Es gibt zwei wichtige Dinge, die wir im Bett tun: schlafen und Sex haben . Stellt sich heraus, dass, wie gut Sie das erste tun, Ihre Zufriedenheit mit dem zweiten beeinflussen können. Forscher wissen seit Jahren, dass schwere Fälle von obstruktiver Schlafapnoe (wenn die Luftröhre während des Schlafes kollabiert und Kurzatmigkeit verursacht) mit sexueller Dysfunktion in Verbindung gebracht wurden, aber sie wussten nicht, ob leichte Formen von Schlafproblemen das Sexualleben beeinflussen.
Was Forschung gefunden hat
Um dies herauszufinden, untersuchten die Forscher 827 Männer (Durchschnittsalter war 64), alle, die einen regelmäßigen Sexualpartner hatten. Sie stellten Fragen über Sexualtrieb (Libido), erektile Dysfunktion , Ejakulationen, Zufriedenheit mit ihrem Sexualleben und mehr. Sie fragten auch nach Schlafgewohnheiten und insbesondere nach Schnarchen . Ihre Ergebnisse wurden im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht .
Fünfundneunzig der Männer waren schwere Schnarcher, 573 waren mäßige Schnarcher und 159 waren milde oder keine Schnarcher. Beim Vergleich von Schnarchen und sexueller Befriedigung stellte sich heraus, dass Männer, die mehr schnarchten, weniger zufrieden waren. In der Tat, starke Schnarcher waren 2,3-mal häufiger niedrige sexuelle Befriedigung im Vergleich zu mild / Nicht-Schnarcher melden. Dies war der Fall, nachdem Faktoren wie Gewicht, Rauchgewohnheiten usw. eliminiert wurden.
Was ist der Zusammenhang zwischen Schnarchen und Sex?
Die Forscher halten dies in der Studie nicht fest.
Es kann sein, dass Menschen, die schnarchen, in der Regel nicht schlafen und deshalb müder sind. Es kann sein, dass Partner von starken Schnarchern auch nicht gut schlafen, oder dass sie weniger Lust auf Intimität wegen nächtlichem Schnarchen haben. Wir könnten viele Theorien aufstellen, aber das genaue "Warum" ist noch nicht bekannt.
Wie man mit dem Schnarchen aufhört
Beginnen Sie mit dem Abnehmen, wenn Sie müssen. Gewicht und Schnarchintensität sind eng miteinander verknüpft. Als nächstes versuchen Sie auf Ihrer Seite zu schlafen; Dies kann in einigen Fällen von Schnarchen helfen. Wenn Ihr Schnarchen durch Verstopfung verursacht wird, versuchen Sie, mögliche Reizstoffe aus dem Schlafzimmer zu entfernen (wie alte Matratzen, alte Teppiche, Haustiere) und erwägen Sie, Ihren Arzt über Stauungsmedikamente zu befragen.
Sie könnten andere rezeptfreie Schnarchen-Mittel (wie nasale Streifen) versuchen, aber bedenken Sie, dass die Wirksamkeit von vielen von ihnen unbewiesen bleibt.
Schließlich, wenn Ihr Schnarchen schlecht ist, könnte es bedeuten, dass Sie eine Schlafstörung haben. Sprich mit deinem Arzt. Möglicherweise müssen Sie einen Schlafspezialisten aufsuchen und sich einer Untersuchung unterziehen, um das Ausmaß Ihres Problems zu diagnostizieren oder zu beurteilen. Schlafstörungen können gefährlich sein, nicht nur für dein Sexualleben, sondern auch für dein Herz.
Quelle:
> Dr. Viktor Hanak, Dr. Debra J. Jacobson, Dr. Michaela McGree, Dr. Jennifer St. Sauver, Dr. Michael Lieber, Dr. Eric J. Olson, Dr. Virend K. Somers, Dr. Naomi M. Gades, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Schnarchen als Risikofaktor für sexuelle Funktionsstörungen bei Männern in der Gemeinschaft. Das Journal der sexuellen Medizin. Band 5 Ausgabe 4 Seite 898-908, April 2008.