Ein natürlicher Teil des Lebens einer Frau, der schön ist, aber auch voller Veränderungen
Sie haben wahrscheinlich gehört "Ich fühle Wechseljahre", wenn eine Freundin Hitzewallungen hatte. Aber die meiste Zeit, Symptome zu haben, ist tatsächlich Teil der Perimenopause, die die Phase bis zu den Wechseljahren - der Zeitpunkt, wenn Ihre Menstruationszyklen für 12 Monate gestoppt haben.
Sobald eine Frau ein Jahr lang nicht mehr menstruiert ist (sie hat die Menopause erreicht), soll sie postmenopausal gewesen sein.
Während einige Symptome der Perimenopause in die Postmenopause fortbestehen können, werden die meisten von ihnen weniger häufig und / oder weniger schwerwiegend. Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass manche Frauen keine perimenopausalen Symptome haben - sie hören einfach auf zu menstruieren, wenn ihr Körper entscheidet, dass es Zeit ist.
Die Symptome der Perimenopause
Das Alter, wenn die Symptome der Perimenopause auftreten, variiert, aber im Allgemeinen beginnen die meisten Frauen Perimenopausensymptome in ihren 40ern zu bemerken, mit einem Durchschnittsalter von 47 Jahren. Dann ist das Durchschnittsalter, in dem eine Frau die Menopause erreicht (wenn sie seit einem Jahr keine Periode mehr hat), 51 Jahre alt.
Diese Liste von häufigen perimenopausalen Symptomen ist lang, aber denken Sie daran, dass jede Frau einen persönlichen "Mix" erlebt, der normalerweise (und glücklicherweise) nicht alle von ihnen einschließt.
Periodenänderungen
Änderungen des Menstruationszyklus sind während der Perimenopause normal. Ihre Zeiträume können kürzer oder länger sein. Sie könnten während Ihrer Periode starke Blutungen oder weniger Blutungen bekommen.
Sie können sogar einige Perioden verpassen. Trotzdem ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über irgendwelche Änderungen in Ihrem Menstruationszyklus zu sprechen, da abnormale Blutungen ein Zeichen für ein anderes medizinisches Problem sein können.
Hitzewallungen und / oder Nachtschweiß.
Ein heißer Blitz ist ein plötzliches Hitzegefühl in der Brust und im Gesicht. Hitzewallungen sind in der Perimenopause sehr häufig, aber sie sind sehr unterschiedlich in ihrer Häufigkeit und Schwere.
Zum Beispiel erleben einige Frauen hier und da einen heißen Blitz, während andere Frauen mehrere Tage erleben. Ebenso ist für einige Frauen ein heißer Blitz eine kleine Unterbrechung in ihrem Tag, während für andere Frauen, sie schwächender sein können.
Ein Nachtschweiß bezieht sich auf einen heißen Blitz, der während des Schlafes auftritt. Nachtschweiß kann den Schlafzyklus einer Frau unterbrechen, was zu Tagesmüdigkeit führen kann.
Stimmungsschwankungen
Stimmungsschwankungen und -schwankungen sind in der Perimenopause häufig und können Symptome von Depressionen und Angstzuständen umfassen.
Auch wenn es normal ist, ein wenig reizbarer als sonst zu sein, sollten Sie unbedingt den Rat Ihres Arztes oder eines Psychologen einholen, wenn Sie anhaltende Symptome haben oder wenn Sie Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Vaginale Trockenheit
Vaginale Trockenheit (vaginale Atrophie genannt) tritt während der Perimenopause häufig auf und ist auf die verminderte Produktion des Hormons Östrogen zurückzuführen. Vaginale Trockenheit ist ein Symptom, das sich verschlimmern kann, wenn eine Frau älter wird und Sex unangenehm machen kann.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn vaginale Trockenheit ein Problem für Sie ist, da es mehrere Möglichkeiten für Sie gibt, einschließlich eines rezeptfreien vaginalen Schmiermittels oder einer Feuchtigkeitscreme oder sogar einer verschreibungspflichtigen vaginalen Medikation zu versuchen.
Schlafstörungen
Vielleicht fällt es Ihnen schwer, einzuschlafen ( Schlaflosigkeit genannt ) oder eingeschlafen zu sein, besonders wenn Sie nächtliche Schweißausbrüche oder hormonelle Schwankungen befürchten.
Eine Zunahme an Fett um die Taille.
In der Perimenopause können Sie eine sich erweiternde Taille bemerken. Diese Verschiebung könnte zum Teil auf Östrogen-Verlust zurückzuführen sein, von dem Experten glauben, dass es bei Frauen zu einer Fettumverteilung kommt.
Was kannst du tun? Versuchen Sie, eine gesunde, kohlenhydratarme Diät zu befolgen und regelmäßig Sport zu treiben (mindestens 30 Minuten, dreimal wöchentlich, zu Fuß oder bei einer anderen Art von Aerobic).
Stampfendes Herz (Herzklopfen)
Herzklopfen sind auf Hormonschwankungen zurückzuführen, können aber auch Anzeichen einer Anämie oder einer Schilddrüsenerkrankung sein. Wenden Sie sich deshalb wegen Herzstörungen an Ihren Arzt.
Trockene Haut und Haarausfall
Haut- und Haarveränderungen sind ebenfalls häufig und können in der Perimenopause beginnen, da die Östrogenspiegel abnehmen. Bei Hautveränderungen bemerken Frauen oft weniger Festigkeit und trockenere Haut, was auf eine Abnahme des Kollagens und eine verminderte Wasserhaltefähigkeit zurückzuführen ist.
Haarausfall in den Wechseljahren wird vermutlich durch ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen- und Androgenspiegeln im Körper einer Frau verursacht. Dies kann zu Haarausdünnung führen, hauptsächlich an der Oberseite der Kopfhaut und an der Vorderseite des Kopfes.
Reduzierter Sexualtrieb
Hormonelle Schwankungen, die während der Perimenopause auftreten, sind oft hinter dem Verlust des Interesses an Sex, dass viele perimenopausale Frauen erleben.
Erhöhte Harnprobleme
Genauso wie die Auskleidung der Vagina durch den Rückgang der Östrogenspiegel der Frau während der Menopause dünner wird, verdünnt sich auch die Auskleidung der Harnblase und der Harnröhre einer Frau. Dies kann zu einer erhöhten Anzahl von Harnwegsinfektionen und / oder einer erhöhten Inkontinenzrate (Verlust der Blasenkontrolle) führen.
Vergesslichkeit
Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme treten während der Perimenopause häufig auf. Sei nicht alarmiert, wenn du Dinge vergisst oder dich nicht auf deine Aufgabe konzentrieren kannst. Wenn das Problem schwerwiegend ist oder sich verschlimmert, sollten Sie natürlich Ihren Arzt konsultieren.
Solange diese Liste ist, gibt es noch andere perimenopausale Symptome, die Sie erleben können. Sie sollten sich auch bewusst sein, dass Symptome von verschiedenen Zuständen, wie Schilddrüsenerkrankungen , jene der Perimenopause nachahmen können. Wenden Sie sich vorsichtshalber an Ihren Arzt, wenn Sie unbekannte Symptome bemerken.
Postmenopausale Symptome verstehen
Studien zeigen, dass einige perimenopausale Symptome besonders wahrscheinlich sind, wenn Sie postmenopausal sind, einschließlich Depression, Reizbarkeit und Schlafstörungen.
Auf der anderen Seite, neigen die Symptome im Zusammenhang mit den neuen niedrigeren Östrogenspiegel in Ihrem Körper, wie vaginale Trockenheit und Inkontinenz, zu verweilen und kann mehr ein Problem mit dem Alter werden.
Behandlung während der Perimenopause
Wenn Ihre Symptome lästig sind, aber Sie nicht davon abhalten, Ihre tägliche Routine zu bewältigen, brauchen Sie möglicherweise keine Behandlung. Auf der anderen Seite, wenn Ihre perimenopausalen Symptome Sie sich unwohl fühlen, kann Ihr Arzt eine Behandlung anbieten, die Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Oder er oder sie schlägt Behandlung mit Medikamenten und Lebensstiländerungen vor.
Medikamente für Perimenopause Symptome
Wenn Ihr Arzt Medikamente zur Linderung Ihrer perimenopausalen Symptome empfiehlt, kann er oder sie eine Hormonersatztherapie vorschlagen (Östrogen oder eine Kombination von Östrogen mit Gestagen, der synthetischen Form des Hormons Progesteron). Hormonersatztherapie kann systemisch (z. B. ein Hautpflaster) oder lokal (z. B. vaginales Östrogen zur Behandlung von Trockenheit) eingenommen werden.
Eine Hormonersatztherapie kann nicht von allen Frauen eingenommen werden und birgt auch für gesunde Frauen einige Gesundheitsrisiken. Wenn eine Hormonersatztherapie verschrieben wird, wird sie daher für die kürzeste benötigte Zeit (in der Regel nicht länger als fünf Jahre) eingenommen.
Abhängig von Ihren einzigartigen Symptomen kann Ihr Arzt ein anderes verschreibungspflichtiges Medikament wie ein Antidepressivum in Erwägung ziehen, um Ihre Stimmung zu stabilisieren oder sogar Ihre Hitzewallungen zu behandeln.
Änderungen des Lebensstils, die helfen können
Viele Frauen wählen den "natürlichen" Weg zur Behandlung von Symptomen aus der Perimenopause oder entscheiden sich einfach dafür, es zuerst zu versuchen, um zu sehen, ob sie ohne Medikation Erleichterung bekommen können. Aber egal, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, Sie können immer noch von den folgenden Änderungen profitieren:
- Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
- Erhalten Sie mindestens 1.000 bis 1.200 mg Kalzium pro Tag, und wenn Sie nicht genug Kalzium in Ihrer Nahrung bekommen (was der beste Weg ist), überlegen Sie sich eine Kalzium-Ergänzung unter der Anleitung Ihres Arztes.
- Regelmäßig Sport treiben
- Halten Sie ein Ernährungstagebuch , um herauszufinden, ob das, was Sie essen, Ihre Symptome verschlimmert (oder, hoffentlich, besser!).
Ein Wort von
Es ist wichtig zu erwähnen, dass einige Frauen keine natürliche Perimenopause haben. Zum Beispiel erleben Frauen, die eine totale abdominale Hysterektomie mit sowohl ihren Eileitern als auch ihren entfernten Ovarien haben, in der Regel eine sofortige chirurgische Menopause (auch induzierte Menopause genannt).
Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere Hitzewallungen, können bei Frauen, die eine Menopause durchgemacht haben, sehr intensiv sein, weshalb viele Frauen unter Anleitung ihres Gynäkologen eine Hormonersatztherapie (sofern möglich) durchführen.
Schließlich, neben der Operation, gibt es andere Ursachen für die induzierte Menopause wie wenn eine Frau Becken Strahlung oder nimmt eine bestimmte Art von Chemotherapie.
> Quellen:
> Ahsan M., Mallick AK, Singh R., Prasad RR. Bewertung der Wechseljahrsbeschwerden während der Perimenopause und Postmenopause in der Tertiärklinik. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
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