Obwohl es eine übliche Bandbreite für die Dauer der Symptome der Menopause gibt, ist die Reise jeder Frau einzigartig. Der Übergang dauert oft etwa vier Jahre, aber einige Symptome können länger dauern. Es gibt keine festen Regeln, da die Menopause nach ihrem eigenen Zeitplan beginnt und endet.
Wie lange dauern Perimenopause und Menopause?
Perimenopause , manchmal auch als Übergang in die Wechseljahre bezeichnet, beginnt, wenn eine Frau beginnt, Veränderungen in ihrem Menstruationszyklus (z. B. längere oder kürzere Zyklen) sowie Symptome im Zusammenhang mit einem Rückgang der Östrogenspiegel - vor allem Hitzewallungen.
Die Mehrheit der Frauen tritt irgendwann in den 40ern in die Perimenopause ein, mit einem Durchschnittsalter von 47 Jahren. Die Perimenopause endet dann, wenn eine Frau während 12 aufeinander folgenden Monaten keine Menstruation hatte; Dies wird Menopause genannt.
Beachten Sie, dass sich die Perimenopause auf einen bestimmten Zeitraum bezieht, während sich die Menopause auf einen Zeitpunkt bezieht - ein häufiges Missverständnis und eine Quelle der Verwirrung.
Die Zeit nach der Menopause wird Postmenopause genannt. Während der Postmenopause hat eine Frau seit über einem Jahr keinen Menstruationszyklus mehr, obwohl sie immer noch Symptome im Zusammenhang mit Östrogenmangel wie Vaginalatrophie hat.
Die durchschnittliche Länge der Perimenopause beträgt vier Jahre, so dass das Durchschnittsalter, in dem eine Frau die Menopause erreicht, 51 Jahre alt ist. Natürlich ist dies einfach ein Durchschnitt und sagt nicht die genaue Zeitdauer für jede einzelne Frau voraus.
Wie lange dauern die mit der Menopause verbundenen Symptome?
Obwohl die Menopause einen Zeitpunkt markiert, in dem eine Frau 12 Monate lang nicht mehr gefüttert wurde und nicht mehr ovuliert (Eier aus ihren Eierstöcken freisetzt), können die Symptome der Menopause bestehen bleiben.
Zwei häufige Menopause-Symptome sind Hitzewallungen und vaginale Trockenheit . Diese zwei Symptome treten als Folge des Östrogenverlusts im Körper auf, der normalerweise von den Eierstöcken einer Frau produziert wird.
Die meisten Frauen hören innerhalb von fünf Jahren nach der letzten Menstruation mit Hitzewallungen auf. Ein Bericht über das Management von Menstruationsbeschwerden stellt jedoch fest, dass die Penn Ovarian Aging Study herausgefunden hat, dass mehr als ein Drittel der Frauen 10 oder mehr Jahre lang moderate bis schwere Hitzewallungen hatten.
Frauen, die in der Perimenopause mit Hitzewallungen zu kämpfen hatten, hatten länger, durchschnittlich 11,6 Jahre. Afroamerikanische Frauen hatten eine längere Dauer als weiße Frauen.
Vaginale Trockenheit, Brennen und Juckreiz tritt auch als Folge von Östrogenmangel auf. Der Unterschied zu diesem Symptom besteht darin, dass es mit zunehmendem Alter immer schlimmer wird. Tatsächlich erleben weniger als 30 Prozent der Frauen in der Perimenopause oder frühen Postmenopause vaginale Trockenheit. Aber wenn Frauen spät Postmenopause erreichen, berichten etwa die Hälfte vaginale Trockenheit.
Es gibt andere Symptome, die während der Perimenopause beginnen können und während der gesamten Postmenopause bestehen bleiben. Diese beinhalten:
- Schlafstörung
- Stimmungsschwankungen wie Depressionen und Angstzustände
- Kognitive Veränderungen wie Gedächtnisverlust
- Muskel- und Gelenkschmerzen
Obwohl viele Frauen diese Symptome den Wechseljahren zuschreiben, kann das Timing zufällig sein. Mit anderen Worten, es ist schwierig zu wissen, ob diese Symptome wirklich von einem Mangel an Östrogen im Körper oder von den natürlichen Prozessen, die mit dem Altern einhergehen, sind.
Faktoren, die die Dauer und Symptome der Menopause beeinflussen
Wie Pubertät und Schwangerschaft beginnt und endet Perimenopause zu unterschiedlichen Zeiten für jede Frau. Es gibt so viele Faktoren, die das Timing und die Erfahrung der Perimenopause beeinflussen, dass jede Frau ihre eigene Geschichte schreibt.
Genetik, Lebensstil, Ernährung, Stress, allgemeine Gesundheit und kulturelle Perspektive sind alle Elemente, wann und wie dramatisch Sie Symptome der Menopause erleben werden.
Davon abgesehen wird die große Mehrheit der Frauen ihre "Menopause" in einem Zeitraum von zwei bis zehn Jahren erleben, wahrscheinlich von Mitte Vierzig bis Mitte Fünfzig.
Aber selbst wenn Sie viel früher beginnen oder später aufhören, haben Sie vielleicht immer noch Ihre eigene Version einer gesunden Menopause. Und ob Sie nie einen einzigen heißen Blitz spüren oder bis Ende 60 weiter haben, kann es für Sie "normal" sein.
Ein Wort von
Wenn Ihre Wechseljahrsbeschwerden Angstzustände verursachen oder sich negativ auf Ihre Lebensqualität oder Ihr tägliches Funktionieren auswirken, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt.
Es gibt eine Reihe von Therapien, die Ihnen helfen, mit diesen unangenehmen Symptomen, einschließlich hormonelle und nicht-hormonelle Medikamente, sowie alternative Therapien zu bewältigen.
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