Zusätzliches Natrium aus Leitungswasser summiert sich
Wenn Sie in einer kleinen Gemeinde oder ländlichen Gegend leben, sind Sie wahrscheinlich mit Wasserenthärtern vertraut. Wasserenthärter sind Geräte, die an Hausinstallationsanlagen angebracht sind, die bestimmte Probleme beseitigen sollen, die von "hartem" Wasser herrühren - Probleme wie Verfärbung von Wannen und Waschbecken, unangenehme Gerüche / Geschmack oder steife, kratzige Kleidung (nach dem Waschen).
Wasserenthärter und eine Steigerung des Blutdrucks
Hartes Wasser kommt von bestimmten Arten von Bohrlöchern, und der Begriff "hart" bezieht sich auf die Tatsache, dass Brunnenwasser dazu neigt, eine ziemlich große Menge an gelöstem Calcium und Magnesium zu haben. Wasserenthärter arbeiten, indem sie diese Substanzen entfernen, aber dazu müssen sie einen Ersatz hinzufügen. Üblicherweise ist dieser Ersatz Natrium.
In Gebieten mit sehr hartem Wasser kann das enthärtete Wasser, das aus Ihrem Wasserhahn kommt, tatsächlich eine signifikante Menge an Natrium zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Je härter das Wasser ist, desto mehr Natrium muss das Enthärtungssystem hinzufügen, um das gelöste Calcium und Magnesium zu ersetzen.
Um herauszufinden, wie viel Natrium Ihr Weichspüler zufügt, müssen Sie sich an Ihr örtliches Gesundheitsministerium wenden, das Ihnen den Mineralgehalt Ihres Brunnens mitteilen kann. Sie möchten nach der Härte Ihres Wassers in "Getreide pro Gallone" fragen.
Sie können diese Zahl mit 8 multiplizieren, um herauszufinden, wie viel Natrium (ausgedrückt in Milligramm pro Liter) Ihrem Wasserenthärter hinzugefügt wird.
Im Allgemeinen enthält typischerweise enthärtetes Wasser etwa 12,5 mg Natrium pro 8 oz Glas. Wenn dieses Wasser nach dem gleichen Maßstab eingestuft würde, den die Food and Drug Administration für Lebensmittel verwendet, würde es als "sehr niedriges Natrium" angesehen werden.
Wenn Sie in einem Gebiet mit sehr hartem Wasser leben oder dazu neigen, viel Leitungswasser zu trinken, kann sich dieses zusätzliche Natrium summieren.
Studien haben gezeigt, dass eine signifikant abnehmende Natriumaufnahme den Blutdruck um bis zu 8 mmHg senken kann.
Einige Dinge, die Sie tun können, um Natrium in Ihrem Wasser zu bekämpfen, sind:
- Wechsel zu einem nicht auf Salz basierenden Enthärtungssystem
- Verwenden Sie in Flaschen oder gefiltertem Wasser (ein einfacher Krug Filter funktioniert) zum Kochen und Trinken
- Wenn Sie einen Installateur haben, trennen Sie das Kaltwassersystem von Ihrem Weichspüler, so dass nur heißes Wasser (zum Baden und Wäsche) aufgeweicht wird
Obwohl es wirtschaftliche Möglichkeiten gibt, dieses zusätzliche Natrium aus Ihrer Ernährung zu eliminieren, denken Sie daran, dass die größten Salzquellen in der Nahrung aus verarbeiteten Lebensmitteln und dem Salzstreuer stammen.
Was verursacht hohen Blutdruck?
Zwei verschiedene Arten von Hypertonie oder Bluthochdruck existieren primäre (essentielle) Hypertonie und sekundäre Hypertonie .
Bei den meisten Erwachsenen mit Hypertonie gibt es keine genaue Ätiologie oder wohldefinierte Ursache. Diese Erwachsenen haben eine primäre Hypertonie, die sich im Laufe des Lebens entwickelt. Dennoch können Faktoren wie Salz bei der Einnahme salzempfindlicher Menschen, Übergewicht , Alterung, Stress und Insulinresistenz ( Typ-2-Diabetes ) den Blutdruck bei Menschen mit essentieller Hypertonie erhöhen.
Sekundäre Hypertonie kann jedoch auf eine Ursache zurückgeführt werden.
Eine Minderheit von Menschen hat sekundäre Hypertonie. Der Beginn der sekundären Hypertonie ist schnell. Sekundäre Hypertonie kann folgenden Faktoren zugeschrieben werden:
- Schilddrüsenprobleme
- Nebennierentumoren
- Nierenprobleme
- Obstruktive Schlafapnoe
- Medikamente (z. B. Antibabypillen, abschwellende Mittel und einige Schmerzmittel)
- Drogen wie Methamphetamin oder Kokain
- Alkoholmissbrauch oder Abhängigkeit