Gesunde Haut Tipps für jedes Alter

Wie bekommt man eine gesunde Haut in den 20ern, 30ern, 40ern und darüber hinaus?

Ihre Haut ändert sich im Laufe der Zeit und so sollte Ihre Hautpflege-Routine. Wenn Sie immer noch das gleiche Regime wie in den letzten zehn Jahren befolgen, ist es an der Zeit, die Dinge auf den Kopf zu stellen.

Aber Sie wollen viel mehr als nur Anti-Aging-Hacks und Beauty-Tipps. Sie möchten eine gesunde Haut schaffen, die gut aussieht und sich gut anfühlt. So können Sie die perfekte Hautpflege für jeden Lebensabschnitt erstellen.

1 -

Hautpflege für Ihre 20er Jahre

Jetzt ist es an der Zeit, gesunde Hautgewohnheiten zu schaffen. Der Aufbau einer guten Grundlage wird helfen, Probleme auf der Straße abzuwenden.

Änderungen, die Sie sehen können

Haut in Ihren Zwanzigern sieht dick und fest, dank einer robusten Unterhautschicht . Neue Hautzellen werden relativ schnell gebildet, und Talgdrüsen werden immer noch auf Touren gebracht, was der 20 Jahre alten Haut einen taufrischen Glanz verleiht.

Obwohl du deine Teenagerjahre hinter dir gelassen hast, hat deine Haut vielleicht nicht das Memo bekommen. Es ist normal für super fettige Haut , Mitesser und Pickel, die noch in diesem Alter herumhängen.

Hauptbestandteile dieses Jahrzehnts: Alpha Hydroxy Acids

Ihre Haut wird von sanftem Peeling profitieren (das Schlüsselwort hier ist sanft!). Wenn du die Highschool mit supergrauen Peelings auf deiner Haut weggeschrubbt hast, ist es an der Zeit, dich auf eine ausgeklügeltere Weise zu exfolieren. Alpha-Hydroxysäuren , insbesondere Glykolsäure und Milchsäure, helfen, Ihren Teint zu glätten, zu erweichen und zu erhellen, ohne die Reibung von einem Peeling. Eine Gesichtsmaske, die AHAs enthält und einige Male pro Woche verwendet wird, ist eine Wohltat für Ihre Haut.

Produkt zu Ihrer Routine hinzufügen: Sonnenschutz

Möchten Sie das Hautpflegeprodukt Nummer eins kennen, das Sie jemals verwenden könnten? Sonnencreme . Es ist nicht schick, exotisch oder sexy, aber Sonnenschutz ist das einzige Produkt, auf das Sie nie verzichten sollten. Wählen Sie ein Breitbandprodukt mit SPF 30 oder mehr.

Reservieren Sie Ihren SPF nicht für Tage am Strand. Slather es jeden Tag, über alle exponierten Bereiche der Haut. Wenn Sie dies jetzt tun, wird Ihre Haut die Straße runter gerettet. Sie reduzieren vorzeitige Hautalterung, dunkle Flecken und uneinheitlichen Hautton sowie das Risiko, Hautkrebs zu entwickeln. Es ist das Wichtigste, was Sie für eine gesunde Haut tun können.

Tipps für Ihre 20er Jahre

• Bräune nicht. Ultraviolettes Licht von der Sonne - und von Bräunungskabinen - kann Ihre Haut vorzeitig altern lassen und Sie einem höheren Hautkrebsrisiko aussetzen. Es gibt keine sichere Bräune. Wirklich wie dieser sonnengebräunte Bronzestyle? Sunless Gerber sind der beste Weg zu gehen.
• Wenn Pickel ein Problem sind, starten Sie eine Akne-Behandlung. Over-the-Counter-Akne-Produkte können für kleinere Ausbrüche arbeiten, aber haben Sie keine Angst, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn sie nicht arbeiten. Es gibt verschreibungspflichtige Akne Medikamente zur Verfügung, die Ihre Akne unter Kontrolle bekommen.
• Reinigen Sie immer Ihr Gesicht, bevor Sie zu Bett gehen. Make-up, Schweiß und Öl können Ihre Poren verstopfen oder Ihre Haut nicht so hell aussehen lassen. Gehen Sie niemals ohne zu reinigen ins Bett. Reiniger und Wasser ist immer vorzuziehen, aber wenn Sie super müde sind, ist ein Wischen mit einem Gesichtsreinigungstuch besser als die nächtliche Reinigung zu überspringen.

2 -

Hautpflege für Ihre 30er Jahre

Es ist am besten, mit einer Anti-Aging-Routine zu beginnen, bevor Sie beginnen, diese feinen Linien und Falten zu bemerken. Ihre 30er Jahre sind die perfekte Zeit, um diese in Ihre Hautpflege aufzunehmen.

Änderungen, die Sie sehen können

Sie werden wahrscheinlich Ihre 30s eingeben, ohne viel Veränderung in Ihrer Haut zu sehen, besonders wenn Sie mit Ihrer Hautpflegeroutine fleißig gewesen sind. Aber unter der Oberfläche verringern sich einige der Fettspeicher, wodurch Ihr Gesicht etwas weniger rund und schlanker aussieht. Kollagen- und Elastinfasern brechen zusammen, und die Anzahl der produzierten Melanozyten nimmt ab.

In deinen 30ern wirst du feststellen, wie sich eine Fahlheit und Dumpfheit in deinen Hautton einschleicht, da sich die Zellumsatzraten verlangsamen. Sobald Sie Ihre Mitte der 30er Jahre getroffen haben, erscheinen feine Linien - vor allem im Bereich der Augenpartie -.

Rosacea kommt auch in diesem Alter häufig vor und kann fälschlicherweise für erwachsene Akne gehalten werden . Bei Rosacea kommen und gehen Rötungen und Rötungen besonders, wenn Sie scharfes Essen essen oder warme Getränke trinken. Wenn Sie denken, dass Sie Rosacea haben, lassen Sie es von einem Arzt überprüfen.

Hauptbestandteile dieser Dekade: Retinol

Retinol ist der beste Over-the-Counter Anti-Ager verfügbar. Retinol fördert die Kollagenproduktion, beschleunigt den Zellumsatz und lässt den Teint heller erscheinen. Es kann auch dazu beitragen, Zeichen der Alterung abzuwehren. Suchen Sie nach Retinol in Ihrem Urlaub-on-Behandlungen wie Feuchtigkeitscremes und Seren.

Produkte zu Ihrer Routine hinzufügen: Augencreme

Wenn Sie es nicht bereits getan haben, ist es an der Zeit, eine Augencreme in Ihren Alltag zu integrieren. Die dünne Haut um die Augen ist die erste, die Zeichen des Alterns zeigt. Es neigt auch zum Austrocknen. Sie brauchen kein besonders schickes oder teures Produkt, nur eines, um die empfindliche Augenpartie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Tipps für Ihre 30er Jahre

• Vergiss nicht deinen Nacken. Nur wenn es um Alterungserscheinungen geht, liegt Ihr Nacken hinter den Augen. Welche Produkte Sie auch immer auf Ihrem Gesicht verwenden, wenden Sie sie auch auf Ihren Nacken und Ihre Brust an (Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes, Sonnenschutzmittel und dergleichen).
• Iss deine Früchte und Gemüse, um die Blässe von innen heraus zu bekämpfen. Carotinoide sind dafür verantwortlich, Obst und Gemüse ihre wunderschönen Farben zu geben, und sie geben unserer Haut eine helle, gesunde Farbe. Ein weiterer Grund, mehr Gemüse zu essen!
• Übung erhellt auch Ihr Teint durch Erhöhung der Durchblutung und Schaffung eines rosigen Glanzes.

3 -

Hautpflege für Ihre 40er Jahre

Oft beginnen die Menschen in den 40er Jahren mit der Hautpflege ernst zu werden, denn in diesem Jahrzehnt treten spürbare Veränderungen auf der Haut auf. Wenn Sie bis jetzt Hautpflege vernachlässigt haben, ist es nicht zu spät, um anzufangen.

Änderungen, die Sie sehen können

Verlust der Hautfarbe ist die offensichtlichste Veränderung, die Sie in diesem Jahrzehnt sehen werden. Ihre Haut beginnt, laxer zu wirken. Der Sonnenschaden, den Sie in Ihrer Jugend erlitten haben, beginnt sich als ungleichmäßiger Hautton und Hyperpigmentierung zu zeigen. Talgdrüsen produzieren weniger Öl als früher.

Sebaceous Hyperplasie ist ein weiteres häufiges Hautproblem, das oft in diesem Jahrzehnt auftritt. Diese Beulen sehen alarmierend aus, aber sie sind harmlos. Sie werden verursacht, wenn die Talgdrüse anschwillt. Sie können überall auftreten, aber am häufigsten erscheinen sie auf dem Gesicht.

Hauptbestandteile dieses Jahrzehnts: Hyaluronsäure

Weil diese Talgdrüsen faul geworden sind und die Epidermis ausdünnt, fühlt sich Ihre Haut wahrscheinlich trockener an als vorher. Um Trockenheit zu bekämpfen, suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes, die Hyaluronsäure enthalten. Dieser Hautpflege-Wirkstoff hilft, die Feuchtigkeit in der Haut aufzufüllen, die Zellen zu entspannen und die Haut straff und glatt aussehen zu lassen.

Produkte zu Ihrer Routine hinzufügen: Serum

Wenn die Zeichen des Alterns Sie stören, sollten Sie ein Anti-Aging-Serum in Ihren Alltag integrieren. Diejenigen, die Vitamin C und Antioxidantien enthalten, schützen Ihre Haut und können Ihren Teint revitalisieren.

Tipps für Ihre 40er Jahre

• Wenn trockene Haut ein Problem ist, wechseln Sie zu einer weicheren Feuchtigkeitscreme und lassen Sie das Adstringens für einen nicht trocknenden Toner fallen .
• Halte Ausschau nach Milia . Diese lästigen weißen Beulen tauchen oft im Augenbereich auf und können durch schwerere Augencremes leider ausgelöst werden. Wenn sie ein Problem darstellen, wechseln Sie zu einer nicht-komunizierten Marke.
• Betrachten Sie chemische Oberflächenbehandlung. Oberflächliche chemische Peelings können in Ihrem lokalen Haut-Spa oder Salon durchgeführt werden und geben Ihrer Haut einen sofortigen Schub. Eine Reihe von Behandlungen kann dazu beitragen, Hyperpigmentierung zu verblassen, das Erscheinungsbild von Poren und Fältchen zu reduzieren, und in der Regel Ihren Teint glätten und aufhellen.

4 -

Hautpflege für Ihre 50er Jahre

Die Produkte, die Sie im Laufe der Jahre getreu verwendet haben, können plötzlich dazu führen, dass Ihre Haut rebelliert. Hormonelle Verschiebungen während dieses Jahrzehnts (für Frauen) können große Veränderungen in der Haut verursachen. Es ist Zeit für eine komplette Hautpflege-Überholung.

Änderungen, die Sie sehen können

Ihre Haut kann, scheinbar über Nacht, sehr trocken und dehydriert werden. Es mag etwas rauer als typisch erscheinen.

Meine Damen, es ist normal, eine Zunahme der Gesichtsbehaarung an der Oberlippe, am Kinn und an den Koteletten zu sehen. Für zufällige ungerade Haare können Sie sie einfach zwicken. Threading, Waxing oder Dermaplaning sind eine gute Wahl für die Haarentfernung in größeren Bereichen des Gesichts.

Achten Sie auf aktinische Keratosen : raue, schuppige Flecken oder Beulen. Diese häufigen Präkanzerosen sollten von Ihrem Arzt behandelt werden.

Hauptbestandteile dieses Jahrzehnts: Rezeptpflichtige Retinoide

Wenn dich die Zeichen des Alterns stören, ist es Zeit, die großen Waffen zu holen. Prescription Retinoide sind unglaublich wirksame Anti-Agers. Retinoide können dunkle Flecken und Unebenheiten reduzieren, die Tiefe von Falten reduzieren und die Haut glätten und wieder auffrischen. Sie können jedoch Reizungen verursachen, also sollten Sie sie langsam in Ihre tägliche Routine einführen.

Produkte zu Ihrer Routine hinzufügen: Nachtcreme

Da Ihre Haut sich wahrscheinlich trocken und dehydriert anfühlt, kann eine dickere Nachtcreme in Ordnung sein. Sie können mit einem schwereren Produkt als Sie während des Tages tragen, da Sie sich keine Sorgen über öligen Glanz machen müssen.

Tipps für Ihre 50er Jahre

• Wenn Ihr derzeitiger Reiniger Ihre Haut austrocknet, wechseln Sie zu einer Nicht-Seifen-Reinigungswäsche oder einer nicht schäumenden Reinigungslotion. Diese Produkte sind weicher und weniger stripping als herkömmliche schäumende Reinigungsmittel.
• Starten Sie monatliche Selbsttests für Hautkrebs . Achten Sie auf Veränderungen der Muttermale, raue schuppige Flecken oder Wunden, die nicht heilen, und auf neue Beulen oder Wucherungen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Änderungen, die Sie finden.
• Achten Sie auf hoch duftende Produkte. Ihre Haut kann jetzt empfindlicher für Duftstoffe werden, sogar in Produkten, die Sie schon lange verwenden. Wenn Ihre Haut Anzeichen von Reizung zeigt, wechseln Sie zu duftstofffreien Produkten, um zu sehen, ob es hilft.

5 -

Hautpflege für Ihre 60s und darüber hinaus

Sanfte, pflegende Hautpflege ist jetzt das Ziel. Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt nicht nur hilft es aussehen und sich besser fühlen, sondern hilft auch, es in gutem Zustand zu halten. Ziehen Sie jedes Produkt, das Ihre Haut irritiert, zugunsten wohltuender Alternativen.

Änderungen, die Sie sehen können

Selbst wenn Sie noch nie einen Tag in Ihrem Leben geraucht haben, bemerken Sie vielleicht Linien, die sich um Ihre Lippen bilden. Altersflecken (AKA-Sonnenschäden) können stärker hervortreten.

Da die Unterhaut unter der Haut immer dünner wird, können Sie feststellen, dass Ihre Haut viel empfindlicher ist als früher. Sie werden anfälliger für Blutergüsse und Schrammen und, weil die Haut sich langsamer repariert, werden diese Verletzungen länger brauchen, um zu heilen. Sie können auch bemerken, dass Sie weniger schwitzen, weil Schweißdrüsen schrumpfen und weniger effektiv werden.

Die überwiegende Mehrheit der Menschen über 60 entwickeln auch seborrhoische Keratosen . Diese Wucherungen, die man auch Haut-Rankenfußkrebse nennt, mögen besorgniserregend aussehen, sind aber völlig gutartig.

Hauptbestandteile dieses Jahrzehnts: Dimethicone und Glycerin

Glycerin ist ein Feuchthaltemittel, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Dimethicone ist ein Inhaltsstoff auf Silikonbasis, der eine schützende, feuchtigkeitsspendende Barriere auf der Haut bildet. Sie sind besonders wirksame Bestandteile in Körperlotionen und helfen, Ihre Beine, Arme, Füße und Hände mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Produkte zu Ihrer Routine hinzufügen: Gesichtsöl

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haut trübe und trocken aussieht, selbst nach sanftem Peeling und Feuchtigkeit? Gesichtsöle können der Haut ein taufrisches Aussehen verleihen und helfen, Feuchtigkeit zu versiegeln. Wählen Sie eine duftstofffreie Marke, wenn Sie anfällig für empfindliche Haut sind.

Tipps für Ihre 60s und darüber hinaus:

• Schützen Sie die natürliche Barriere Ihrer Haut: Nehmen Sie keine zu heißen Duschen oder Bäder zu lange in der Wanne. Dies kann deine Haut austrocknen. Nach dem Baden, auf Feuchtigkeitscreme und Body Lotion.
• Überspringen Sie den Morgen cleanse. Eine zu häufige Reinigung kann auch die Haut austrocknen. Nur ein Spritzer Wasser reicht, oder überspringen Sie es ganz.
• Überschüsseln Sie nicht. Wenn Ihre normale Routine von Alpha-Hydroxy-Säuren oder Retinoiden Ihre Haut reizen beginnt, versuchen Sie, die Anwendung auf jeden anderen Tag oder nur ein paar Mal pro Woche zu reduzieren.

Ein Wort von

Ihre Haut verändert sich im Laufe Ihres Lebens sehr, also sollte auch Ihre Hautpflege Routine sein. Sie brauchen keine teuren Produkte oder eine komplizierte Behandlung, Sie müssen nur auf Ihre Haut hören. Wenn Sie Hilfe bei der Erstellung der richtigen Hautpflege-Routine benötigen oder wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, können Sie immer Ihren Hautarzt um Rat fragen.

> Quellen:

> Draelos ZD. "Gesichtspflegeprodukte und Kosmetika." Kliniken für Dermatologie. 2014 Nov-Dez; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Basic Skin Care: Ein pragmatischer Ansatz für eine bessere Haut mit frei verkäuflichen Cosmeceuticals." Zeitschrift der Mississippi State Medical Association. 2014 Okt; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Der tägliche Verzehr eines Obst- und Gemüsesmoothie verändert die Gesichtshautfarbe." PLoS Eins . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.