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OberschenkelmuskulaturOberschenkelmuskulatur
Hamstrings sind die großen Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels. Eigentlich sind die Hamstrings eine Gruppe von 4 Muskeln. Jeder Oberschenkelknochen kreuzt 2 Gelenke - die Hüfte und das Knie. Das heißt, wenn sie sich zusammenziehen, können sie entweder Ihre untere Extremität hinter sich zurücknehmen (Hüftstreckung genannt) oder das Knie beugen (Kniebeugung genannt). Während die Beinbeuger beide Bewegungen gleichzeitig ausführen können, können sie dies nicht tun volle Kapazität. Es ist die eine oder die andere Bewegung, wenn Sie versuchen, den ganzen Weg mit einer Muskelkontraktion der Achillessehne zu gehen.
An der Hüfte spielen die ischiokruralen Muskeln eine Rolle in einem Haltungszustand, der als flacher Rücken bekannt ist . Dies liegt daran, dass das Ergebnis ihrer Kontraktion an dieser Stelle ein Herunterziehen des Beckens im Rücken ist, eine Bewegung, die auch als posteriore Beckenneigung bekannt ist. Die posteriore Beckenneigung neigt wiederum dazu, die natürliche untere Rückenkrümmung zu verlängern, die Muskeln in diesem Bereich zu überdehnen und / oder zu schwächen und möglicherweise für eine Bandscheibenschädigung zu prädisponieren. Enge Hamstrings können auch eine Rolle bei der Iliosakralfunktion spielen.
Machen Sie sich mit jedem der 4 ischiokruralen Muskeln vertraut, einschließlich der Stelle, an der sie sich anheften und was sie tun.
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Bizeps Femoris Hamstring MuskelBizeps Femoris Hamstring Muskel
Der M. biceps femoris ist eine der großen, langen Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels. (Die andere ist die Semitendinosis; der Bizeps femoris ist lateral oder nach außen relativ zur Semitendinosis.)
Der Bizeps femoris hat zwei "Köpfe" - einen langen und einen kurzen. An der Hüfte drehen sowohl der lange als auch der kurze Kopf den Oberschenkel nach außen und dehnen ihn nach hinten aus. Am Knie biegen sie sich und drehen das Gelenk lateral. Von allen ischiokruralen Muskeln trägt der Bizeps femoris am meisten zur Hüftextension bei.
Anhänge der langen und kurzen Bizeps Femoris Heads
Der lange Kopf des Bizeps femoris entsteht auf der Innenseite Ihrer Sitzknochen, die kleine Knochenknochen sind, die technisch die Sitzbeinhöcker genannt werden. Die Sitzbeinhöcker befinden sich an der Unterseite Ihres Beckens. (Sie können sie wahrscheinlich fühlen, wenn Sie sich setzen.)
Der kurze Kopf des M. biceps femoris entsteht an drei Stellen am Femur (dh am Oberschenkelknochen), die sich mehr in Richtung Knie als Hüfte befinden. Beachten Sie, dass der kurze Kopf des Bizeps femoris der einzige Teil der Muskelgruppe ist, der nicht zwei Gelenke schneidet. Aus diesem Grund betrachten einige Experten es nicht als Muskelfaserriss überhaupt. In ihrem Artikel "Hamstring Muscle Complex: Ein Imaging Review", veröffentlicht in der. Mai-Juni 2005 Ausgabe von RSNA RadioGraphics, Koulouris und Associates berichten, dass es bei einigen Leuten tatsächlich fehlt.
Sowohl der lange als auch der kurze Bizepskopf sitzen am Unterschenkel, ebenfalls an drei Stellen: Der Kopf des Fibulaknochens, der äussere (laterale) Kondylus des Tibiaknochens und die Faszie des Beines. Koulouris und seine Kollegen sagen, dass die Vielzahl von Ansatzstellen des Unterschenkels hier mehr Tränen verursachen kann als in den anderen Muskelfasern.
Quellen:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape Webseite. Zuletzt aktualisiert im Juni 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring-Muskel-Komplex: Ein Imaging Review. RSNA RadioGraphics. Mai-Juni 2005. Band 25, Ausgabe 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Der Muskelfaserriss der Hamstring. Knie Surg Sport Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
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Semitendinosus Hamstring MuskelSemitendinosus Hamstring Muskel
Der Semitendinosus ist ein weiterer langer, großer ischiokruraler Muskel. Auf den ersten Blick liegt es medial oder zur Innenseite des hinteren Teils des Oberschenkels relativ zum Bizeps femoris. Der Semitendinosus entsteht an der Innenseite Ihres sitzenden Knochens.
Wie bei den anderen ischiokruralen Muskeln kreuzt der Musculus semitendinosus das Knie. Es wird am oberen Teil Ihres Tibiaknochens (aka, dem Schienbein) an der inneren oder medialen Seite angebracht. Es hängt auch an der tiefen Faszie des Beines. Der Semitendinosus ist zusammen mit den Satorius- und Gracilis-Muskeln einer von drei Muskeln - bekannt als Pes Anserin-Sehne -, die zusammenkommen, um an der anteromedialen (dem vorderen und dem seitlichen Bereich der) Tibia zu enden.
Obwohl viele Anatomiebücher dies nicht zeigen, ist der Semitendinosus durch einen sichtbaren Sehnenrücken, Raphe genannt, in zwei Abschnitte unterteilt.
Handlungen des Semitendinosus
An der Hüfte dehnt der Semidendinosus den Oberschenkel zurück und hilft oder unterstützt auch die mediale Rotation des Oberschenkels. Am Knie beugt sich dieser Muskel und dreht medial das Gelenk.
Verwandte: 3 Ursachen von Ischias
Quellen:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape Webseite. Zuletzt aktualisiert im Juni 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring-Muskel-Komplex: Ein Imaging Review. RSNA RadioGraphics. Mai-Juni 2005. Band 25, Ausgabe 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Der Muskelfaserriss der Hamstring. Knie Surg Sport Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
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Semimembranosus Hamstring MuskelSemimembranosus Hamstring Muskel
Der Semimembranosus, der 3. der Kniesehnenmuskulatur, ist ein breiter Muskel (wie der Semitendinosus). Im Gegensatz zum Musculus semitendinosus scheint er auf den ersten Blick etwas versteckt zu sein. Wie die anderen beiden hinteren Oberschenkelmuskeln entsteht sie am Tuber ischiadicum (aka, Ihr sitzender Knochen). Die Befestigungsstelle liegt jedoch höher und mehr nach außen (lateral genannt) als jeder andere. Es wird am posteromedialen (dh hinteren und seitlichen) Bereich des medialen (inneren) Tibiakondylus angebracht.
Aktionen des Semimembranosus-Hamstring-Muskels
An der Hüfte dehnt der Semimembranosus das Gelenk und hilft bei der medialen Rotation (dh das untere Extremum wird nach innen gedreht). Es biegt sich auch und dreht das Knie medial.
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