Probieren Sie diese Beispiel Mahlzeit Plan, wenn Ihr Diabetes-Behandlungsplan ein Rezept für eine 2000-Kalorien-Diät enthält.
Sie können beispielsweise Pfannekuchen mit niedrigem Kohlenhydratanteil, Thunfisch-Walnuss-Salat und Thai-Curry-Hühnchen genießen.
Dieser Musterplan enthält insgesamt 2000 Kalorien - 50% aus Kohlenhydraten und 30% aus Fett. Obwohl dies die maximale Menge an Fett ist, die für einen Diätplan für Diabetiker empfohlen wird, sind die Fettquellen reich an "guten" ungesättigten Fettsäuren.
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Frühstück
- Low-Carb Pfannkuchen Rezept
- 1 Esslöffel leichter Sirup
- 1 Tasse geschnittene Erdbeeren
- 1 Tasse Magermilch
- Kaffee mit 2 Esslöffel fettfrei halb und halb
Mittagessen
- 1 Portion Thunfisch und Walnusssalatrezept
- 1 Tasse roher Salat
- 4 Vollkorncracker
- 1 Apfel
- 1/2 Tasse zuckerfreier Pudding
- 5 Vanillewaffeln
- 8 bis 10 Unzen Wasser oder zuckerfreies Getränk
Abendessen
- 1 Portion Thai Curry Hühnchen Rezept
- Fügen Sie dem Curry 1/2 Süßkartoffel, dünn geschnitten, hinzu (lassen Sie es mit den anderen Zutaten kochen)
- 1/3 Tasse gekochter brauner Reis
- 1/2 Tasse gekochte Zucchini
- 1 100% -fruchtige gefrorene Fruchtriegel
- 8 bis 10 Unzen Wasser oder zuckerfreies Getränk
Snack
- 6 Unzen fettfreien Joghurt
- 1/4 Tasse fettfreies Müsli
- 1 Unze natriumarme Putenfleisch Mittagessen
- 15 gebackene Snackchips
- 8 bis 10 Unzen Wasser oder zuckerfreies Getränk
Wenn Sie an Diabetes leiden, wird Ihr Ärzteteam eine Diät als Teil Ihres Behandlungsplans empfehlen. Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter, Ihr Aktivitätslevel, andere metabolische Stressfaktoren und Ihr Gewichtsverlustbedarf werden bei der Berechnung Ihres täglichen Gesamtkalorienbedarfs berücksichtigt.