Die frühen Anzeichen der Menopause verstehen
Perimenopause bedeutet wörtlich die Zeit "um" Wechseljahre. Es ist ein Begriff, der von medizinischen Anbietern verwendet wird, um den Beginn des Östrogenrückgangs zu beschreiben, der zur Menopause führt. Viele Frauen verwenden das Wort auch, um prämenopausale Symptome zu beschreiben.
Wann beginnt und endet die Perimenopause?
Perimenopause beginnt mit den ersten Anzeichen oder Symptomen der Menopause . Für einige Frauen ist das bereits in den Dreißigern.
Mit Mitte Vierzig, bemerken die meisten Frauen zumindest gelegentliche Anzeichen, dass ihr Östrogen abzunehmen beginnt.
Offiziell endet die Perimenopause mit der Diagnose der Menopause . Dies ist, wenn Sie zwölf aufeinanderfolgende Monate ohne Periode hatten.
Was verursacht Perimenopause?
Da sich Ihre Eierstöcke verändern und weniger in der Lage sind, Östrogen und Progesteron zu produzieren, reagiert Ihr Körper. Dies kann zunächst subtil sein und wird deutlicher, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern.
Ihr Hormonspiegel kann während der Perimenopause stark schwanken und sogar höher steigen als vorher. Sie werden Ihre eigene einzigartige Antwort auf diese wechselnden Ebenen haben, abhängig davon, wie variabel sie sind und wie empfindlich Sie auf Änderungen sind. Manche Frauen bemerken Symptome bei der ersten kleinen Variation und andere haben überhaupt keine Symptome.
Was sind die üblichen Anzeichen der Perimenopause?
Es gibt mehrere Hinweise, die Frauen häufig bemerken, wenn sie sich in der Perimenopause befinden:
- Veränderungen im Menstruationszyklus. Oft ist das erste Anzeichen für Ihre bevorstehenden Menopause eine Änderung in Ihrem Menstruationszyklus . Dies kann kürzere oder längere Zyklen, schwerere oder leichtere Perioden oder unregelmäßige Perioden umfassen. Die häufigste Änderung ist ein kürzerer Zyklus.
- Hitzewallungen. Ab und zu können Sie einen heißen Blitz oder Nachtschweiß bemerken, der aus heiterem Himmel kommt. Dies kann Ihr erstes Anzeichen für ein schwindendes Östrogen sein. Sie können auch feststellen, dass diese zusammen mit Änderungen in Ihrem Zyklus auftreten.
- Vaginale Symptome . Wenn Sex schmerzhafter wird oder Sie anfälliger für Harnwegsinfektionen werden , verlieren Sie möglicherweise etwas von der natürlichen Schmierung, die Östrogen und Progesteron liefern. Für einige Frauen ist dies ein frühes Zeichen, dass die Menopause auf dem Weg ist.
- Schlafstörungen. Manche Frauen bemerken keine Symptome der Menopause, bis sie anfangen , Schlaf zu verlieren . Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder Nachtschweiß. Manche Frauen bemerken, dass sie jeden Abend oder jeden Morgen genau zur selben Zeit zu wachen scheinen und nicht wieder einschlafen können.
- Stimmungsänderungen . Ihre Stimmung kann unvorhersehbar sein, wenn Sie in die Perimenopause kommen. Normalerweise ist dies eine ungeklärte Traurigkeit oder Reizbarkeit. Sie fühlen sich vielleicht "PMS-y", aber nicht zur üblichen Zeit des Monats.
Ist es Perimenopause oder etwas anderes?
Es ist schwer zu sagen, ob Sie eine Perimenopause haben oder ob Ihre Symptome auf eine andere Erkrankung zurückzuführen sind.
Wenn Sie Symptome haben, die denen der Menopause ähnlich sind und Sie über 35 sind, könnte es sehr wahrscheinlich Perimenopause sein. Wenn diese Symptome Ihr Leben stören, vereinbaren Sie einen Termin, um sie mit Ihrem Arzt zu besprechen. Wenn sie subtil oder nicht zu störend sind, sprechen Sie mit Ihrem Provider bei Ihrer nächsten jährlichen Prüfung.
Da viele Symptome der Menopause auch Anzeichen für etwas ernsteres sein können, besprechen Sie jedes Symptom, das Sie mit Ihrem Anbieter beunruhigt. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie:
- Bluten stark mit Perioden und dies wurde bisher nicht bewertet.
- Beachten Sie wiederkehrende Herzklopfen.
- Bauchschmerzen haben .
- Sind kurzatmig, schwach oder haben eine Taubheit.
- Fühlen sich außerordentlich überwältigt, ängstlich oder extrem "niedergeschlagen".
- Sorgen Sie sich um jedes Symptom, das Sie haben, weil es für Sie neu ist.
Wenn ich denke, ich bin in der Perimenopause, was soll ich tun?
Wenn Sie plötzlich bemerken, dass etwas, das Sie erleben, mit den Wechseljahren zusammenhängt, geraten Sie nicht in Panik.
Dies ist schließlich ein natürliches Ereignis - genau wie die Pubertät. Es stimmt, dass Sie eine Veränderung beginnen. Aber es ist auch eine perfekte Gelegenheit, Ihre Gesundheit ernst zu nehmen. Wenn Sie in die Perimenopause kommen, können Sie:
Berücksichtige deine Gesundheit. Wenn Sie Ihre Gesundheit in Ihrem bisherigen Leben noch nicht zu einer Priorität gemacht haben, wäre dies der richtige Zeitpunkt für Sie. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich in 10 Jahren fühlen möchten. An welchen Aktivitäten möchten Sie teilnehmen? Was wird dein Körper brauchen, um diese Dinge zu tun?
Beginnen Sie einen Plan für Ihr "gesundes Selbst" mit den ersten Anzeichen der Menopause. Sie wissen, welche Änderungen Sie vornehmen wollten. Verwenden Sie dies als Ihr Signal zum Starten.
Betrachten Sie die Schwangerschaft. Wenn Schwangerschaft nicht ist, wie Sie Ihre Perimenopause verbringen möchten, erinnern Sie sich an Geburtenkontrolle . Nur weil Ihr Östrogen zu gleiten beginnt, bedeutet das nicht, dass Sie nicht schwanger werden können. Obwohl Sie wahrscheinlich weniger fruchtbar sind als vor zehn Jahren, haben viele Frauen in der Perimenopause "Überraschungsschwangerschaften".
Sexuell übertragbare Krankheiten sind auch ein Risiko, wenn Sie nicht in einer stetigen, monogamen Beziehung sind. Schütze dich selbst.
Behalten Sie einen Kalender bei. Wann immer Sie eine Veränderung in Ihrem Körper beginnen, hilft es, den Überblick zu behalten. Sie erhalten nicht nur verlässliche Informationen darüber, was gerade passiert und wie oft es Ihnen als Realitätskontrolle dient.
Wenn Sie sehen, dass Sie fünf Nächte lang keine gute Nacht geschlafen haben, werden Sie verstehen, warum Sie sich bei der Arbeit nicht konzentrieren können. Ein Perimenopause Kalender ist ein großartiges Werkzeug für die Verfolgung Ihrer Fortschritte und Symptome. Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus , spürbare Symptome, Lebensereignisse und die Heilmittel, die Sie versuchen. Nehmen Sie es mit zu Ihrem nächsten Arzttermin.
> Quelle:
> North American Menopause Society, (NAMS), Menopause Ratgeber: Midlife Frauen helfen, informierte Entscheidungen im Gesundheitswesen zu treffen. 8. Ausgabe 2015.
> Büro für Frauengesundheit. Wechseljahre Grundlagen. US-Ministerium für Gesundheit und Soziales. 2010.