Warum bist du nach der Strahlentherapie so müde und was kannst du dagegen tun?
Wenn Ihnen eine Strahlentherapie zur Behandlung von Krebs verschrieben wird , wird Ihr Arzt Ihnen eine Liste möglicher Nebenwirkungen der Behandlung vorlegen. Dinge wie Übelkeit, Durchfall und Haarausfall erregen normalerweise zuerst die Aufmerksamkeit eines Menschen, weil sie am schlimmsten zu sein scheinen. Während dies Nebenwirkungen sind, die schwer zu tolerieren sind, ist es tatsächlich Müdigkeit , die Menschen am meisten betrifft.
Mangel an Energie und übermäßige Müdigkeit scheinen alle Krebspatienten zu plagen, aber diejenigen, die eine Strahlentherapie durchmachen, erleben sie häufiger und oft chronisch. Zu lernen, wie man mit Erschöpfung umgeht und damit fertig wird, ist für Ihre Lebensqualität während der Strahlentherapie von entscheidender Bedeutung.
Symptome der Müdigkeit
In der Regel etwa eine Woche nach der ersten Strahlentherapie können Sie die folgenden Symptome der Müdigkeit spüren:
- Müdigkeit oder Lethargie im Laufe des Tages
- Erschöpfung (dieses Gefühl dauert länger als müde zu sein, ist intensiver und wird nicht durch die Ruhe gemildert).
- Reduzierte Energie
- Reduzierte Motivation
- Reduzierte Konzentration
Zu Fuß vom Parkplatz zu Ihrem Büro kann länger dauern und es kann schwierig sein, körperliche Aufgaben zu erledigen. Ermüdung kann extrem frustrierend sein, weil Sie nicht sehr müde sind, aber Sie haben einfach nicht genug Energie, um viel zu tun. Ermüdung betrifft jeden anders; einige können eine leichte Erschöpfung erfahren, während andere unter einer schweren chronischen Erschöpfung leiden, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigt.
Ihre Müdigkeit kann mit der Zeit zunehmen, wenn Sie sich mehr Strahlentherapie-Behandlungen unterziehen.
Warum verursacht Strahlentherapie Ermüdung?
Ermüdung tritt während der Strahlentherapie auf, weil der Körper hart arbeitet, um Schäden an gesunden Zellen, die während der Behandlung entstanden sind, zu reparieren. Der Grad der Ermüdung variiert im allgemeinen in Abhängigkeit von der Menge des bestrahlten Gewebes sowie von der Stelle.
Aber Strahlentherapie ist möglicherweise nicht der einzige Schuldige der Müdigkeit: Es kann eine Folge des Krebses selbst oder des psychischen Stresses sein, der mit einem Krebspatienten verbunden ist. Bestimmte Medikamente, beispielsweise zur Vorbeugung und Behandlung von Übelkeit, können auch für Müdigkeit verantwortlich sein. Es ist unmöglich, die genaue Ursache genau zu bestimmen, da es viele Faktoren in der Krebsbehandlung gibt, die alle verantwortlich sein können.
6 Tipps zum Umgang mit Müdigkeit
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um mit der Ermüdung von Krebs fertig zu werden:
- 1. Bitten Sie um Hilfe und akzeptieren Sie es, wenn es angeboten wird. Lass den Stolz nicht in die Quere kommen, um Hilfe zu bitten. Akzeptieren Sie auch Hilfe, wenn sie Ihnen angeboten wird. Aufgaben wie Rasen mähen, Lebensmitteleinkauf und Reinigung sind möglicherweise unmöglich, wenn Sie müde sind. Wenn du dich dazu treibst, alltägliche Aufgaben zu erledigen, kannst du noch mehr erschöpft sein. Freunde und Familie sind normalerweise glücklich zu helfen - erlauben Sie es ihnen.
- 2. Holen Sie genug Schlaf. Eine gute Nachtruhe ist wichtig für alle, nicht nur für Menschen mit Krebs. Wenn Sie nachts schlecht schlafen können, versuchen Sie zu begrenzen, wie oft oder wie lange Sie am Tag schlafen. Zu viel Schlaf kann zu mehr Müdigkeit und unruhigem nächtlichem Schlafen führen.
- 3. Ruhe, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie sich müde fühlen, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus, um sich zu erholen. Ruhen kann bedeuten, einen kurzen Nickerchen zu machen oder einfach nur an einem entspannten Ort zu sitzen und sich eine Auszeit zu nehmen.
- 4. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend hydriert sind. Dehydration ist eine häufige Ursache von Müdigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und genug Obst und Gemüse essen, die einen hohen Wassergehalt haben. Wenn Sie unter Übelkeit leiden, versuchen Sie, Wasser bei Raumtemperatur zu trinken - es ist leichter zu ertragen. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke; Sie wirken als Diuretikum, der Energieschub ist kurzlebig und macht Sie später tatsächlich müder.
- 5. Denken Sie zweimal nach, bevor Sie Energydrinks trinken. Sie könnten versucht sein, ein Energy-Drink zu trinken, um Ihnen mehr Energie zu geben, aber vermeiden Sie die Versuchung. Sie sind mit Zucker und Koffein beladen, die Ihnen einen Schub geben können, aber nicht genug für den Tag. Wie andere koffeinhaltige Getränke können sie die Müdigkeit erhöhen, nachdem Sie vom Koffein- / Zuckerrausch heruntergekommen sind.
- 6. Trainieren Sie, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es können. Studien zeigen, dass Bewegung Energie bei Menschen mit Krebs erhöhen kann. Bewegung kann ein kurzer Spaziergang, Schwimmen oder Yoga sein; Sie müssen nicht die Gewichte im Fitnessstudio zu schlagen, um die Vorteile des Trainings zu ernten.
Kommunikation mit Ihrem Arzt über Müdigkeit
Viele Menschen unterschätzen die Müdigkeit und versäumen es, sie mit ihrem Arzt zu besprechen. Es kann medizinische Gründe für Müdigkeit wie Anämie geben , die möglicherweise behoben werden müssen. Leider gibt es keine Medikamente, Rezept oder OTC, die Müdigkeit behandeln, aber Ihr Arzt kann möglicherweise feststellen, was zur Müdigkeit beiträgt und bietet Lösungen für Ihre Situation.
Quellen:
Amerikanische Gesellschaft für klinische Onkologie. Nebenwirkungen der Strahlentherapie.
Nationales Krebs Institut. Ermüdung (PDQ).
Nationales Krebs Institut. Strahlentherapie und Sie.