Schokolade hat die Schuld für Ausbrüche seit Jahrzehnten übernommen. Aber ist der schlechte Ruf gerechtfertigt?
Es gibt keine Beweise, dass Schokolade selbst Akne verursacht
Es ist eine gute Nachricht für alle Schokoholics: Schokolade essen verursacht keine Pickel. Es gibt keine Studien, die diese süße Behandlung mit der Entwicklung von Akne verbinden.
Es gibt keine Beweise dafür, dass Kakaobohnen, aus denen Schokolade hergestellt wird, Pickel verursachen.
Und während einige auf den Zucker hinweisen, der auch einen Teil aller Schokoladen-Leckereien ausmacht, sind selbst diese Beweise schwach.
Das bedeutet, dass ein gelegentlicher Schokoriegel, oder zwei oder drei, keine Akne verursacht. Cutting Schokolade aus Ihrer Ernährung wird auch keinen Fall von Akne zu klären.
Bestimmte andere Nahrungsmittel können Akne auslösen
Schokolade kann aus dem Schneider sein. Aber heutzutage wird mehr Aufmerksamkeit auf den Zusammenhang zwischen Diät und Akneentwicklung gelegt.
Überraschenderweise ist es nicht der "übliche" Täter, der die Schuld trägt. Statt Pommes, Limonade oder Kartoffelchips stehen Milchprodukte und Kohlenhydrate unter dem Mikroskop.
Heißt das, wenn Sie eine Eiscreme-Bar essen, bekommen Sie einen Pickel? Und zwei Donuts essen bedeutet zwei Pickel? Nein, so funktioniert es nicht (Gott sei Dank!)
Selbst die jüngste Forschung über die Ernährung und Akne-Verbindung deutet nicht darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel Akne bei einer ansonsten hellhäutigen Person verursachen.
Vielmehr zeigt es, dass der Verzehr dieser Lebensmittel bestehende Akne für manche Menschen verschlimmern kann.
Nach dem Verzehr von Schokolade einen neuen Ausbruch bekommen?
Also, Schokolade ist nicht auf der kurzen Liste der möglichen Auslöser für Akne. Aber was ist mit dem Pickel, den du am Tag nach dem Essen eines Schokoriegels bekommen hast?
Wahrscheinlich ist es nur ein Zufall.
Du hättest den gleichen Pickel, Schokoriegel oder keinen bekommen. Ich weiß, dass ich viele Pickel bekomme, ohne dass mir jemals ein Stück Schokolade über die Lippen läuft.
Akne wachst und schwindet von selbst. Obwohl wir es lieben würden, die Schuld für unseren jüngsten Ausbruch zu geben, ist es in der Wahrheit oft unmöglich, eine Ursache zu ermitteln. Akne ist ein komplexes Hautproblem, und Ausbrüche kommen und gehen ohne eine bestimmte Ursache.
Es gibt viele Faktoren, die Akne-Trigger sind
Essen ist nicht der wahrscheinlichste Schuldige für Ihre Akne. Die wahren Ursachen von Akne sind eine Anhäufung von abgestorbenen Hautzellen in der Pore, ein Überschuss an Hautöl (genannt Talg) und eine Vermehrung von Akne verursachenden Bakterien .
Hormone spielen auch eine Rolle bei der Entwicklung von Akne. Deshalb ist Akne so häufig in der Pubertät und für Damen um die Zeit Ihrer Periode .
Die Veranlagung für Akne ist auch erblich . Also, wenn deine Eltern Akne hatten, wirst du wahrscheinlich auch.
Wenn ein bestimmtes Nahrungsmittel mehr Ausbrüche verursacht, vermeiden Sie es zu essen. Aber denken Sie daran, es gibt keine direkte Verbindung zwischen einem bestimmten Lebensmittel zur Entwicklung von Pickeln.
Also gehen Sie weiter und genießen Sie dieses Stück Schokolade oder Bestellung von Pommes (in Maßen, natürlich. Eine gesunde Ernährung ist immer noch wichtig.) Ihre Haut wird nicht schlimmer für sie am nächsten Tag.
Quellen:
"Akne Mythen." AkneNet. 2007. Amerikanische Akademie für Dermatologie. AkneNet. Abgerufen am 27. Januar 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "High-Glycemic-Load-Diät, Milch und Eiskonsum sind in Verbindung mit Akne vulgaris in malaysischen jungen Erwachsenen: eine Fallkontrollstudie." 2012 Aug 16; 12: 13.
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