REM sickert gegen Morgen mit aufwendigen Vorstellungen auf
Du erinnerst dich vielleicht öfter an Morgenträume als an andere Träume. Was verursacht lebendige Morgenträume und warum erinnerst du dich öfter an sie? Werden Morgenträume wahrscheinlicher wahr? Erfahren Sie mehr über dieses Phänomen und wie es sich auf die REM-Schlafphasen bezieht, die gegen Morgen auftreten.
Die Grundlagen von Schlafstadien und Träumen
Während der Nacht durchläuft Ihr Gehirn vier bis sechs Zyklen, Schlafphasen genannt .
In jedem Zyklus gibt es Perioden von NREM-Schlaf gefolgt von kurzen Intervallen von REM-Schlaf (Rapid Eye Movement ) .
Obwohl fragmentarische Träume, oft einfache Ideen oder Bilder, im NREM-Schlaf auftreten können, finden die aufwendigsten Traumerlebnisse während der REM statt. Es ist während des REM-Schlafes, dass dein Gehirn aktiv träumt. Die meisten Menschen erleben es fast wie einen Film, der ihnen durch den Kopf geht. Diese Träume können in Farbe oder Schwarz-Weiß sein. Es kann fantastische oder sogar surreale Elemente geben. In Träumen wird alles möglich.
Jeder Schlafzyklus dauert ungefähr 90 Minuten. Wenn der Morgen näher rückt, werden die NREM-Perioden kürzer und die REM wird länger. Die meisten REM treten im letzten Drittel der Nacht auf. Als Ergebnis werden viele Menschen aus ihrer letzten REM-Periode aufwachen und sich am nächsten Morgen in einen Traum zurückversetzen.
REM Schlaf in Richtung Morgen trägt zum Traumrückruf bei
Angesichts der vorhandenen Muster erhöht sich Ihre Chance, Traumschlaf oder REM zu erleben, wenn Sie dem Morgen näher kommen.
Es ist während der unterbrochenen REM, dass Sie eher lebhafte Träume erinnern. Darüber hinaus verringert sich Ihr Schlaftrieb oder Ihr Wunsch zu schlafen, je länger Sie schlafen. Daher sind Sie eher unruhig und wachen auf, wenn der Morgen näher rückt, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie diese zunehmend verlängerten REM-Perioden unterbrechen.
Es ist auch möglich, dass Schlafapnoe während des REM-Schlafs auftritt. Dies kann auf die Muskelrelaxation zurückzuführen sein, die auftritt, um zu verhindern, dass Träume ausgespielt werden. Die Muskeln der Atemwege können sich entspannen und dies kann die Atmung unterbrechen und zu einem Erwachen führen.
Als Ergebnis der Kombination dieser Faktoren erinnern Sie sich viel wahrscheinlicher an Ihre Träume, bevor Sie morgens aufstehen.
Werden lebendige Morgenträume wahr?
Es gibt keine Beweise dafür, dass lebhafte Träume wahrscheinlicher werden. Dies nennt man Vorahnung und es gibt wenig Unterstützung für sein Auftreten. Viele, viele Menschen haben Traumerfahrungen, von denen sie später glauben, dass sie wahr geworden sind (oft als deja vu beschrieben), aber dies kann mit bestimmten elektrischen Mustern des Gehirns zu tun haben, die diese Vertrautheit verursachen, als jede Fähigkeit, die Zukunft vorherzusagen träumen.
Wenn du träumerische Träume oder Albträume hast, kannst du eine Bewertung in Betracht ziehen und von einer Traumprobentherapie profitieren. Wenn das frühmorgendliche Erwachen Ihren Schlaf plagen sollte, sollten Sie testen, ob eine obstruktive Schlafapnoe oder andere Behandlungen zur Lösung von Schlafstörungen ausgeschlossen werden können.