderes cholesterinsenkendes Medikament enthalten. Diese beinhalten:
- Advicor (Lovastatin und Niacin)
- Vytorin (Simvastatin und Ezetimib)
Fibrate wie Gemfibrozil (Lopid) oder Fenofibrat (Tricor) werden typischerweise verabreicht, um den Triglyceridspiegel zu senken. In einigen Fällen werden hohe Dosen von Nikotinsäure, auch bekannt als "Niacin", empfohlen, um die Triglyceridspiegel zu senken und HDL zu erhöhen . Niacin ist frei verkäuflich, sollte aber unter Aufsicht eines Arztes eingenommen werden.
Harze sind Arzneimittel, die sich mit Gallensäuren im Verdauungstrakt verbinden und die Leber dazu zwingen, Cholesterin zu beseitigen und dadurch LDL zu reduzieren. Zu diesen Medikamenten gehören Cholestyramin (Questran, Questran Light) und Colestipol (Colestid).
Ein Wort von
Wenn Sie neu mit einem hohen Cholesterinspiegel diagnostiziert wurden, achten Sie darauf, Ihren Arzt auf Schilddrüsenunterfunktion untersuchen zu lassen. Er kann dies tun, indem er einen Bluttest namens TSH (thyroid stimulating hormone) anordnet.
Wenn Ihr Cholesterinspiegel trotz der Normalisierung Ihrer Schilddrüsenfunktion immer noch hoch ist, können Sie und Ihr Arzt feststellen, ob Sie ein cholesterinsenkendes Medikament benötigen (zusätzlich zu gesunden Lebensstilgewohnheiten).
Am Ende können cholesterinsenkende Nahrungsmittel nicht nur ein gesunder Teil Ihres Plans sein, aber sie schmecken gut und sind eine wunderbare Ergänzung zu Ihrer Diät.
Also, gehen Sie voran, und genießen Sie eine Scheibe Avocado auf Vollkorntoast für einen Snack, anstatt nach dem Keksglas zu greifen.
> Quellen:
> ACC / AHA Release Aktualisierte Richtlinie zur Behandlung von Blutcholesterin zur Verringerung des ASCVD-Risikos, Am Fam. 2014 Aug 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Wie kann ich mein Cholesterin verbessern?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Schilddrüsenfunktionstest bei Patienten mit neu diagnostizierter Hyperlipidämie. JAMA Praktikant Med . 2014 1. Februar; 174 (2): 287-89.