Ischias kann ein Bär sein, egal mit wem du sprichst. Genauso haben manche Leute ein höheres Risiko. Vieles davon basiert auf Ihrem Lebensstil, aber andere Faktoren spielen ebenfalls eine Rolle.
Alter als Ischiasrisikofaktor
Einer der Hauptrisikofaktoren für Ischias ist älter werden, wie die Wirbelsäule - und der Körper im Allgemeinen - beginnt Degeneration zu erleben. Eine Reihe von altersbedingten Veränderungen kann Ischias verursachen, zum Beispiel Veränderungen in Ihren Bandscheiben, Knochensporne und Spinalstenose.
Die Degeneration der Bandscheibe beginnt in der Regel im Alter von 30 Jahren, so dass das Risiko, an Ischias zu erkranken, dann ebenfalls beginnt. Eine andere Erkrankung, Spinalstenose, tritt normalerweise bei Menschen über 50 auf und kann Ischias verursachen. Unterdessen erhöhen arthritische Veränderungen in der Wirbelsäule, wie Knochensporne, auch das Risiko für Ischias bei Senioren.
Aber insgesamt sind Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren am stärksten gefährdet für Ischias. Aufgrund von Arbeit, sozialen und sportlichen Aktivitäten ist diese Altersgruppe im Vergleich zu älteren Altersgruppen tendenziell sehr aktiv, was die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen oder anderen Arten von Schäden erhöht. Zusätzlich haben die Discs selbst ihren Abstieg zur Verletzlichkeit begonnen - je älter Sie werden, desto mehr Resilienz haben Sie wahrscheinlich in Ihren Bandscheiben verloren.
Ein sitzender Lebensstil
Sitzen als regelmäßige Gewohnheit erhöht Ihr Ischiasrisiko. Zu den Aktivitäten (oder deren Fehlen) gehört das Arbeiten am Computer, viel Autofahren, Verhalten wie Stubenhocker und dergleichen.
Ein wichtiger Grund dafür ist, dass das Sitzen die Wirbelsäule und die Bandscheiben komprimiert, was - je nach Wirbelsäule - die Nervenwurzel reizen kann. Ein weiterer Grund ist, dass das Sitzen direkt Druck auf den Ischiasnerv ausüben kann, wie beim Piriformis-Syndrom.
Manuelle Arbeit und Ihr Ischiasrisiko
Das häufige Heben von schweren Lasten und / oder das wiederholte Drehen der Wirbelsäule ist mit einem Bandscheibenvorfall verbunden, der häufig zu einer lumbalen Radikulopathie führt.
Lumbale Radikulopathie ist ein Begriff, der die Symptome beschreibt, die auftreten, wenn Ihre Spinalnervenwurzel gereizt ist. Die meisten Menschen nennen diese Symptome Ischias.
Ein weiterer arbeitsbedingter Risikofaktor ist die Vibration. Wenn Sie oder ein Angehöriger zum Beispiel einen Presslufthammer als Teil ihrer Arbeit betreiben, beachten Sie, dass dies zu Ischias führen oder bestehende Ischias verschlimmern kann.
Wanderer und Läufer
Die beiden Sportarten, die am ehesten das Risiko für Ischias Symptome erhöhen, sind Laufen und Laufen. Dies ist wahrscheinlich auf die wiederholte Kontraktion des M. piriformis zurückzuführen. Während längerer Lauf- und Laufzeiten strafft sich der Piriformis-Muskel, um sich vorwärts zu bewegen. Wenn der Piriformismuskel fest wird, kann er Reizungen des Ischiasnervs verursachen, der darunter verläuft.
Eine 2002 im Spine Journal veröffentlichte finnische Studie zeigte, dass Laufen mit dem Auftreten von Ischiasbeschwerden verbunden ist, während Laufen mit einer Fortsetzung der Symptome einhergeht. Die Studie untersuchte 327 Arbeiter mit Ischias und 2077 Arbeiter ohne Ischias.
Andere Gruppen: Schwangere, Diabetiker
Menschen mit Diabetes sind anfällig für Nervenschäden, einschließlich des Ischiasnervs. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Ischias beim Diabetiker.
Und aufgrund von hormonellen Veränderungen und Veränderungen in der Position des Babys, ist das Risiko von Ischias auch während der Schwangerschaft stark erhöht.
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