Eine Diagnose von Alzheimer oder einer anderen Demenz ist lebensverändernd. Es gibt keine klare Roadmap für die Navigation auf dem Kurs, aber es gibt einige Hindernisse, die Sie vermeiden können, die Ihnen helfen, effektiver zu bewältigen. Betrachten Sie diese 10 Dinge zu tun, wenn Sie Alzheimer haben.
Hör auf, dich selbst zu beschuldigen
Das Leben in der Vergangenheit hilft niemandem, besonders wenn es in der Haltung des Bedauerns oder negativen Fokus getan wird.
Sich zu fragen, was Sie möglicherweise anders machen könnten, um Demenz zu vermeiden, ändert nichts an der Realität. Es legt auch den Fokus auf Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, wie die Vergangenheit oder Ihre Genetik, anstatt auf das, was Sie kontrollieren können, wie gesundes, erfüllendes Leben. Sich selbst zu beschimpfen, verbraucht die Energie, die du für deine täglichen Entscheidungen und dein Leben brauchst.
Befreie dich vom Schuldspiel: Alzheimer ist nicht deine Schuld.
Hören Sie auf, sich von der Alzheimer-Krankheit definieren zu lassen
Fallen Sie nicht in die Falle, Ihren Wert zu denken, denn eine Person basiert auf einer perfekten Erinnerung. Obwohl Sie eine Demenz haben, bleiben Sie eine einzigartig begabte Person, deren Leben aus mehr als nur Alzheimer besteht. Sie müssen sich selbst und andere manchmal vorsichtig daran erinnern. Eine Möglichkeit, anderen zu helfen, dies in der Zukunft zu verstehen, besteht darin, Teile Ihrer Geschichte aufzuschreiben oder Fotos zu verwenden, um zu zeigen, wer Sie mit anderen sind.
Hör auf anzunehmen, dass du über alles falsch liegst
Ihr Gedächtnis ist vielleicht nicht großartig, und Sie können Ihre Fakten manchmal durcheinander bringen, aber geben Sie nicht alle Kontrolle an Alzheimer ab.
Wisse, dass es auch Zeiten gibt, in denen du recht hast. Mit diesem Wissen das Bewusstsein für Defizite ausgleichen. Sie können auch einige Speichertechniken ausprobieren , die Ihnen helfen, sich an Informationen zu erinnern oder sie zu verfolgen, wodurch Sie etwas mehr Unabhängigkeit erhalten.
Stoppen Sie, sich zu schämen und sich selbst zu isolieren
Nur weil Sie Alzheimer oder eine andere Demenz haben, bedeutet das nicht, dass Sie aufhören sollten, mit anderen zu interagieren.
Zurückziehen, weil Sie nicht möchten, dass andere Ihre Gedächtnislücken sehen oder Schwierigkeiten beim Finden der richtigen Worte bemerken, ist eine verständliche, aber nicht hilfreiche Reaktion. Vielleicht möchten Sie etwas tun, um sich selbst nicht zu blamieren, aber dieser Mangel an sozialer Interaktion kann zu Depressionen beitragen, die Ihr Gedächtnis weiter belasten können. Entlasse andere nicht der Gabe, Zeit mit dir zu verbringen.
Hör auf zu denken, dass du das alleine machen kannst
Du bist keine Insel, und du musst nicht versuchen, eins zu sein. Widerstehen Sie der Unterstützung oder Unterstützung von anderen, können Sie und Ihre Lieben leiden. Teilen Sie Ihre Kämpfe mit jemand anderem, gehen Sie mit einem Freund spazieren oder treten Sie einer Unterstützungsgruppe für Demenzkranke bei. Sei bereit, anderen zu erlauben, dich zu ermutigen und zu unterstützen, und akzeptiere einige der verfügbaren Gemeinschaftsressourcen. Ja, du magst stark sein, aber du kannst diese Stärke erhöhen, indem du dich mit anderen in diesem Kampf verbindest, anstatt es allein zu bekämpfen.
Hör auf, in Ablehnung zu leben
Vorgeben oder Ignorieren Ihrer Symptome der Demenz wird es nicht helfen, wegzugehen. Je früher Sie eine genaue Diagnose erhalten , desto früher können Sie mit Ihrer Behandlung proaktiv sein. Es gibt einige reversible Ursachen für Verwirrung und Gedächtnisverlust, wie Vitamin-B12-Mangel oder Normaldruckhydrozephalus , daher ist eine gründliche Untersuchung wichtig.
Angesichts Ihrer Diagnose können Sie früher mit der Behandlung beginnen und Sie dazu ermutigen, absichtlich in Ihrem Leben zu sein. Zum Beispiel könnten Sie darüber nachdenken, wie Sie mit Ihren Lieben Erinnerungen schaffen können, wo Sie sich entschuldigen müssen, und denen vergeben, die Ihnen Unrecht getan haben.
Stoppt die Planung für die Zukunft zu verzögern
Schwierige Entscheidungen zu treffen könnte heute einfacher sein, aber auf lange Sicht hilft es Ihnen nicht. Entscheiden Sie, wem Sie bei medizinischen Entscheidungen helfen wollen und bezeichnen Sie diese Person als medizinische Vollmacht . Machen Sie das gleiche für Finanzen, indem Sie jemanden bitten, als Ihre Finanzvollmacht zu dienen.
Erforschen Sie Ihre Möglichkeiten und kommunizieren Sie mit Ihren Lieben, wenn Sie mehr Hilfe benötigen und nicht unabhängig leben können. Eine Möglichkeit, einige der zukünftigen Herausforderungen zu kontrollieren, besteht darin, zu bestimmen, wie Sie mit ihnen umgehen möchten.
Stellen Sie außerdem fest, dass Sie Ihren Lieben ein Geschenk machen, indem Sie bereit sind, klar über Ihre Entscheidungen und Vorlieben zu sprechen, damit sie in Zukunft nicht mehr darüber nachdenken müssen.
Stoppt die Selbstmedikation mit Alkohol oder Drogen
Wenn du deine Sorgen oder die verzerrende Realität ertrinkst, mag es dir kurz besser gehen, aber dein Problem wird dadurch noch schlimmer. Die Kombination von Drogenmissbrauch mit Demenz und verschriebenen Medikamenten ist ein Rezept für eine Katastrophe. Ihre beste Wahl für Lebensqualität ist körperliche Bewegung, mentale Bewegung, Medikamente, die das Fortschreiten der Demenz verlangsamen können, wie von Ihrem Arzt verschrieben, und soziale Interaktion.
Hör auf aufzugeben
Während Depression eine verständliche Reaktion auf eine Diagnose von Alzheimer sein könnte, geben Sie nicht auf, bevor Sie müssen. Dein Leben zu entwerten, aufzugeben und die Demenz ohne einen Kampf gewinnen zu lassen, ist eine traurige Art, sich diesem Feind zu stellen. Wenn Sie depressiv oder ängstlich sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob ein Antidepressivum oder ein Anti-Angst-Medikament Ihnen helfen könnte.
Machen Sie auch jeden Tag ein Ziel, um etwas zu tun, das Ihnen nicht gefällt, wie einen Freund anzurufen oder Ihrem Nachbarn zu helfen, seine Blätter zu harken. So hart es ist, es zu starten, werden Sie sich wahrscheinlich danach ermutigt fühlen.
Hör auf, alles ernst zu nehmen
Alzheimer ist ernst; wir alle wissen das. Aber Sie müssen Ihren Sinn für Humor nicht zurückstellen, wenn Sie darauf reagieren. Das alte Sprichwort "Lachen ist gute Medizin" wurde wiederholt wissenschaftlich bewiesen . Nimm also die Gelegenheit wahr, eine Komödie im Fernsehen anzuschauen, ein Scherzbuch zu lesen und bereit zu sein, über sich selbst und mit anderen zu lachen.
Genieße jeden Tag für das, was es dir gebracht hat. Einfacher gesagt als getan, aber eine Erinnerung für uns alle, Demenz oder nicht.