Dermatologe, Psychologe spricht über die Verbindung zwischen Stress und Akne
Gibt es eine Verbindung zwischen Stress und Akneausbrüchen? Ist es nur deine Vorstellungskraft, oder wird deine Akne wirklich schlimmer, wenn du viel Stress hast? Was passiert wirklich mit deiner Haut, wenn du dich anstrengst?
Ich interviewte einen Arzt, der sowohl ein Board-zertifizierter Dermatologe und klinischer Psychologe ist, um die dünne Verbindung zwischen Stress und Akne zu bekommen.
Richard Fried, MD, PhD, wiegt die Auswirkungen auf unsere Haut und Stress und Akne.
Wie wirkt sich Stress auf die Haut aus?
"Wir sind jetzt viel weiter gekommen in unserem Verständnis der sogenannten Nerven der Haut", sagte Dr. Fried. "Wir wissen, dass es diese Nervenenden in der Haut gibt - viele, viele Nervenenden in der Haut, die diese als Neuropeptide bezeichneten Chemikalien freisetzen.
"Neuropeptide sind im Wesentlichen Stress-induzierte Chemikalien, die eine Entzündung in der Haut verursachen. Das kann sich als Rötung zeigen. Es kann sich als Unebenheit und Veränderungen in Sensation, Juckreiz, Brennen, Kribbeln, Schmerz, Empfindlichkeit zeigen. Neuropeptide sind absolut, eng verwandt Stress.
"Wir wissen, dass andere Aspekte des Immunsystems in der Haut durch Stress verändert werden. Unsere Fähigkeit, Infektionen in der Haut zu bekämpfen, ist unter Stress vermindert", fuhr Dr. Fried fort.
"Es gibt einen faszinierenden Artikel in den Dermatologischen Archiven, der zeigt, dass Stress unsere Fähigkeit, die Krebsbildung zu bekämpfen, direkt beeinträchtigt", erklärte er.
"Wir verwenden ein Modell, um die opportunistischsten krebserzeugenden Aspekte von Medikamenten zu testen, das so genannte" Nacktmausmodell ".
"Sie werden" nackt "genannt, weil sie tatsächlich ein oder zwei Aspekte des Immunsystems vermissen, und sie sind ein perfektes Modell, weil wir wissen, dass sie aufgrund ihres Mangels sehr schnell Krebs bilden.
"So können wir eine bestimmte Creme, Lotion testen; wir können andere Medikamente in der Haut testen, um zu sehen, ob diese grundlegende Krebsbildungszeit resultierte. Im Nacktmausmodell setzen wir sie der ultravioletten Strahlung aus.
"Es sind im Durchschnitt 21 Tage", fuhr Dr. Fried fort, "bevor sie ihren ersten Hautkrebs bekommen. Und das wurde immer wieder repliziert. Wenn Sie eine Maus unter Stress setzen, sind diese 21 Tage auf 8 Tage vor der Baseline gesunken, ihr erster Tumor.
"Woher weißt du, wenn eine Maus gestresst ist? Und das ist kein Scherz. Der natürliche Feind der Maus ist der Fuchs. Der Geruch von Fuchsurin belastet Mäuse also dramatisch. Wir können das an ihrer Herzfrequenz messen, [und] ihre Atemfrequenz «, sagte er.
Welche Rolle spielt Stress bei der Entwicklung von Akne?
Dr. Fried erklärte: "Stress, meiner Einschätzung nach und basierend auf den meisten Studien, ist ein Protokoll über das Feuer, wenn Sie so wollen. Es ist ein sich verschlechternder Faktor für Akne.
Wenn Sie ein Tortendiagramm nehmen und es in viele Scheiben schneiden, wobei jede der Scheiben eines der Dinge darstellt, die zur Bildung von Akne oder zur Verschlimmerung von Akne beitragen können, wissen wir, dass Stress eine der Scheiben des Kuchens ist.
Hormone, eine andere Scheibe. Genetische Veranlagung, ein anderes Stück. Lebensstil in Bezug auf Ernährung, Lebensstil in Bezug auf Bewegung.
Beruf - sind Sie Dingen ausgesetzt, die Akne verschlimmern oder entlarven?
Wenn Sie zu dieser Schwangerschaft hinzufügen. Wenn Sie mechanische Faktoren wie Frisuren und Pomade Akne hinzufügen.
Nun, wie viele dieser Faktoren müssen vorhanden sein, bevor wir anfangen auszubrechen oder unsere Ausbrüche schlimmer werden? Für eine bestimmte Person ist es wahrscheinlich anders.
Für einige Menschen kann die Schwelle zur Aknebildung durch genetische Ausstattung so gering sein, dass jeder der Faktoren sie ausbrechen lässt und die Entfernung von einem dieser Faktoren sie besser macht. Für andere Leute kann es sein, dass du vielleicht zwei, drei oder vier haben musst. Sie müssen die Hormone haben, Sie müssen den Stress haben, müssen Sie die schlechte Ernährung haben.
Also, was wir über Stress sagen können, sind die Studien zeigen, dass statistisch unter Stress, wenn Sie Akne anfällig sind Sie mehr ausbrechen werden, werden Sie stärker ausbrechen, und Ihre Akne wird länger dauern, um zu verbessern.
Kann Stressabbau Akne Breakouts lindern? Ist Stressreduktion allein genug, um einen Fall von Akne zu klären ?
"Umarmen einer legitimen Stress-Management-Technik", so Dr. Fried, "sei es Yoga, Tai Chi, progressive Muskelentspannung, Hypnose, eines der geführten Bilder Entspannungsprogramme wie eines, das ich für die Verbesserung der Akne gemacht habe [ CD: Freedom from Acne, Besser leben in besserer Haut ] - statistisch gesehen führt uns das dazu, dass wir seltener ausbrechen, unsere Pickel in Bezug auf die Rötung und die Größe und Intensität weniger stark machen und Sie auf herkömmliche Behandlungen besser ansprechen.
"Nein, ich denke nicht, dass Stressmanagement allein für die meisten Menschen ausreichend ist. Aber es gibt noch eine andere Komponente der Vorteile des Stressmanagements, auch wenn Stressmanagement allein die Akne nicht in Anführungszeichen" beheben "kann.
"Wenn wir weniger gestresst sind, neigen wir dazu, konzentrierter zu sein, neigen dazu, uns besser um uns selbst zu kümmern, wir neigen dazu, mehr Energie zu haben. Daher verwenden wir eher die Akne-Behandlung , die wir vielleicht überstanden haben. Gegen oder auf Rezept, Make-up vor dem Schlafengehen entfernen, waschen Sie unsere Gesichter.
Wissen Sie, eines der Argumente, die ich im Laufe der Jahre gehört habe, ist: "Sind Sie sicher, dass Stressmanagement und Psychodermatologie die Haut der Menschen besser machen oder ist es vielleicht die Tatsache, dass sie sich einfach besser fühlen, als dass sie es tun? besser für sich selbst sorgen und ihre Medikamente verwenden?
Nun, meine Antwort auf diese Frage ist, dass die Daten zeigen, dass es mehr ist als nur die Selbstfürsorge und die Verwendung von Medikamenten. Die Daten zeigen, dass wir die Physiologie wirklich verändern.
Aber um die Wahrheit zu sagen, ich werde damit einverstanden sein, wenn es nichts anderes ist, als dass die Menschen sich besser fühlen, sich glücklicher fühlen und besser auf sich selbst achten. Weil wir wissen, dass Stressmanagement die Menschen länger leben lässt. Wir wissen, dass Stressmanagement dazu beiträgt, dass Menschen das Leben mehr genießen. "
Lesen Sie das gesamte Interview mit Dr. Richard Fried:
Teil 1: Die Gedanken-Haut-Verbindung
Teil 2: Die Spannungsverbindung