Erfahren Sie, wie Sie mit niedrigem Blutzucker umgehen
Schnell wirkende Kohlenhydrate sind hauptsächlich etwas, was Sie in Bezug auf Hypoglykämie hören. Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dL fällt. In den 2017 Standards für medizinische Versorgung bei Diabetes definiert die American Diabetes Association klinisch signifikante Hypoglykämie als Blutzucker von weniger als 54 mg / dL. Es ist wichtig, diesen Zustand schnell und sorgfältig zu behandeln und ein Wiederauftreten zu verhindern.
Über die Behandlung von Hypoglykämie kann ein Zyklus von Hochs und Tiefs beginnen, die es schwierig machen, die Kontrolle wiederzuerlangen.
Was sind die Symptome Hypoglykämie?
Zu den Symptomen eines niedrigen Blutzuckers gehören unter anderem Zittern, Angstgefühle, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schwitzen, Herzklopfen, Hunger und Müdigkeit. Im Falle einer schweren Hypoglykämie können Menschen das Bewusstsein verlieren, in welchem Fall ihnen Glucagon verabreicht werden muss, um den Blutzucker wieder zu normalisieren. Da jeder auf Hypoglykämie unterschiedlich reagiert, ist es wichtig zu verstehen, welche Symptome auftreten, so dass Sie Hypoglykämie erkennen und behandeln können, wenn es passiert. Darüber hinaus hilft Ihnen das Erkennen von Hypoglykämie beispielsweise nach einer Trainingseinheit, zukünftige Episoden zu verhindern.
Hypoglykämie kann bei Diabetes auftreten, insbesondere wenn Sie Insulin oder andere orale Arzneimittel einnehmen, die bewirken, dass Blutzucker abfällt, um Diabetes zu behandeln.
Wenn Sie glauben, dass Sie unter Hypoglykämie leiden, sollten Sie sofort Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen. Wenn Ihr Blutzucker weniger oder gleich 70 mg / dL ist, sollten Sie ihn mit schnell wirkenden Kohlenhydraten behandeln.
Was sind schnell wirkende Kohlenhydrate?
Schnell wirkende Kohlenhydrate sind einfache Lebensmittel auf Zuckerbasis, die nach dem Essen schnell in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Sie absorbieren so schnell, dass sie Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb von fünf bis fünfzehn Minuten ändern können. In der Tat
Behandlung von Hypoglykämie durch schnell wirkende Kohlenhydrate
Um eine Überdosierung von Hypoglykämie zu vermeiden, ist die "Rule of 15" eine gute Strategie, die 15 Gramm schnell wirkende Kohlenhydrate zu sich nimmt, 15 Minuten dauert und den Blutzuckerspiegel erneut kontrolliert. Wiederholen, bis der Blutzuckerspiegel innerhalb der empfohlenen Werte liegt . Sobald Ihr Blutzucker stabilisiert ist, essen Sie einen kleinen, ausgewogenen Snack, der Kohlenhydrate und Protein enthält, wenn Ihre nächste Mahlzeit mehr als ein oder zwei Stunden entfernt ist.
Die am schnellsten wirkenden Kohlenhydrate sind einfache Zucker, ohne zusätzliches Fett, das die Aufnahme von Glukose in Ihren Blutkreislauf verlangsamt. Deshalb funktionieren Lebensmittel wie Schokolade oder Zuckerguss möglicherweise nicht so schnell.
Schnell wirkende Kohlenhydratoptionen
Hier sind einige Möglichkeiten, die 10-15 Gramm schnell wirkende Kohlenhydrate bieten. Sie können diese Liste zur Hand haben, um auf Hypoglykämie-Episoden vorbereitet zu sein.
- Maissirup (1 EL)
- Fruchtsaft (normalerweise 1/2 bis 3/4 Tasse oder 4-6 Unzen)
- Glucose-Gel (ein kleines Röhrchen ist normalerweise 15 g)
- Glukosetabletten (3-4)
- Honig (1 EL)
- Lebensretter (6-8)
- Orangensaft (1/2 bis 3/4 Tasse oder 4-6 Unzen)
- Rosinen (2 EL)
- Fettfreie Milch (8 Unzen)
- Soda mit Zucker (1/2 bis 3/4 Tasse oder 4-6 Unzen)
- Zucker (1 Esslöffel oder 5 kleine Würfelzucker)
- Sirup (1 EL)
- Hartkaramellen, Gummibärchen und Kaugummi-Drops (überprüfen Sie die Nährwertkennzeichnung zu der Portionsgröße, die 15 Gramm Kohlenhydrate enthält)
Beachten Sie, dass das Glukosegel und die Tabletten verwendet werden sollten, wenn Sie Precose (Acarbose) oder Gyset (Miglitol) für Ihre Diabetesbehandlung einnehmen. Diese Medikamente verzögern die Verdauung, so dass schnell wirkende Glucose oder Dextrose benötigt wird.
Andere Strategien zur Behandlung von Hypoglykämie
Die klügste Strategie ist Prävention. Ein richtiges Diabetes-Management, einschließlich Wachsamkeit bei Blutzuckerkontrollen, Kontrolle der Menge an Kohlenhydraten, die Sie essen, und Einnahme Ihrer Medikamente, kann dazu beitragen, Ihren Blutzucker in einem optimalen Bereich zu halten und Hypoglykämie-Episoden abzuwehren.
Quelle:
Amerikanische Diabetes-Vereinigung. Standards der medizinischen Versorgung bei Diabetes - 2017. Diabetes Care. 2017 Januar; 40 (Ergänzung 1): S1-132.
Leben mit Diabetes. Amerikanische Diabetes-Vereinigung. Abgerufen am 20. Juli 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html