Frauen mit PCOS neigen dazu, mehr Entzündung als diejenigen ohne die Bedingung zu haben.
Entzündungen treten auf, wenn das natürliche Immunsystem Ihres Körpers, bestehend aus weißen Blutkörperchen und anderen Faktoren, auf eine fremde Substanz reagiert, um Ihren Körper vor einer wahrgenommenen Bedrohung zu schützen. Leider wird manchmal die Entzündungsreaktion Ihres Körpers unangemessen ausgelöst und veranlasst Ihr Immunsystem dazu, auf Ihre eigenen Gewebe und Zellen zu reagieren.
Entzündung verstehen
Diese entzündliche Reaktion kann verschiedene Symptome wie Schwellungen, Schmerzen, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Entzündungen sind nicht nur mit den Gelenken und Muskeln verbunden, wie es bei rheumatoider Arthritis oder Gicht häufig der Fall ist, sondern auch in den inneren Organen. Andere systemische Zustände, die durch Entzündung verursacht werden, schließen Colitis (Entzündung des Dickdarms) und Myokarditis (Entzündung des Herzmuskels) ein.
Zusätzlich zu Bildgebungsstudien, wie Röntgenaufnahmen oder CAT-Scans, kann ein Bluttest, der nach einem Protein mit der Bezeichnung C-reaktives Protein (CRP) sucht, verwendet werden, um eine Entzündung nachzuweisen. Wenn es erhöht ist, kann CRP anzeigen, dass eine Entzündungsreaktion im Körper auftritt, obwohl es nicht identifizieren kann, wo die Entzündung ist.
PCOS und Entzündung
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Frauen mit PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) häufiger erhöhte CRP-Spiegel als Frauen ohne diese Erkrankung haben.
Dies deutet darauf hin, dass irgendeine Form von Entzündung im Körper passiert. Wenn Sie an PCOS leiden, haben Sie möglicherweise auch andere Entzündungsmarker wie oxidativen Stress , entzündliche Zytokine und weiße Blutkörperchen, Lymphozyten und Monozyten. Alle diese Faktoren sind an der Immunantwort beteiligt und werden auch bei Entzündungen gefunden.
Erhöhte CRP-Spiegel sind auch mit Diabetes, Insulinresistenz und Herzerkrankungen assoziiert, die bei Patienten mit PCOS häufiger auftreten.
Senken Sie Ihr Risiko der Entzündung
Wenn Sie PCOS haben, können Sie beginnen, Entzündungen durch Veränderungen des Lebensstils zu lindern. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist durch eine gesunde Ernährung, die entzündungshemmende Lebensmittel enthält .
Studien zeigen, dass Frauen mit PCOS, die drei Monate lang eine entzündungshemmende Ernährung im mediterranen Stil befolgten, 7 Prozent ihres Körpergewichts verloren und signifikante Verbesserungen ihres Cholesterins, ihres Blutdrucks und ihrer Entzündungsmarker zeigten. Eine richtige Mittelmeerdiät ist so konzipiert, dass sie kalorienarm, fettarm, wenig gesättigt ist, einen niedrigen glykämischen Index aufweist und eine moderate bis hohe Aufnahme von Ballaststoffen aufweist. Die Diät betont auch entzündungshemmende Lebensmittel wie Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Olivenöl, Kräuter, Gewürze und grüner Tee.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren, die am besten absorbierte Form von Fischöl , kann auch dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren. Andere Wege zur Reduzierung von PCOS-bedingten Entzündungen sind regelmäßige Bewegung, Achtsamkeit und andere stressreduzierende Aktivitäten.
Schließlich, Schlaf eine Priorität zu machen. 8 bis 9 Stunden Schlaf jede Nacht kann Ihrem Körper helfen, Entzündungen und Ruhe zu bekämpfen.
> Quellen
> Agacayak-Spiegel von Neopterin und anderen Entzündungsmarkern bei adipösen und nicht adipösen Patienten mit polyzystischem Ovarialsyndrom.Med Sci Monit. 2015 20. August; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Anti-Entzündungsdiät Combo in übergewichtigen und adipösen Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom. N Am J Med Sci. 2015 Juli; 7 (7): 310-316.