Einige Ärzte glauben, dass das, was wir essen, tatsächlich unsere Haut beeinflussen und Akne schlimmer machen kann. Überraschenderweise zeigen sie nicht Finger auf Schokolade oder Kartoffelchips, sondern auf Milch.
Das ist richtig - das gesunde Getränk, das wir immer für gesund hielten, bekommt ein frisches Aussehen.
Hat Milch Akne auslösen?
Einige Untersuchungen haben eine Korrelation zwischen der Milchaufnahme und der Häufigkeit von Akne gezeigt.
Es scheint, dass Milchtrinker eine schwerere Akne entwickeln als Nicht-Milchtrinker.
Eine Studie, die in der Ausgabe vom Mai 2008 der Zeitschrift der American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde , untersuchte die Ernährung von Jungen im Teenageralter. Die jungen Männer, die die meiste Milch tranken, neigten auch dazu, die schlechteste Akne zu haben.
Dies unterstützt die Ergebnisse früherer Studien, in denen Teenager gebeten wurden, ihre Ernährungstagebücher zu führen und die Ausbruchaktivität zu überwachen. Wiederum hatten Mädchen, deren Ernährung reich an Milchprodukten war, eine schwerere Akne als der Rest.
Von allen Milchprodukten war Milch der schlimmste Täter. Schokomilch, Hüttenkäse und Sorbet wirkten sich ebenfalls negativ auf die Haut aus. Aber andere Milchprodukte schienen keine Ausbrüche zu verursachen.
Interessanterweise induzierte Magermilch öfter Ausbrüche als Vollmilch, so dass der Fettgehalt in der Milch nicht der Schuldige ist. Und diejenigen, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, hatten nicht mehr Ausbrüche, so dass auch Vitamin D nicht als Ursache angesehen wird.
Fetthaltige Nahrungsmittel haben auch keine Ausbrüche ausgelöst . Und die Nahrungsmittel, die viele Leute mit der Entstehung von Akne in Verbindung bringen - Schokolade, Pizza, Soda und Pommes Frites - schienen die Ausbruchsaktivität überhaupt nicht zu erhöhen.
Wie könnte Milch die Haut beeinflussen?
Warum würden bestimmte Milchprodukte zur Akne beitragen? Einige denken, dass es die Hormone sind, die in Milch gefunden werden.
Milch enthält Androgenhormone , die seit langem mit der Bildung von Akneausbrüchen verbunden sind.
Testosteron ist ein Androgen-Hormon, und es ist stark mit der Entwicklung von Akne verbunden. Es wird meistens als männliches Hormon angesehen, aber Frauen produzieren auch Testosteron, wenn auch in geringeren Mengen.
Testosteron erzeugt durch eine komplizierte Kettenreaktion Dihydrotestosteron (DHT). DHT stimuliert die Talgdrüsen und erzeugt eine öligere Haut, die anfälliger für Porenblockaden und schließlich Pickel ist.
Milch ist natürlich mit Hormonen gefüllt, einschließlich DHT. Es ist möglich, dass Milch genügend Hormone enthält, um eine Wirkung auf den Körper, einschließlich der Haut, zu haben. Menschen, die genetisch für Akneausbrüche prädisponiert sind, können laut einigen Forschern eine stärkere Reaktion auf die Hormone in der Milch haben.
Der IGF-1-Wachstumsfaktor
Viele Milchbauern geben ihren Kühen zusätzlich Hormone, um die Milchproduktion anzuregen und der Kuh mehr Milch zu produzieren. Infolgedessen ist die meiste Milch in IGF-1 sehr hoch.
IGF-1 ist ein Wachstumsfaktor, der im jugendlichen Alter, wenn Akne am schlimmsten ist, im menschlichen Körper einen Höhepunkt erreicht. Es wird angenommen, dass IGF-1, zusammen mit Testosteron und DHT, Akneausbrüche auslösen.
In mehreren Studien war hoher Milchkonsum mit hohen IGF-1-Spiegeln verbunden.
Auch hier war Magermilch mit höheren IGF-1-Werten assoziiert als Vollmilch.
Die Verarbeitung von Magermilch könnte erklären, warum sie häufiger mit der Schwere von Akne in Verbindung gebracht wird als Vollmilch. Molkenproteine werden hinzugefügt, um Magermilch eine cremigere Konsistenz zu geben. Einige spekulieren, dass diese Proteine die Entwicklung von Akne beeinflussen.
Eine Verbindung zwischen Milchprodukten und Akne-Schweregrad
Das bedeutet, dass das Trinken eines Glases Milch, sogar mehrere Gläser Milch jeden Tag, nicht dazu führen wird, dass jemand mit einer ansonsten klaren Haut plötzlich mit Pickel ausbricht.
Es ist wichtig zu verstehen, dass keine der Studien bewiesen hat, dass Milch Akne verursacht.
In der Tat zeigen sie nur eine mögliche Verbindung zwischen Milchprodukten und Akne Schwere.
Das bedeutet, dass das Trinken eines Glases Milch, sogar mehrere Gläser Milch jeden Tag, nicht dazu führen wird, dass jemand mit einer ansonsten klaren Haut plötzlich mit Pickel ausbricht. Die Forschung zeigt, dass das Trinken von Milch Akne für Menschen, die bereits anfällig für Ausbrüche sind, verschlimmern kann.
Meinungsverschiedenheiten zwischen Medizinern
Natürlich bricht nicht jeder, der viel Milch trinkt, bei Pickeln aus, und viele stimmen diesen Befunden nicht zu. Der Dairy Council hält dem entgegen, dass die Ergebnisse verzerrt seien, da in einer Studie erwachsene Frauen in den Jahren nach dem Abitur über ihre Milchaufnahme befragt wurden.
Und viele Mediziner sind vorsichtig mit den Schlussfolgerungen, die gezogen werden, weil sie andere Faktoren, die den Schweregrad der Akne beeinflussen könnten, nicht berücksichtigen. Sie weisen auch schnell darauf hin, dass die Studien Milch nicht mit der Akneentwicklung verbinden; sie stellen nur eine Korrelation zwischen Milchkonsum und Schwere der Akne her.
Das größte Problem für Forscher ist der Nachweis dieser Theorie. Es gibt keine Möglichkeit, eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie (die als Goldstandard in der Forschung gilt) zu machen, da es nichts gibt, was als adäquates Placebo für Milch verwendet werden könnte.
Es gibt immer noch keine eindeutigen Beweise dafür, dass der Milchkonsum Akne verursacht oder sogar verschlimmert. Bevor diese Theorie bewiesen werden kann, ist viel mehr Forschung erforderlich.
Die No-Dairy Philosophie
Immer noch nehmen einige Ärzte einen neuen Blick darauf, wie sich die Ernährung auf die Haut auswirkt, und diese No-Molkerei-Philosophie hat ihre Gläubigen. Einige Dermatologen sagen, sie hatten Erfolg damit, dass ihre Patienten Milch und Milchprodukte aus ihrer Ernährung schneiden.
Ist Milch ein Auslöser für dich? Nur du kannst es sagen. Wenn Sie ein großer Milchtrinker sind, sollten Sie ihn einige Monate lang aus der Nahrung nehmen, um zu sehen, ob Sie eine Verbesserung Ihrer Haut bemerken, besonders wenn Ihre Akne nicht gut auf konventionellere Behandlungen anspricht.
Denken Sie daran, Akne neigt dazu, auch alleine zu wachsen und zu schwinden. Also, um diese Theorie wirklich für sich selbst zu testen, müssen Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung für mehrere Monate schneiden, um ein gutes Gefühl zu bekommen, wenn es für Sie arbeitet.
Behandlung
Auch wenn das Verbot von Milch aus Ihrer Ernährung Ihre Akne zu verbessern scheint, wird es höchstwahrscheinlich nicht ausreichen, um Ihre Haut vollständig zu reinigen. Dafür benötigen Sie eine Akne-Behandlung Medikamente.
Over-the-Counter-Produkte könnten funktionieren, wenn Ihre Akne mild ist. Aber die meisten Menschen bekommen die besten Ergebnisse von verschreibungspflichtigen Akne-Medikamenten .
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