Common Sense Tipps können Kälte weniger Schmerzen machen
Ein Gefühl der Angst kommt über viele Arthritis-Patienten, wenn der Winter naht. Sie können es in ihren Knochen fühlen - kein Wortspiel beabsichtigt. Kaltes Wetter kann Gelenkschmerzen und Gelenksteifigkeit verschlimmern. Es ist die Jahreszeit, um sich unwohl zu fühlen.
Die Erinnerung an ein paar Tipps zum gesunden Menschenverstand kann Menschen mit Arthritis helfen, kaltes Wetter zu überleben - und möglicherweise sogar die Wintersaison zu genießen.
Der Rat wird so einfach klingen. Sie werden wahrscheinlich mit einem durchschlagenden "Duh!" Aber viele Leute folgen nicht den einfachsten Vorschlägen, die kaltes Wetter erträglich machen können. Hier ist, was Sie tun müssen, um kaltes Wetter zu überleben.
Dress Warm und Schicht Kleidung
Bündeln! Ihre Garderobe sollte eine warme Jacke oder einen Mantel, Pullover, Sweatshirts, Jogginghose und lange Hosen enthalten. Mischen Sie einige Elemente, die leicht Wärme hinzufügen können. Rollkragenpullover und Thermowäsche sind ideal.
Tragen Sie immer einen Hut, einen Schal und Handschuhe oder Handschuhe, wenn Sie nach draußen gehen. Überspringe die Handschuhe nicht, nur weil sie nicht perfekt zu deinen knorrigen Fingern passen. In diesem Fall sind Fäustlinge eine gute Alternative. Sei nur sicher, dass deine Hände bedeckt sind.
Wie für Stiefel, vergessen Sie, eine Fashionista zu sein: Erhalten Sie Stiefel, die wasserdicht sind. Sie müssen Ihre Füße trocken halten, wenn Sie sich warm halten wollen.
Nicht bei Hitze zerquetschen
In der heutigen Zeit von hohen Gaspreisen und folglich teuren Versorgungsunternehmen ist das Sparen von Geld durch Hitzeeinwirkung für Arthritispatienten keine Option.
Sie könnten versucht sein, Ihren Thermostat zu senken, um Geld zu sparen. Aber Sie können es auf andere Weise bezahlen.
Halten Sie den Thermostat auf einer vernünftigen Einstellung - eine Einstellung, die Sie bestimmen, ist bequem. Stellen Sie sich einen programmierbaren Thermostat vor, den Sie für die Stunden, in denen Sie nicht zu Hause sind, niedriger einstellen können und sich auf eine höhere Temperatur einstellen, bevor Sie nach Hause kommen.
Ein programmierbarer Thermostat sorgt für eine warme Temperatur, wenn Sie zu Hause sind.
Schließe etwas Wärme ein
Vermeiden Sie die Wintermonate ohne Heizdecke oder Heizkissen . Die Heizdecke ist effektiver, um Sie warm zu halten, während Sie sich ausruhen oder schlafen. Heizkissen sind für örtlich begrenzte Bereiche nützlich, in denen Verbindungen durch das kalte Wetter steif und schmerzhaft sind. Viele verschiedene Heizdecken und Heizkissen sind verfügbar. Wählen Sie eine, die Ihnen hilft, sich in Wärme zu entspannen.
Denken Sie zweimal, bevor Sie ins Freie gehen
Ich bin selbst schuldig. Ich ziehe keine Jacke an, um nach draußen zu gehen, um die Post zu holen. Ich steige in mein Auto für einen kurzen Abstecher in den Laden oder die Post - wieder, ohne Jacke. Ich muss dir nicht sagen, was daran nicht stimmt - ich erlaube mir, kalt zu werden. Also, mach eine Regel und bleibe dabei: Keine schnellen Ausflüge in die Kälte ohne richtige Kleidung und Oberbekleidung.
Laubhacken und Schneeschaufeln - Sag einfach Nein!
Einige denken vielleicht, dass eine mäßige Menge an Laubharken oder Schneeschaufeln gut ist - unter der Prämisse, dass jede körperliche Aktivität gut für Sie ist. Aber musst du wirklich in der Kälte körperlich aktiv sein? Ratschlag: Finde einen anderen Weg.
Es ist auf jeden Fall wichtig, in den Wintermonaten mit einem Trainingsprogramm zu bleiben.
Es kann sein, dass das Bleiben im Inneren dazu führt, dass du bewegungsloser oder körperlich inaktiv wirst. Wenn Sie nachts in den Sommernächten spazieren gingen, könnte kaltes Wetter diese Aktivität abhalten. Aber Sie müssen eine Art sanftes Übungsprogramm beibehalten.
Gönnen Sie sich
Es ist erstaunlich, wie eine einzelne Tasse heißer Schokolade oder heißer Tee Sie aufwärmen kann. Heiße Getränke sind beruhigend, beruhigend und wärmend. Beginnen Sie Ihren Tag oder beenden Sie Ihren Tag mit einem heißen Getränk. Heißer Tee oder heiße Schokolade sollten als Grundnahrungsmittel betrachtet werden. Habe sie immer zur Hand.