3 tägliche Schritte, die du nie verpassen solltest
Findest du dich überwältigt von all den Werbungen, die behaupten, dass ihre Lotionen deine Haut so aussehen lassen und sich so viel besser anfühlen? Kratzen Sie Ihren Kopf in Verwirrung bei allen Entscheidungen in der Hautpflege Gang? Wenn ja, bist du nicht alleine.
Eine von der National Consumers League (NCL) und Harris Interactive durchgeführte Umfrage ergab, dass sechs von zehn Verbrauchern hinsichtlich der Wirksamkeit und / oder Sicherheit dieser Produkte verwirrt sind.
Die gute Nachricht ist, dass Hautpflege einfach sein kann. Waschen Sie Ihr Gesicht muss nicht ein 10-Schritt-Prozess sein, und Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um Ihre Apotheke aufzufüllen. Die einfache Wahrheit ist, dass eine gute Hautpflege drei grundlegende Schritte beinhaltet:
- Reinigen Sie Ihre Haut, um sie sicher von Schmutz, Chemikalien und Giftstoffen zu befreien
- Feuchtigkeitsspendend, um die Haut zu versorgen und zu regenerieren
- Anwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz der Haut vor schädlichen UV-Strahlen
Die Grundlagen der Reinigung
Die meisten von uns wissen, dass die Reinigung ein wichtiger Teil einer guten Hautpflege ist. Der Zweck eines Reinigungsmittels ist es, Schmutz, Fremdkörper, Keime und überschüssige Öle auf der Oberfläche der Haut zu entfernen, zu lockern und zu erleichtern. Allerdings sind einige Reinigungsmittel besser als andere und andere. In der Tat kann schädliche Auswirkungen auf die Haut haben.
Manche Menschen können zum Beispiel trockene Haut als direkte Folge ihrer täglichen Reinigungsroutine entwickeln. Sie können glauben, dass ihre Haut nur sauber ist, wenn sie sich nach dem Waschen fest und "knusprig" anfühlt.
Als Folge davon gewöhnen sie sich an raue Flecken auf den Handrücken, Juckreiz im Winter oder einen unebenen, stumpfen Teint.
Die Frage ist also: Woher weißt du, welche Art von Reiniger für dich geeignet ist? Der erste Schritt besteht darin, Ihre Optionen zu verstehen.
- Bar Seifen sind die häufigsten Reinigungsmittel, aber in der Regel die am meisten irritierend.
- Flüssige Reinigungsmittel bieten eine große Vielfalt an Verträglichkeit, führen jedoch häufig zu Öligkeit.
- Gesichtsreinigungsmittel gehören zu den mildesten Reinigungsmittel, können aber nicht alle Öl und Schmutz entfernen.
Die Quintessenz ist, dass, wenn es um die Wahl ihres Reinigungsmittels geht, mit der mildesten möglichen Option beginnen. Sie müssen nur Schmutz, Schmutz und überschüssiges Öl entfernen, ohne die natürliche Feuchtigkeit auf der Haut zu entfernen.
Nicht schäumende Gesichtsreiniger gelten als die mildesten, während Gesichts-Peelings mehr zur Entfernung von Schmutz und abgestorbener Haut bieten. Während einige flüssige Reinigungsmittel auch einen guten Job machen, achten Sie auf jegliche Zutaten (wie Sojaöl oder Petroleum), die die Haut fettig fühlen lassen können. Syndet Seifen gehören zu den weichsten Bar Optionen, wie auch einige "überfettete" Bar Seifen.
Die Grundlagen der Befeuchtung
Die Feuchtigkeitspflege ist ein wichtiger Schritt in der Hautpflege. Ein gut ausgewählter Feuchtigkeitsspender verhindert, dass sich der trockene Hautkreislauf in eine gerissene, dicke und schuppige Haut verwandelt. Die besten Optionen haben typischerweise eine Kombination von Zutaten, die:
- füllen Sie die Haut auf, um ihre natürliche Struktur, pH-Balance usw. zu erhalten.
- Schäden durch freie Radikale reduzieren
- helfen den Hautzellen, normaler zu funktionieren
Moisturizers of Old waren in der Regel Wasser-und-Wachs-Mischungen, die durch das Auffangen von Wasser auf der Oberfläche der Haut (oft ein unnatürliches, glattes Gefühl) gearbeitet.
Im Gegensatz dazu sind neuere, moderne Feuchtigkeitscremes mit Zutaten hergestellt, die die natürliche Feuchtigkeit der Haut wieder auffüllen sollen
- Glycerol, das Wasser und andere feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe hilft, die äußere Hautschicht zu durchdringen
- Ceramide, die helfen, die natürlichen Öle der Haut aufzufüllen.
- Hydroxysäuren , die bei der Exfoliation abgestorbener Hautzellen helfen.
- Niacinamid, das der Haut hilft, natürliche Öle zu produzieren und einige der Anzeichen von Sonnenschäden rückgängig zu machen.
Die Auswahl der besten Feuchtigkeitscreme hängt von Ihrem Hauttyp (trocken, fettig, normal, empfindlich) und Hautproblemen ab (einschließlich Akne, Rosacea, Ekzem oder atopische Dermatitis ).
Wenn Sie Hautprobleme haben, verlassen Sie sich nicht auf Produktetiketten oder Ratschläge an der Beauty-Theke, um Ihre Wahl zu treffen. Treffen Sie sich mit einem Hautarzt, der Ihnen Tipps zu Produkten geben kann, die sowohl Ihre Bedürfnisse in Bezug auf Schönheit als auch Hautgesundheit erfüllen.
Die Grundlagen des Sonnenschutzschutzes
Der letzte Schritt in einem guten Hautpflegeprogramm ist oft am meisten vergessen. Sonnenschutz ist heute ein unverzichtbarer Bestandteil jeder täglichen Gesundheitsroutine.
Übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlung kann Schäden an der Haut (einschließlich Sonnenbrand und Lichtalterung) verursachen und erhöht das Risiko von Hautkrebs. Und es geht nicht nur um Sonnenbaden oder lange Spaziergänge in der Natur. Schäden können im Alltag auftreten, auch wenn man vom Haus zum Auto oder zu einem sonnigen Fenster geht. Jede Exposition kann sich über die Jahre summieren und zu Falten und dunklen Flecken (oder im schlimmsten Fall zu Hautmelanomen) führen.
Bei der Auswahl eines Sonnenschutzes müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden:
- der SPF (Sonnenschutzfaktor)
- Ob es sich um einen Sonnenschutz für jeden Tag oder um die Sonne handelt
- ob es eine Feuchtigkeitscreme enthält, die dazu beitragen kann, dass die Haut nicht austrocknet
Es ist auch wichtig, den UV-Index zu verstehen, wenn Sie Ihre Wahl treffen. Der Index kann von Tag zu Tag oder von Region zu Region variieren, wobei ein höherer Index ein höheres SPF-Produkt nahelegt.
Auch nach dem Auftragen von Sonnencreme ist es wichtig, eine übermäßige Exposition zu vermeiden und diejenigen Körperteile abzudecken, die dazu neigen, sich zu verbrennen. Das erneute Auftragen von Sonnenschutz ist auch wichtig, wenn Sie übermäßig schwimmen oder schwitzen.
Sie haben hart gearbeitet, um Ihre Haut zu pflegen, indem Sie sie reinigen und befeuchten. Machen Sie es nicht rückgängig, indem Sie es den Auswirkungen der Sonne aussetzen. Finden Sie eine gute Breitband-Sonnencreme, und machen Sie es als Teil Ihrer täglichen Routine wie Zähne putzen.
> Quellen
- > Nationale Verbraucherliga (NCL). "Eine neue Umfrage bestätigt, dass Verbraucher über Produkte, Anti-Aging-Produkte und Verfahren verwirrt sind, aber überwältigend damit umgehen." Online veröffentlicht am 13. Mai 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; und Massaro, M. "Personal Cleanser Technology and Clinical Performance." Dermatologische Therapie . 2004; 17 (Ergänzung 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; und Ertel, K. "Erhaltung gesunder Haut: Reinigung, Feuchtigkeit und UV-Schutz." Zeitschrift für kosmetische Dermatologie. Juni 2007; 6: 7-11.