Finden Sie Erleichterung für wiederkehrende, störende schlechte Träume
Wenn du unter schlechten Träumen und Albträumen leidest, fragst du dich zweifelsohne, wie man ihre Ursache diagnostiziert - und welche Albtraumbehandlungen verfügbar sind. Alpträume gelten nicht als Störung, die behandelt werden müssen, es sei denn, sie sind wiederkehrend und verursachen erhebliche Beschwerden oder Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen, was zu Schlaflosigkeit führt . Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Medikamente und Therapie.
Erfahren Sie mehr über einige der besten Optionen.
Mögliche Ursachen von Albträumen
Wenn Alpträume problematisch werden, besteht der erste Schritt darin, mögliche Ursachen zu identifizieren und zu eliminieren, darunter:
- Medikamente
- Anfälle
- Nicht-REM-Parasomnien
- Schlaf-gestörte Atmung (dh Schlafapnoe )
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
- Schlafe Schrecken
- REM-Verhaltensstörung
- Schlaflähmung
Wenn diese zugrunde liegenden Ursachen angegangen werden, ist es möglich, dass keine weitere Evaluierung oder Behandlung erforderlich ist. Es kann notwendig sein, mit einem Arzt, häufig entweder einem Schlafspezialisten oder Psychiater oder Psychologen, zu sprechen, um einige dieser möglichen Ursachen auszuschließen.
Wie man Alpträume diagnostiziert
In einigen Fällen kann es notwendig sein, eine Standard-Schlafstudie, genannt Polysomnogramm, durchzuführen . Diese Studie wird leicht modifiziert, um zusätzliche Gehirnwellenmessungen zu enthalten. Dieses erweiterte Elektroenzephalogramm (EEG) identifiziert mögliche epileptische Anfälle als Beitrag zu den Albträumen.
Diese Studie schließt auch Schlafapnoe als potenziellen Beitragszahler aus.
Alptraum-Behandlungen
Wie bereits erwähnt, erfordert die Alptraumbehandlung möglicherweise die Hilfe eines Spezialisten für Schlaf oder psychische Gesundheit. Das Medikament Prazosin wurde bei Erwachsenen mit PTBS angewendet, die Albträume haben, aber bei Kindern wurde es nicht untersucht.
Darüber hinaus kann es hilfreich sein, sich einer Therapie zu unterziehen, z.
- Psychotherapie
- Entspannungstechniken
- Hypnose
- Klares Träumen
Eine der häufigsten Behandlungen ist die Traumprobentherapie. Kurz gesagt, wiederkehrende Albträume werden mit einem alternativen, günstigeren Ende geübt. Wenn du davon träumst gejagt und angegriffen zu werden, findest du zum Beispiel einen Fluchtweg.
Schließlich kann die Verwendung bestimmter Medikamente zur Unterdrückung von REM-Schlaf auch wirksam sein. Dazu gehören Medikamente für Angst und Depression, wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer und trizyklische Antidepressiva.
Wenn Sie unter wiederkehrenden Albträumen leiden, die Ihren Schlaf und Ihr Leben stören, möchten Sie vielleicht zunächst mit Ihrem Arzt über einige der verfügbaren Optionen sprechen. Wenn die Probleme bestehen bleiben, besorgen Sie sich die spezielle Auswertung, die Sie zur Behebung des Problems benötigen.
Quellen:
Durmer, JS und Chervin, RD. "Pediatric Schlafmedizin." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Die Neuropsychologie von REM Schlafträumen." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MAet al . "Reduzierung von Alpträumen und anderen PTBS-Symptomen bei Kampfveteranen durch Prazosin: eine Placebo-kontrollierte Studie." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.