Verhindere Ballen

Lernen Sie, Ballen zu verhindern und Fußschmerzen zu begrenzen

Ballen sind eine häufige Fußerkrankung , die schmerzhaft und unansehnlich werden kann. Die beste Methode zur Verhinderung oder Vermeidung von Progressionen ist, ein paar einfache Schritte zu folgen. Es stimmt zwar, dass nicht jeder Ballen vorgebeugt werden kann, aber es stimmt auch, dass die große Mehrheit es kann . Das Problem ist, dass die meisten Menschen die Bunionprävention erst ernst nehmen, wenn es zu spät ist.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie Ballen bilden, stellen Sie Ihre Welt nicht auf den Kopf. Lesen Sie sich diese Empfehlungen durch, versuchen Sie, einige einfache Änderungen vorzunehmen, und sehen Sie, ob sich Ihre Symptome zu lindern beginnen. Die guten Nachrichten, selbst wenn Bunions nicht weggehen, werden sie häufig weniger symptomatisch, wenn Leute anfangen, ihre Schuhe zu ändern. Also, ohne weitere Verzögerung, hier sind ein paar Tipps, um Ihnen zu helfen, Ballen zu verhindern!

5 Tipps, um Ballen zu verhindern

1. Trage bequeme Schuhe.
   Das mag offensichtlich erscheinen, aber wenn die Schuhe Schmerzen an der Stelle deines Ballens verursachen, dann sind sie keine guten Schuhe, die man tragen kann. Der Schmerz, der von den Ballen herrührt, ist eine Folge von erhöhtem Druck auf den hervorstehenden Teil des Ballens. Der Druck auf diesen Bereich zu verringern bedeutet, dass der Hallux valgus nicht voranschreitet und es fühlt sich auch besser an!
2. Denken Sie an breite Zehenbox.
   Breitere Schuhe sind vielleicht nicht so modisch wie die neuesten Polo oder DKNY Schuhe (wenn ich meinen Mangel an Stil zeige, entschuldige ich mich!), Aber Komfort sollte wirklich mehr ausmachen. Gute Schuhe haben eine breite Zehenbox, die leicht in den Vorfuß passt. Schuhe sollten Ihre Zehen nicht zu einem Punkt zusammenschieben, sondern sie sollten es Ihren Zehen ermöglichen, bequem zu ruhen.

1. Vermeiden Sie High Heels.
   Heels lässt Orthopäden schütteln, und das aus gutem Grund - sie sind schlecht für die Füße. Wenn Sie sie tragen müssen, tun Sie das in Maßen. Hohe Absätze zwingen die Zehen dazu, vorne in den Schuh gedrückt zu werden, was zu Druck und Deformierung der Zehen führt.
2. Stellen Sie sicher, dass der Schuh passt.
   Die Zehenbox ist nur ein Bereich - der Rest des Schuhs, einschließlich Ferse und Bogen, sollte auch gut passen. Versuchen Sie einige Tipps, wie Sie die richtigen Schuhe kaufen können . Wenn du Schuhe anprobierst, gehe in ihnen herum und sorge dafür, dass sie sich gut fühlen. Unsere Eltern haben uns immer gesagt, dass Schuhe gebrochen werden müssen ... Heutzutage sollte sich ein gut sitzender Schuh wohlfühlen, wenn man ihn zum ersten Mal anzieht.

1. Pad the Bunion!
   Wenn die Ballen schmerzhaft und gereizt werden, werden sie deutlicher. Wenn es dich stört, lege etwas Moleskin oder Kissen um den Ballen. Podologen können oft helfen, einfache Klammern oder Polster zu finden, um Ihren Ballen zu schützen.

Tipps:

1. Orthesen können helfen.
   Oft haben Menschen Fußmechanik, die einen unnormalen Druck über die Fläche eines Hallux valgus verursacht. Manchmal können diese Mechaniken mit Orthesen korrigiert werden . Ihr Arzt oder Podologe kann Ihnen helfen, wenn Sie Orthesen benötigen.
2. Mach eine Schuhpause.
   Im Büro oder rund um das Haus - ziehen Sie Ihre Schuhe aus, um Ihre Füße zu entspannen. Ihre Füße werden diese Pause schätzen, trotz der Einwände Ihrer Kollegen. Wenn Sie für eine Veranstaltung High Heels oder enge Schuhe tragen müssen, sollten Sie den Rest des Tages bequeme Schuhe tragen.
3. Kauf am Ende des Tages.
   Ihre Füße werden etwas größer sein, wenn Sie unterwegs sind. Dies ist die Zeit, um neue Schuhe zu kaufen. Früh am Tag zu kaufen kann dazu führen, dass Sie Schuhe kaufen, die am Ende zu eng sitzen.

Ein Wort von

Ein paar einfache Schritte können einen großen Unterschied machen. Das Vermeiden von Ballen muss nicht bedeuten, Sportschuhe oder (keuch!) Orthopädische Schuhe zu tragen. Sie können einige einfache Änderungen vornehmen, um das Fortschreiten von Zehenfehlstellungen zu verhindern.

Die überwiegende Mehrheit der Ballen ist das direkte Ergebnis von Schuhen, die Druck auf die Zehen ausüben. Wenn Sie diesen Druck verringern, werden Sie wahrscheinlich nicht rückwärts gehen, aber Sie können das Fortschreiten dieser Deformität verhindern.

> Quellen:

> Perera AM, Mason L, Stephens MM. "Die Pathogenese von Hallux valgus" J Knochengelenk Surg Am. 2011 Sep 7; 93 (17): 1650-61.