Die Anzeichen und Symptome als Wechseljahre Ansätze
Perimenopause ist die Phase, die Sie fünf bis zehn Jahre vor der Menopause durchlaufen. Die Menopause tritt offiziell auf, wenn Sie eine Periode für ein Jahr nicht gehabt haben. Aber in den Jahren zuvor verschieben sich Ihre Hormonspiegel und verursachen Veränderungen in der Ovulation und Ihrem Menstruationszyklus.
Das Durchschnittsalter, in dem Frauen die Menopause erleben, liegt bei 51. Dies ist jedoch nur ein Durchschnitt, was bedeutet, dass viele Frauen die Menopause mehrere Jahre früher und später erleben, wobei ein gemeinsamer Bereich zwischen 45 und 55 Jahren liegt.
Der beste Weg, um herauszufinden, wann Sie die Menopause erleben können, ist zu wissen, wann Ihre eigene Mutter die Menopause durchgemacht hat (es sei denn, sie hatte die Menopause aufgrund einer Hysterektomie operativ herbeigeführt).
Zeichen der Perimenopause
Die Anzeichen und Symptome der Perimenopause umfassen eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Gesundheitssymptomen. Hier sind die üblichen:
- Periodenänderungen : Änderungen der Menstruation von Ihrem üblichen Muster sind wahrscheinlich eines der ersten Anzeichen , die Ihnen signalisieren, dass Perimenopause zur Hand ist. Ihre Zeiträume können kürzer oder länger sein. Sie können entweder starke oder leichte Blutungen während Ihrer Perioden erleben. Sie können unregelmäßige Blutungen oder Schmierblutungen haben. Sie werden wahrscheinlich sogar ein paar Perioden verpassen.
- Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche : Dies sind häufige Zeichen der Perimenopause und können Faktoren bei der Schlafstörung sein, die oft während der Perimenopause beobachtet wird.
- Stimmungsschwankungen : Depressionen, Ängstlichkeit, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen treten bei einer beträchtlichen Anzahl perimenopausaler Frauen auf.
- Vaginale Trockenheit : Eine verminderte Produktion von Östrogen während der Perimenopause kann zu vaginaler Trockenheit führen . Wenn die vaginale Trockenheit ein Problem für Sie ist, versuchen Sie, ein OTC- vaginales Schmiermittel zu verwenden oder sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitspflegeversorger für Verordnungentlastung mit einer vaginalen Hormoncreme.
- Schlafprobleme: Viele Frauen leiden unter Schlafstörungen während der Perimenopause. Vielleicht fällt es Ihnen schwer einzuschlafen oder einzuschlafen. Schlafschwierigkeiten während der Perimenopause werden oft durch nächtliche Schweißausbrüche oder hormonelle Schwankungen verursacht. Vielleicht möchten Sie Schlafmittel Medikamente mit Ihrem Arzt besprechen. Schlafstörungen können signifikante Auswirkungen auf Stimmungsschwankungen, Gedächtnisprobleme und Gewichtszunahme während der Perimenopause haben.
- Gewichtszunahme und Fettumverteilung: Perimenopausale Frauen sehen oft eine Zunahme von Fett um die Taille. Nach einer gesunden, kohlenhydratarmen Diät und ausreichend Bewegung (mindestens 30 Minuten, dreimal wöchentlich Laufen oder eine andere Art von Aerobic-Übungen) kann helfen, dieses erhöhte Fett zu verhindern oder zu reduzieren, das mit Perimenopause verbunden ist.
- Schmerzhafter Sex . Geschlechtsverkehr kann während der Perimenopause aufgrund von vaginaler Trockenheit schmerzhaft sein .
- Harnprobleme: Die Häufigkeit von Harnproblemen nimmt mit der Perimenopause zu. Diese Harnzustände umfassen sowohl eine Zunahme der Anzahl von Harnwegsinfektionen (UTI) als auch eine höhere Inzidenz von Verlust der Blasenkontrolle oder Harninkontinenz.
- Weniger Sex Drive . Hormonelle Schwankungen während der Perimenopause sind oft der Grund für den Verlust des Interesses an Sex, der von vielen Frauen erlebt wird.
- Vergesslichkeit : Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie Dinge vergessen oder sich nicht auf Ihre Aufgabe konzentrieren können. Probleme mit Gedächtnis und Konzentration treten häufig während der Perimenopause auf.
- Haarprobleme: Sie können dünner werdendes Haar auf Ihrem Kopf sehen. In der Zwischenzeit bekommen Sie mehr Haare auf Ihrem Gesicht aufgrund der Verschiebung der Hormone.
Ein Wort von
Sie werden viele Veränderungen während der Perimenopause erleben und es kann eine emotionale Herausforderung sein zu erkennen, dass Ihr Körper in eine neue Lebensphase eintritt.
Aber es ist etwas, das unvermeidlich ist. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt alle Symptome, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen, um Erleichterung zu finden. Möglicherweise können Sie die bevorstehenden Änderungen annehmen.
> Quellen:
> Wechseljahre. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Wechseljahre. MedlinePlus Medizinische Enzyklopädie. https://medlineplus.gov/de/article/000894.htm.
> Wechseljahre. Nationales Institut für Altern. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausale Blutungen und Blutungen nach der Menopause. Amerikanischer Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.