Schlafstudien Identifizieren verschiedener Muster basierend auf Gehirnwellen auf EEG
Um die Funktion des normalen Schlafes zu verstehen und wie verschiedene Schlafstörungen auftreten, ist es notwendig, die Grundlagen der Schlafstadien zu verstehen. Zum Beispiel, was ist der Unterschied zwischen Nicht-REM- und REM-Schlaf?
Welches Schlafstadium ist am tiefsten? Wann wird der Körper wiederhergestellt oder der Speicher verarbeitet? Wann treten lebhafte Träume auf? Entdecke die Antworten auf diese häufigen Fragen.
Die verschiedenen Schlafstadien sind charakteristisch und können durch ein begrenztes EEG identifiziert werden. Das EEG, das während einer Standardschlafstudie ( Polysomnogramm ) durchgeführt wird, ist eine Messung der kontinuierlichen Gehirnwellenmuster oder der elektrischen Aktivität des Gehirns. Dies geschieht, indem Elektroden nicht auf die Kopfhaut mit einer leitenden Paste gelegt werden, die hilft, die elektrischen Muster zu erkennen.
Die aufgezeichnete Aktivität kann in zwei grundlegende Stufen unterteilt werden - nicht schnelle Augenbewegung (NREM) und schnelle Augenbewegung (REM) Schlaf.
Ein Elektrookulogramm (EOG) misst die elektrische Aktivität, die mit Augenbewegungen während des Schlafes verbunden ist. Es kann die Bewegung des Augapfels während des REM- und des Nicht-REM-Schlafs überwachen.
Was ist NREM Schlaf?
Non-Rapid-Eye-Bewegung (NREM) -Schlaf oder Non-REM-Schlaf besteht aus drei Stufen (N1, N2 und N3), und jede hat erkennbare elektrische Gehirnwellenmuster. NREM macht den größten Teil des Schlafzyklus aus.
NREM ist durch eine verringerte Durchblutung des Gehirns und der Skelettmuskulatur gekennzeichnet. Es gibt auch eine verminderte Herzfrequenz, Blutdruck und Volumen der Luft in und aus den Lungen bewegt.
- Stadium 1 (N1) beinhaltet langsam rollende Augenbewegungen und teilweise Entspannung der willkürlichen Muskeln. Es ist ein sehr leichtes Schlafstadium und wird oft von der Person, die schläft, als Wachheit gedeutet.
- Stufe 2 (N2) zeigt charakteristische Muster auf dem EEG , einschließlich K-Komplexe und Schlafspindeln. Der K-Komplex ist eine Welle mit hoher Amplitude, was bedeutet, dass er groß und breit ist. Schlafspindeln sind eng beabstandete Hochfrequenzwellen, was bedeutet, dass sie nicht so groß sind und in kurzer Zeit schnell auftreten. Diese werden von geschulten Personen in Schlafstudien erkannt und zur Erkennung von Schlafstadien verwendet. Stufe 2 macht im Durchschnitt etwa 50 Prozent unseres Schlafs aus.
- Stufe 3 (N3) zeigt eine hohe Amplitudenaktivität, die aus hohen und breiten Wellen auf EEG besteht, und wird als das tiefste der drei NREM-Stadien des Schlafes erkannt. Dies ist das Stadium, in dem Wachstumshormon freigesetzt wird, insbesondere bei Kindern. Es ist wichtig für die Wiederherstellung der Körpergewebe. Es ist sehr schwer, die Person zu wecken, und tritt normalerweise im ersten Drittel der Nacht auf.
Was ist REM Schlaf?
Rapid Eye Movement (REM) tritt während des Schlafs mehrmals auf, umfasst jedoch den kleinsten Teil Ihres Schlafzyklus. Es ist bemerkenswert für ein Vorhandensein von schnellen Augenbewegungen (REM), das ist die schnelle Bewegung Ihrer Augen in verschiedene Richtungen, während Sie schlafen. Dies ist eine Phase des Schlafes mit intensiver Aktivität in bestimmten Teilen des Gehirns.
Die EEG-Aufnahmen, die in früheren Stadien eher gemustert sind, werden während der REM desynchronisiert und erscheinen ähnlich wie Wachheit.
Dies ist die Phase des Schlafes, wenn lebhaftes Träumen stattfindet, wie ein Film, der durch deinen Geist geht. Es scheint für die Speicherverarbeitung und das Lernen wichtig zu sein.
Mit Ausnahme von Augenmuskeln und Zwerchfell haben Sie während der REM keine motorische Funktion. Dieser Verlust an Muskeltonus während des REM-Schlafes kann Energie sparen und Sie davor schützen, Ihre Träume auszuleben. Es kann auch das Risiko von Schlafapnoe bei anfälligen Personen verschlechtern.
Darüber hinaus führt REM zu Veränderungen des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Atemfrequenz.
Der Blutfluss erhöht sich auf das Gehirn sowie den Penis und die Klitoris, was zu einer Schwellung führt. Dies ist die Ursache für Morgen Erektionen bei Männern.
Den Schlaf in Muster unter Verwendung eines Hypnogramms aufteilen
Schlafarchitektur stellt die Struktur Ihres Schlafes dar und besteht im Allgemeinen aus einem etwas zyklischen Muster der verschiedenen NREM- und REM-Schlafstadien.
Im Allgemeinen gibt es vier bis sechs Zyklen von NREM-Schlaf pro Nacht, denen kurze Intervalle des REM-Schlafs folgen. Jeder Zyklus dauert etwa 90 Minuten. Wenn die Nacht voranschreitet, werden die Perioden von NREM kürzer und die Perioden von REM werden länger. Der durchschnittliche Erwachsene wird etwa 20 bis 25 Prozent der Nacht im REM-Schlaf verbringen, aber das kann mit zunehmendem Alter abnehmen. Der größte Teil des REM-Schlafes tritt im letzten Drittel der Nacht auf, gegen Morgen.
Quelle:
Mowzoon, Net al . "Neurologie der Schlafstörungen." Neurologie Board Review: Eine illustrierte Anleitung. 2007; 720-722.