Die Griffkraft , auch Handkraft genannt, ist eine anthropometrische Messung , die die Muskelgesundheit in den Händen und Unterarmen anzeigt. Die Messung wird oft in Langzeitstudien einbezogen, da sie ein Indikator für das allgemeine Wohlbefinden eines Erwachsenen darstellt.
Wie die Griffstärke gemessen wird
Wenn Sie einen Berufs- oder Physiotherapeuten für einen Zustand in Verbindung mit einer Schwäche besuchen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen Haftkrafttest durchführen.
Die Grifffestigkeit wird üblicherweise mit einem Handdynamometer gemessen. Der Patient drückt den Kraftmesser mit all seiner Kraft, typischerweise dreimal mit jeder Hand. Ein Durchschnittswert wird dann unter Verwendung der Messungen von beiden Händen berechnet.
Ein Artikel 2010 in der Zeitschrift der American Geriatric Society veröffentlicht festgestellt, dass gesunde minimale Squeeze-Messungen im Zusammenhang mit besserer Mobilität bei älteren Erwachsenen etwa 72,6 Pfund für Männer mit normalem Gewicht und 44 Pfund für Frauen.
Warum ist Grifffestigkeit von Bedeutung?
Die Griffkraft wird mit zunehmendem Alter schwächer, was sich auf unser tägliches Leben auswirkt. Einfache Dinge wie das Öffnen von Gläsern, das Mitnehmen von Lebensmitteln und das Drehen von Türklinken sind je nach Stärke der Hände mehr oder weniger schwierig.
Grip-Stärke-Messungen sind leicht zu berechnen, aber sie sind empfindlich genug, um auch kleinste Änderungen in der Handstärke zu erkennen, was sie besonders nützlich macht, wenn sie den Fortschritt eines Patienten verfolgen, der eine physikalische Therapie durchläuft.
Es ist auch ein zuverlässiger Indikator für ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. In einer internationalen Studie fanden Forscher heraus, dass ein Rückgang der Greifkraft um 11 Pfund mit einem um 17 Prozent erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Tod, einem um 7 Prozent erhöhten Risiko für Herzinfarkt und einem um 9 Prozent erhöhten Risiko für Schlaganfälle korreliert.
Eine schlechtere Griffkraft wurde bei älteren Erwachsenen in mehreren verschiedenen Studien mit einer höheren Mortalität aus einer beliebigen Ursache assoziiert und wird oft als Ersatz für die allgemeine Muskelstärke verwendet. Überraschenderweise ist nicht genau bekannt, warum eine Beziehung zwischen Griffstärkemessungen und einer besseren Langlebigkeit besteht, obwohl dies im Zusammenhang mit Sarkopenie oder dem Verlust von Muskelmasse, der mit dem Alter auftritt, steht.
Es ist wichtig zu erkennen, dass schlechte Griffkraft nicht unbedingt für schlechte Gesundheit steht. Es ist noch nicht bekannt, ob eine Verbesserung der Griffkraft helfen kann, altersbedingte Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs abzuwehren. Dennoch sind selbst 10 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag mit der Vermeidung von Behinderungen, der Verbesserung der Mobilität und dem längeren Leben verbunden.
> Quellen:
Catharine R Gale, Christopher N. Martyn, Cyrus Cooper und Avan Aihie Sayer. "Griffstärke, Körperzusammensetzung und Sterblichkeit." International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio und Seppo Koskinen. "Hand-Grip Strength Cut-Points für ältere Personen, die durch Mobilitätseinschränkungen gefährdet sind." J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract