Verschreibungspflichtige und frei verkäufliche Arzneimitteloptionen für besseren Schlaf
Menopause und Schlaflosigkeit scheinen Hand in Hand zu gehen. Viele Frauen kämpfen während des Übergangs in die Wechseljahre mit dem Schlaf. Glücklicherweise gibt es viele Medikamente für Frauen, die mit Menopause und Schlaflosigkeit zu tun haben.
Menopause und Schlaflosigkeit
Es ist zwei Uhr morgens, und du entscheidest, ob du für eine Weile mehr werfen, aufstehen und ein Sudoku-Rätsel lösen, den Einkaufskanal anlegen - oder einfach nur schreien und es hinter dir lassen willst.
Sie haben Schlaflosigkeit, und es begann, als Sie in die Wechseljahre kamen .
Es gibt viele Frauen, die mit der gleichen Frustration kämpfen, aber das ist nicht viel Trost, wenn alles, was Sie wollen, nur ein paar Minuten mehr Schlaf ist, bevor der Alarm ausgelöst wird. Und wenn dein Verstand einmal beschäftigt ist, gibt es so viele Sorgen und Verantwortungen, dass es unmöglich ist, wieder einzuschlafen.
Chronische Schlaflosigkeit kann wirklich Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Schläfrigkeit und Müdigkeit am Tag werden jede Aufgabe erschweren und Ihre Stimmung verschlechtern.
Nehmen wir an, Sie haben vor dem Zubettgehen heiße Bäder ausprobiert, Sie können nicht den Eindruck einer progressiven Entspannung bekommen, und Sie haben bereits auf Koffein verzichtet. Wenn Sie immer noch in einem Muster gewohnheitsmäßiger Wachheit gefangen sind, kann es an der Zeit sein, Medikamente in Betracht zu ziehen, um Ihren Schlafzyklus umzukehren.
Medikamente, die Ihnen helfen, besser zu schlafen
Hier sind einige der Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen könnten.
Normalerweise handelt es sich um eine Art Antihistaminikum , manchmal kombiniert mit einem Schmerzmittel. Da Sie kein Rezept benötigen, sind sie leicht verfügbar, kostengünstig und sind sehr effektiv beim Einschlafen.
Sie neigen dazu, Ihnen einen "Schlaf-Kater" zu geben, und das kann dazu führen, dass Sie sich am Morgen benommen fühlen oder motorische Aufgaben wie Fahren stören.
Aber wenn Sie sie früh am Abend einnehmen und ganze acht oder neun Stunden schlafen können, sind sie vielleicht eine gute Wahl für Sie.
Beruhigende Hypnotika
Die Gruppe der Medikamente, die "Benzodiazepine" genannt werden, wird häufig für Angst und für den Schlaf vorgeschrieben. Diese Medikamente, wie Valium, Xanax, Ativan und andere, sind sehr wirksam bei der Beruhigung und beim Schlafen. Es gibt neuere, kürzer wirkende Benzodiazepine wie Restoril und ProSom, die bei vorübergehender Schlaflosigkeit wirksam sind und nicht so viele Nebenwirkungen haben.
Seien Sie sich bewusst, dass alle Benzodiazepin-Medikamente eine Abhängigkeit hervorrufen können, und einige verursachen Gedächtnis- und andere kognitive Probleme während des Tages. Diese Medikamente neigen dazu, mit der Zeit weniger effektiv zu werden, so dass kurze Benutzungszeiten besser sind als Langzeitgebrauch.
Es gibt auch nicht-benzodiazepine hypnotische Medikamente, wie Ambien , Sonata und Lunesta, die sich ohne die Nebenwirkungen von Benzodiazepinen als sehr wirksam erweisen. Lunesta scheint auch bei einem Einsatz von bis zu sechs Monaten sicher zu sein.
Antidepressiva
Viele Arten von Antidepressiva, einschließlich trizyklische Antidepressiva und einige der SSRI-Antidepressiva, werden zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Da diese Medikamente auch Depressionen und Angstzustände behandeln, können sie eine gute Wahl sein, wenn Sie an einer Gemütsstörung mit Schlaflosigkeit leiden.
Es ist jedoch gut zu wissen, dass einige Antidepressiva tatsächlich Schlaflosigkeit verursachen , die Ihre Depression oder Angst verstärken kann.
Wenn Sie gerade ein Antidepressivum einnehmen und auch Schlafstörungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Ihr Medikament Schlaflosigkeit verursacht und ob eine andere die bessere Wahl ist.
Hormontherapie
Wenn Ihre Schlaflosigkeit auf Wechseljahrsbeschwerden - wie Nachtschweiß oder Hormonschwankungen - zurückzuführen ist, die Wachheit verursachen, könnten Sie ein guter Kandidat für einen Kurs der Hormontherapie sein. Manchmal kann eine kleine Dosis von Östrogen oder Östrogen / Gestagen-Therapie Sie durch die dramatischsten Symptome der Menopause bekommen, und dann kann verjüngt und gestoppt werden.
Aber Hormone haben ihre eigenen Risiken. Fragen Sie Ihren Arzt oder medizinischen Anbieter, um die Hormonoptionen und ihre Sicherheitsbedenken zu besprechen.
Schmerzmittel
Wenn dich der Schmerz in der Nacht weckt, ist es schwer wieder einzuschlafen. Bis du etwas für den Schmerz nimmst und darauf wartest, dass es funktioniert, bist du vielleicht für die Nacht wach.
Wenn Sie anhaltende Schmerzen haben und sich nicht sicher sind, was das verursacht, vereinbaren Sie einen Termin, um es herauszufinden. Es gibt viele Bedingungen, die Schmerzen in der Mitte des Lebens beinhalten. Alles, von Arthritis bis zu Problemen mit der Gallenblase, könnte der Schuldige sein.
Sobald Sie wissen, was die Schmerzen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Anbieter über die beste Möglichkeit, es zu verwalten. Es kann Wege geben, Ihre Schmerzen über Nacht zu minimieren, indem Sie langwirkende Medikamente einnehmen, bevor Sie zu Bett gehen. Richtig eingenommen können nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Ibuprofen , Paracetamol , Naproxen oder Aspirin alles sein, was Sie brauchen.
Sprich mit deinem Arzt
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mehr als ein paar Mal pro Woche schlaflose Nächte haben. Er oder sie kann mehrere Medikamente anbieten, die Sie aus diesem Muster herausziehen und Ihre Energie und Stimmung wiederherstellen können.
Achten Sie darauf, zu diskutieren, was Ihrer Meinung nach die Schlaflosigkeit verursachen könnte, da es möglich sein könnte, das zugrundeliegende Problem anstatt der Schlaflosigkeit allein zu behandeln - und beide Probleme auf einmal zu lösen.
Depressionen, Angstgefühle, Schmerzen, das Syndrom der unruhigen Beine, nächtliche Schweißausbrüche und Schlafapnoe sind Bedingungen, die Ihnen den Schlaf rauben - und das kann so behandelt werden, dass Sie wieder zu einer erholsamen Schlafroutine kommen.
Menopause, Schlaflosigkeit und Alkohol
Es ist verlockend, Alkohol zu benutzen, um sich zu entspannen und schläfrig zu fühlen, besonders nach einem harten Tag. Aber mit Alkohol vor dem Schlafengehen wird tatsächlich die Qualität Ihres Schlafes verschlechtern. Es kann auch zu einer Toleranz führen, die mehr und mehr erfordert, um den gleichen Effekt zu erzielen. Und es kann gefährlich - sogar tödlich - sein, Alkohol mit Schlafmitteln zu kombinieren.
Also, vermeiden Sie Alkohol für den Schlaf. Es verursacht mehr Probleme als es löst.
Merken Sie sich diese Punkte, wenn Sie Ihre Schlaflosigkeit erfolgreich behandeln möchten:
- Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, überprüfen Sie zuerst, ob Schlafstörungen eine Nebenwirkung sind. Wenn ja, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.
- Behandle alle Ursachen für deine Schlafprobleme. Wenn Sie ängstlich oder depressiv sind oder anhaltende Schmerzen haben, gibt es möglicherweise Möglichkeiten, diese Probleme zu behandeln und Ihre Schlafstörungen zu beseitigen.
- Verwenden Sie Medikamente als letzten Ausweg, nachdem Sie andere Methoden zum Umgang mit Ihrer Schlaflosigkeit ausprobiert haben.
Kein Zweifel, du brauchst deinen Schlaf. Menopause bietet genug Herausforderungen für sich allein, und Schlaflosigkeit kann es unmöglich machen, zu verwalten. Finden Sie den besten Weg, um zu schlafen und zu schlafen, so dass Sie die Energie haben werden, Ihren Tag zu erfüllen, jeden Tag.
Quellen:
NIH State-of-the-Science-Konferenz Erklärung zur Behandlung von Symptomen der Menopause. NIH Consensus und State-of-the-Science-Erklärungen, Band 22, Nummer 1, 21.-23. März 2005.
NIH State-of-the-Science-Konferenz Erklärung über Manifestationen und Management von chronischer Schlaflosigkeit bei Erwachsenen. NIH Consensus und State-of-the-Science-Erklärungen, Band 22, Nummer 2, 13.-15. Juni 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Medikamente zur Behandlung von Schlafstörungen: Ein Überblick, Prim Care Companion J Clin Psychiatrie , 2001; 3 (3): 118-125.