Produkte für Fersenschmerzen von Fersensporn oder Plantarfasziitis

Welche Produkte können Erleichterung für Ihre Fersenschmerzen bringen?

Fersenschmerzen gehören zu den häufigsten und irritierend schmerzhaften Fußproblemen. Es kann in fast jedem Alter auftreten, unabhängig vom Gesundheitszustand oder Aktivitätsgrad. Es gibt eine Vielzahl von möglichen Ursachen für Fersenschmerzen, aber die häufigsten Ursachen sind Fersensporn- Syndrom und Plantarfasziitis .

Um festzustellen, die Ursache für Ihre Ferse Schmerzen, ist es am besten, eine Bewertung von einem Fußpfleger (Fußspezialist) oder anderen Gesundheitsdienstleister. Dies ist wichtig, weil manchmal der Schmerz Symptome eines anderen sein können, wie Tarsaltunnelsyndrom (ein eingeklemmter Nerv oder "Nerveneinklemmung), eine Stressfraktur des Fußes , eine zerrissene Sehne, Sever-Krankheit (eine Bedingung am häufigsten bei Kindern im Alter zwischen acht und 13 Jahren), ein Knochentumor oder sogar eine Autoimmunkrankheit.

Fersenschmerzen, die durch häufigere Erkrankungen wie Plantarfasziitis und Bursitis verursacht werden, können oft mit Hilfe einiger bekannter Fußpflegeprodukte gelindert werden.

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Heel Cups

Fersenschmerzen treten normalerweise auf der Unterseite der Ferse auf und verursachen bei jedem Schritt Schmerzen. Die Unterseite der Ferse wird auch als "Fußsohlenfläche" bezeichnet, die Sie sich als den Bereich Ihres Fußes merken können, den Sie "pflanzen", wenn Sie einen Schritt machen.

Wenn der Schmerz aufflackert, ist es am besten, niemals barfuß zu gehen, was die Symptome verschlimmern kann. Das Tragen eines Stützschuhs, um den Druck unter dem Fuß zu verringern, ist ideal. Fersencups, die in Schuhen platziert werden, bieten zusätzliche Dämpfung unter der Ferse und helfen, einige der Schmerzen auszugleichen.

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Fußrolle

Überbeanspruchte Bänder an der Fußsohle können zu Schmerzen und Entzündungen führen. In den meisten Fällen ist der Fersenschmerz mit der fußbandähnlichen Struktur verbunden, die als Plantarfaszie bekannt ist. Die Plantarfaszie, die den Fußbogen stützt, wird am Fußballen und an der Ferse befestigt. Mit einer Fußrolle die Plantarfaszie zu massieren und zu dehnen, ist eine großartige Methode, um Schmerzen zu lindern und zukünftige Schmerzen zu vermeiden.

Es ist wichtig zu beachten, dass eine Fußrolle wahrscheinlich nicht sofort Erleichterung bringt. Sein Zweck ist es, die Plantarfaszie so zu dehnen, dass Sie später weniger Schmerzen haben werden, wenn Sie auf Ihrem Fuß laufen.

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Stretchbänder

Stretch-Bänder, auch bekannt als Widerstandsbänder, werden verwendet, um den Knöchel zu dehnen, was die Flexibilität in der Achillessehne erhöht. Stretching der Wadenmuskulatur und Achillessehne sind vorteilhaft für Plantarfasziitis sowie Schmerzen im Fersenbereich. Die meisten Stretch-Bänder sind aus Latex, aber Latex-freie Bänder sind verfügbar, wenn Sie allergisch auf Latex sind.

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Thera-Band® Erste Schritte zur Fußentlastung

Dieses All-in-One-Set enthält Fußrolle, Widerstandsband, Anweisungen für Dehnübungen und Biofreeze® Roll-On, ein topisches Kältetherapeutikum, das zur vorübergehenden Schmerzlinderung eingesetzt werden kann. Die Roll-on-Flasche macht es leicht, schmerzende Bereiche des Fußes zu massieren.

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Bogen unterstützt

Bogenstützen, auch Orthesen genannt, sind ein wichtiger Teil der Behandlung und Prävention von Fersenschmerzen. Plantarfasziitis und andere Ursachen von Fersenschmerzen, wie zum Beispiel Bursitis , werden gewöhnlich durch eine erhöhte Belastung der Füße verstärkt - oft aufgrund einer fehlerhaften Biomechanik oder Fußfunktion. Orthesen verringern Stress und Belastung der Füße und helfen bei der Korrektur biomechanischer Probleme.

Wenn benutzerdefinierte Orthesen von einem Podologen nicht eine Option sind, suchen Sie nach rezeptfreien Marken, die einen festen Bogen haben, der nicht leicht abgeflacht werden kann. Wenn der Fersenschmerz nachlässt, können Orthesen helfen, ein erneutes Auftreten zu verhindern.

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Nachtschiene

Eines der wichtigsten Symptome der Plantarfasziitis ist der Schmerz bei den ersten Schritten aus dem Bett am Morgen. In der Ruhephase werden unsere Füße für längere Zeit nach unten gebeugt, wodurch die Wadenmuskulatur vorübergehend an Flexibilität verliert. Dies wiederum belastet die Achillessehne und die Plantarfaszie, wenn wir morgens wieder auf die Beine kommen.

Eine Möglichkeit, wie Sie diese schmerzhaften ersten Schritte lindern können, ist das Ausführen von Dehnübungen vor dem Aufstehen. Ein Nachtschienengerät kann hilfreich sein, um zu verhindern, dass sich der Fuß während des Schlafes nach unten beugt, wodurch die Flexibilität der Wadenmuskulatur erhalten bleibt. Eine Nachtschiene kann von Ihrem Gesundheitsdienstleister empfohlen werden, wenn der morgendliche Fersenschmerz ein Problem darstellt und in manchen Fällen durch eine Krankenversicherung gedeckt werden kann.

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Heel Lifts

Manchmal treten Fersenschmerzen auf der Rückseite der Ferse auf , in dem Bereich, in dem die Achillessehne (Klick für Bild) am Fersenbein ansetzt.

Retrocalcanei Bursitis ist eine Bedingung, die Schmerzen in der Rückseite der Ferse verursacht. Zusätzlich können Schmerzen im Fersenbereich durch kalkaneale Apophysitis auftreten. Kalkaneus Apophysitis ist eine der häufigsten Ursachen von Fersenschmerzen bei Kindern und Jugendlichen und ist eine Erkrankung, die durch Reizung der Wachstumsplatte des Fersenbeins verursacht wird.

Wenn bei Ihnen oder bei Ihrem Kind eine dieser Beschwerden diagnostiziert wird, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Fersenlifte in die Schuhe zu stecken. Heel Lifts sind eine kostengünstige und effektive Methode, um die Achillessehne zu entlasten.

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Vergessen Sie nicht "Nicht-Produkt" Behandlungen

In unserer Gesellschaft suchen wir meistens nach einer schnellen Lösung, einer Pille oder einem Gerät, das ein Problem lösen kann, ohne unser ohnehin vielbeschäftigtes Leben zu beeinträchtigen.

Wenn Fersenschmerzen auf eine Überlastungsverletzung zurückzuführen sind, ist eine Reduzierung der Aktivität, die Ihre Schmerzen verursacht hat, eine gute Option.

Fersenschmerzen neigen dazu, für Menschen, die übergewichtig sind, viel schlimmer zu sein. Reduzieren Sie Ihre Kalorien, wenn Sie zusätzliche Pfunde tragen, können Sie nicht nur Ihre Fersenschmerzen reduzieren, sondern auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Krebs. Da Fersenschmerzen nicht nur zu zusätzlichen Pfunden führen können, sondern es auch schwierig machen, diese überflüssigen Pfunde loszuwerden, kann es hilfreich sein, mit Ihrem Arzt über die Planung eines für Sie passenden Ansatzes zu sprechen.

Sich die Zeit zu nehmen, einen Physiotherapeuten zu konsultieren, kann sehr hilfreich sein. Anstatt Übungen zu versuchen, die für die Massen arbeiten, kann Ihr Physiotherapeut eine Reihe von Dehnungs- und Kräftigungsübungen entwerfen, die speziell für Sie arbeiten. Sie kann auch Tipps zu Fußprodukten haben, die sie als besonders hilfreich für ihre anderen Kunden empfunden hat.

Schließlich, überprüfen Sie diese 15 Möglichkeiten, um Fersenschmerzen zu bekämpfen , um zu sehen, ob es noch andere Modalitäten gibt, die Sie Ihrem Regime hinzufügen können, um Fersenschmerzen zu reduzieren.

_Quellen:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R. und M. Clair. Krafttraining für Plantarfasziitis und die intrinsische Fußmuskulatur: Eine systematische Überprüfung. Physiotherapie im Sport . 2016 18. August. (Epub vor Druck).}

_{McCormick, C., Bonanno, D. und K. Landorf. Die Wirkung von individuellen und Schein-Fuß-Orthesen auf Plantar-Druck. Journal für Fuß- und Sprunggelenkforschung . 2013. 6:19.}

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